ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
Մթերքներ, որոնք չի կարելի ուտել առավոտյան դատարկ ստամոքսին 02/08/2024 17:58 | Առողջություն
![](https://www.pastinfo.am/news_images/571/1711938_1/870x489_0x124_detail_crop_20240206233516_3dcc8b0b_ebe69e89b87064273b190f74bb501c9dd06ad4764ff448c5a3b5f47d77742ddc.thumb.jpg)
Նախաճաշը սննդի ընդունման կարևոր մասն է, քանի որ էներգիա է հաղորդում ողջ օրվա համար:
Գաստրոէնտերոլոգ և սննդաբան Անաստասիա Չիժիկովան առանձնացրել է այն մթերքները, որոնք չի կարելի ուտել առավոտյան դատարկ ստամոքսին, քանի որ դրանք կարող են բացասաբար ազդել մարդու առողջության վրա։
Բժիշկը նշել է, որ նախաճաշին արգելվում է սպիտակ ալյուրից մթերքներ և քաղցրավենիք օգտագործել։ Այս պարզ ածխաջրերը արագ ներծծվում են օրգանիզմում, որից հետո արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը և ինսուլինի արտադրությունը մեծանում են։ Եթե ձեր սննդակարգը պարունակում է շաքար և տրանս ճարպեր, որոնք պարունակում են մարգարինի մեջ, դա կարող է հանգեցնել ստամոքսի լորձաթաղանթի գրգռման:
Բարձր դասի ալյուրից պատրաստված հացը, մակարոնեղենը և հագեցնող թխուկները, ըստ մասնագետի, դանդաղեցնում են սննդի մարսողությունը՝ ծանրաբեռնելով ստամոքսը, աղիքներն ու ենթաստամոքսային գեղձը։ Չիժիկովան խորհուրդ է տվել այն մարդկանց, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետով չուտել այդ մթերքները առավոտյան։
Հաջորդ արգելված մթերքը սուրճն է։ Բժշկի խոսքով՝ այն մեծացնում է աղաթթվի արտադրությունը, որը կարող է առաջացնել ստամոքսի պատերի գրգռում։ Սուրճի հաճախակի օգտագործումը քաղցած փորին կարող է հանգեցնել դիսպեպսիայի ախտանիշների՝ այրոց և սրտխառնոց:
«Եթե դուք ունեք խրոնիկական ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, ապա կոֆեին օգտագործելը միայն կվատթարացնի ձեր ախտանիշները: Հնարավոր են ստամոքսի շրջանում տհաճության զգացողություն, գազերի առաջացում։ Ավելի լավ է սուրճ խմել ուտելուց որոշ ժամանակ անց»,- նշեց սննդաբանը։
Բացի այդ, Չիժիկովան խորհուրդ չի տվել դատարկ ստամոքսին թարմ մրգեր ու բանջարեղեն ուտել։ Դրանք կարելի է օգտագործել ուտելուց հետո՝ խուսափելու լորձաթաղանթի գրգռումից, այրոցից, գաստրիտից, խոցերից կամ ալերգիկ ռեակցիաներից: Դատարկ ստամոքսին բանջարեղենը, նրա կարծիքով, կհանգեցնի դատարկ ստամոքսի պատերի մեխանիկական գրգռման։
Պետք է խուսափել նաև նրբերշիկով և բեկոնով սենդվիչներից, հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել գաստրիտի:
Առավոտյան սոված փորին արգելված հաջորդ մթերքները չոր նախաճաշերն են ու պատրաստի շիլաներն են, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, սակայն դրանցում բացակայում է առողջ բջջանյութը՝ ի տարբերություն բնական վարսակի ալյուրի։
Բժիշկը խորհուրդ է տվել նախաճաշին ընտրել բարդ ածխաջրերով մթերքներ։ Դրանց թվում նա ներառել է վարսակի ալյուրը, հնդկաձավարը, կորեկը և այլ հացահատիկային ապրանքներ։ Սպիտակուցներ կարելի է ստանալ ձվից, կաթնամթերքից, անյուղ խաշած կամ շոգեխաշած միսից և ձկից։
Հարակից հրապարակումներ`
Տեսանյութեր
![](https://www.pastinfo.am/video_images/12/35380_1/f668804d9f1d6c_668804d9f1dac.jpg)
Տեսադարան
![](https://www.pastinfo.am/cache_image/album_main_images/1/6806/mhm0156502.thumb-270x158.jpg)
Մամուլ
- 07/26/2024 08:36 Փաշինյանը քայլեր է անում, որոնք քննադատում էր ընդդիմադիր եղած ժամանակ. «Հայկական ժամանակ»-ը պատկանում է վարչապետի զոքանչին. «Ժողովուրդ»
- 07/26/2024 08:31 Հսկողությունը հանձնվել է տեսչական մարմնին. «Հրապարակ»
- 07/26/2024 08:27 Տավուշը հանուն հայրենիքի» շարժումը նախընտրական արշա՞վ է սկսել. «Հրապարակ»
- 07/26/2024 08:19 Երկրում կուսակցաշինական բում է. նախընտրական շրջանի շունչ է զգացվում. «Հրապարակ»
- 07/26/2024 08:11 Կյանքը՝ Կիրանցում. 7 հոգի հրաժարվե՞լ է փոխհատուցումից. «Հրապարակ»
- 07/26/2024 08:05 Բուհերում թափուր տեղեր են մնացել, իսկ նախարարությունը արհեստական Ակադեմիական քաղաքի ծրագիրն է առաջ տանում. «Ժողովուրդ»
- 07/26/2024 08:01 515.430 արձանագրություն 25 օրում. քաղաքացին «տուգանքի մատերյալ է», իսկ ՔՊ-ականները անձեռնմխելի. «Ժողովուրդ»
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
- 12/16/2018 12:49 Մարտի 1-ի 10 զոհերից յուրաքանչյուրն ինչ վնասվածքներից եւ ինչ հանգամանքներում է մահացել՝ ՀՔԾ-ի տարիներ առաջ հրապարակած զեկույցը
- 07/18/2018 12:48 Հրապարակվել է «Մարտի 1-ին» վերաբերող իրավական դիրքորոշում
Հարցազրույց
- 07/23/2024 20:11 Պատահական չէ՝ երբ մեր իշխանությունները փորձում են ինչ-որ շեղում կատարել դեպի ռուսական հարթակ՝ Արևմուտքից հանկարծ հիշեցնում են կոկաինի պատմությունը. Ձյունիկ Աղաջանյան
- 06/30/2024 16:26 Սառցապատ Արարատից հրաբուխ է ժայթքելու, սա խորհրդանշելու է հայոց վերելքը․ Աշոտ դպիր Արևշատյան
- 06/19/2024 13:30 Փողոցով իշխանության գալը ՔՊ֊ի մենաշնորհն է, մյուսներին հակացուցված է
- 06/03/2024 20:11 Էն մարտավարությունը, որ կար նախկինում, երբ մեկ ոստիկանի ցուցմունքով մարդկանց կալանավորում էին, Սրբազանի շնորհիվ փոխվեց. Հարությունյան (տեսանյութ)
Մեկնաբանություն
- 07/26/2024 18:47 Հետամուտ եմ լինելու նման վարք ունեցող մանկավարժներին ժամ առաջ մեր մանկապարտեզներից մաքրելու գործին. Գարիկ Սարգսյան
- 07/26/2024 18:18 Սյունիքի ճանապարհին պատահաբար նկատեցի, որ Երասխի հատվածում մեր հենակետի վրա այլևս ծածանվում է թշնամու դրոշը. Ասլանյան
- 07/26/2024 15:17 Մինչև ո՞ւր ենք իջեցնելու կրթության և գիտության նշանձողը. գիտական կոպիտ սխալներ ունեցող այս դասագիրքը հաղթել է. Կրթության փորձագետն ահազանգում է
- 07/26/2024 13:00 Կառավարությունը վաղաժամկետ դադարեցրել է սահմանամերձ գյուղերում պետական աջակցությամբ տների կառուցման ծրագիրը. Ոսկան Սարգսյան
Արխիվ
Արտակարգ պատահարներ
- 07/26/2024 19:56 Պարեկները վնասազերծել են «Գազել»-ի ուղևորին․ նրա մոտ ատրճանակ ու գաղտնի փականով դանակներ են եղել
- 07/26/2024 18:26 Վերին Խոտանան գյուղի եկեղեցու մոտ բեռնատարը խցանել է ճանապարհը
- 07/26/2024 17:48 Թիավարելով՝ մոտ 200 մետր հեռացել են ափից ու չեն կարողացել վերադառնալ
- 07/26/2024 16:25 Ավտոմեքենան արգելափակվել է Ապարանի ջրամբարի ջրի մեջ
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 03/08/2024 15:00 Զազրելի դեպք Հայաստանում. սեռական բռնության է ենթարկվել 2 տարեկան երեխա. մասնագետը մանրամասնում է՝ ինչպես պաշտպանել երեխաներին (տեսանյութ)
- 01/13/2024 20:29 Տեր Թոդիկի մեթոդները վաղուց չեն գործում. դաստիարակության ու բռնության նուրբ սահմանը (տեսանյութ)
- 01/13/2022 17:55 Ինչքա՞ն է կազմում երեխայի ծննդյան կապակցությամբ տրվող նպաստը
- 05/02/2021 17:57 Կարեւոր է իմանալ. Կարմիր գծերի համար տուգանելիս` տեղում արձանագրության կազմումն այլևս պարտադիր չէ
Անցուդարձ
- 07/25/2024 23:47 Երգեք լոգարանում. հայտնի են ամենօրյա պարզ սովորությունները, որոնք օգնում են խուսափել դեմենցիայից
- 07/25/2024 22:13 70-ամյա տղամարդը 5 օր գոյատևել է վայրի բնության մեջ՝ առանց սննդի և ջրի
- 07/25/2024 17:11 Տղամարդը մարգարեական երազի շնորհիվ միլիոն դոլար է շահել
- 07/25/2024 16:18 Ամենասեքսուալ օլիմպիադան. Ֆրանսիայի իշխանությունները մրցումների մասնակիցներին 300 հազար պահպանակ են տրամադրել
Հետաքրքիր է իմանալ
- 07/26/2024 16:23 Պարզվում է՝ Ֆրանսիայի տարածքի չափեր ունեցող անտարկտիկական սառցադաշտը անընդհատ ճոճվում է
- 07/24/2024 14:01 Լուսնի հողաշերտում ջրի հետքեր են հայտնաբերվել
- 07/20/2024 19:45 Թմրանյութերը, ալկոհոլը և ծխախոտը կարող են տկարամտության պատճառ դառնալ
- 07/19/2024 16:22 Որքան մեծ է արեգակնային ակտիվության հետևանքով կատակլիզմների հավանականությունը Երկրի վրա