Գրիպից և մրսածությունից պաշտպանվելու ամենաարդյունավետ միջոցներն է թվարկում մասնագետը

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

02/08/2025 22:03 Փետրվարի 10-ին սկսվում է Առաջավորաց պահքի շրջանը 02/08/2025 21:54 Երկուշաբթի լույս չի լինի այս հասցեներում 02/08/2025 21:44 Ավտոմեքենայի հայելիների գողության հերթական դեպքը՝ Երևանում. shamshyan.com 02/08/2025 21:26 Հրդեհ Մոսկվայի նախկին Էլեկտրոզավոդի շենքում. կան տուժածներ 02/08/2025 21:03 Բաքվում ապօրինաբար գերության մեջ պահվող Արցախի ռազմական և քաղաքական ն երկայացուցիչներն ներկայացվել է 8.8 մլրդ մանաթի պահանջ 02/08/2025 20:50 Փաշինյանի, Ալեն Սիմոնյանի խոսքում նաև նեյրոլինգվիստիկ ծրագրավորման տեխոլոգիաներ կան. Անուշ Սեդրակյան (տեսանյութ) 02/08/2025 20:38 Գյուղում առկա որոշ թափթփուկներ հերթական անգամ իրենց վեր են դասում օրենքից, բարոյականությունից. Փարաքարի համայնքապետը՝ Մերձավանի դեպքի մասին 02/08/2025 20:10 Մարդկությունը մեղքերի գագաթնակետին է. հիմա գնալու է ամեն ինչի ավերումը, և Աստված արագացնում է այդ ընթացքը. Արմեն Զաքարյան 02/08/2025 19:46 «Դժվար առանք, բայց առանք». Փաշինյանը ցույց է տվել՝ ինչպես է TelCell-ից տոմս գնում, հետո նստում ավտոբուս (տեսանյութ) 02/08/2025 19:36 Ադրբեջանում երկրաշարժ է գրանցվել 02/08/2025 19:26 ԱՄՆ-ում վերջին մեկ շաբաթվա ընթացքում երրորդ խոշոր ավիավթարն է տեղի ունեցել. զոհվել է 10 մարդ 02/08/2025 19:07 Գուդաուրի-Կոբի հատվածում վերականգնվել է կցորդիչով և կիսակցորդիչով տրանսպորտային միջոցների երթևեկությունը 02/08/2025 18:48 Ներվայնացա՝ ուզեցի ավտոբուսի տոմս գնել,չկարողացա. թե ասա ինչի էիր խոստանում քաղաքային տրանսպորտով երթևեկել. Փաշինյան 02/08/2025 18:36 Հայ դերասարանների մասնակցությամբ «Անորա» ֆիլմն արժանացել է «Լավագույն ֆիլմ» մրցանակին 02/08/2025 18:25 «Ջանգեր» հատվածում, Աշոցքի, Սևանի և Արագածի տարածաշրջաններում բուք է 02/08/2025 17:59 Վարչապետի կինը Խալիդ Ալ-Սուլաիթի ուղեկցությամբ շրջայց է կատարել Քաթարի մշակութային գյուղակում (տեսանյութ) 02/08/2025 17:39 Տեխնոլոգիական ոլորտում աշխատող և ոլորտով հետաքրքրված հայրենադարձներին ներկայացվել են պետական ծրագրերն ու միջոցառումները 02/08/2025 16:41 37 մարդու մահվան պատճառ դարձած ահաբեկչության գործով դատապարտյալը փոխհատուցում է պահանջել արեւի լույսի բացակայության համար 02/08/2025 16:16 Երկրաշարժերի թիվը հասել է 761-ի. Թուրքիայում անհանգստացած են՝ Էգեյան ծովում մեծ է ցունամիի վտանգը 02/08/2025 16:00 Տավուշում «Նիսանը» բախվել է քարերին և գլխիվայր շրջվել. shamshyan.com 02/08/2025 15:44 6 հոգուց բաղկացած ընտանիքին հասնում է 24 մլն դրամ՝ բնակապահովման ծրագրով, տան համար փոխանցում են 17 մլն.-ը, իսկ ուր է գնալու մնացած գումարը. Մարտակերտից բռնի տեղահանված 02/08/2025 15:37 Խամենեին հանդիպել է ՀԱՄԱՍ-ի ղեկավարության հետ 02/08/2025 15:26 Արարատ Միրզոյանը Թյորնբորն Յագլանդին պարգևատրել է ՀՀ Պատվո շքանշանով 02/08/2025 15:00 Փաշինյանի երջանկության մեխանիկան 02/08/2025 14:44 Ադրբեջանgիները վնասել և պղծել են Ծիծեռնավանքի խորանը 02/08/2025 14:19 Գազայում ազատված երեք իսրայելցիներ հանձնվել են Կարմիր խաչին 02/08/2025 14:01 Ջերմաստիճանը կնվազի 5-8 աստիճանով 02/08/2025 13:46 Հովիկ Աղազարյանին վարի ես տալիս, քո ռեսուրսները սպառվում են, պետք է հեռանաս․ Արգիշտի Քյարամյանի հետ միջադեպն առիթ էր, պատճառ չէր․ Աղազարյան 02/08/2025 13:30 ՄԱՍԿ վարչության նախագահ ընտրվեց Հովիկ Աղազարյանը, փոխնախագահ՝ Հակոբ Ասլանյանը 02/08/2025 13:23 Արդեն կարելի է վստահաբար պնդել, որ Ալիևը ՌԴ-ի նկատմամբ իր քայլերում հատել է Ռուբիկոնը. Արմեն Այվազյան 02/08/2025 13:20 Մեզ չհաջողվեց ուսապարկիզացիայից դուրս գալ, ՔՊ-ն այլևս գոյություն չունի․ Հակոբ Ասլանյան 02/08/2025 13:03 Ստյոպա Սաֆարյանի հասցեին՝ «թուրք քիրվայի դուրսպրծուկ» արտահայտությունը վիրավորանք չէ՝ ըստ դատարանի․ Սաֆարյանը դատի է տվել Խաչատուրովին ու պարտվել 02/08/2025 12:52 Ստեփանավանում հրդեհի հետևանքով տուժած քաղաքացիներից երեքն այրվածքներով տեղափոխվում են Երևան, նրանցից մեկի վիճակը կայուն ծանր է․ ԱՆ 02/08/2025 12:44 Մենք պայքարելու ենք, որ առաջիկա արտահերթ կամ հերթական ընտրությունների ժամանակ Նիկոլ Փաշինյանը չվերընտրվի, չդառնա վարչապետ․ Աղազարյան 02/08/2025 12:35 Ստեփանավանում շենքի հրդեհի հետևանքով կա մեկ զոհ. 6 մարդ հոսպիտալացվել է 02/08/2025 12:31 Կոտայքի մարզում գիշերը կատարված սպանության կասկածանքով կա ձերբակալված 02/08/2025 12:15 Եթե 44-օրյա պատերազմին երկրի գլխին նորմալ մարդիկ լինեին, ապա դատարանում այսքան մեծ թվով գլխիկոր նստած, դատվող զինվորականներ չէին լինի. Աբրահամյան 02/08/2025 12:04 Վերին Լարս անցակետը փակ է մնում բեռնատարների համար, թեթև մարդատարների համար բացվել է. Հակոբյան 02/08/2025 11:53 Սուրեն Պապիկյանը մեկնել է Հնդկաստան 02/08/2025 11:41 Ստեփանավանում բռնկված հրդեհի հետևանքով 2 անձ հոսպիտալացվել է․ հրդեհը մեկուսացված է 02/08/2025 11:37 Երևանի 31 համարի ավտոբուսի կողային ապակին կոտրելու դեպքով մեկ քաղաքացի ձերբակալվել է 02/08/2025 11:29 Մերձավանում զինված միջադեպի գործով երեք անձ կալանավորվել է, երեքը՝ տնային կալանքի տակ է 02/08/2025 11:24 Անահիտ Մանասյանն ընդունել է Լիլյա Գրետարսդոտիրին 02/08/2025 11:19 ՀՀ-ին և ժողովրդին քաղաքական խողովակներով օգտակար լինելու փափագը, մարմաջը դեռ չի սպառվել, ընդդիմություն ենք լինելու․ Հովիկ Աղազարյանի որդի 02/08/2025 11:17 Ագարակի մոտ միմյանց են բախվել «ԶԻԼ»-ն ու «Միցուբիշին». վիրավորները տեղափոխվել են հիվանդանոց 02/08/2025 11:09 Բագրատ Սրբազանը ուղերձը քաղաքացիներին. ուղիղ 02/08/2025 11:01 «Հրազդան» ԲԿ-ի դիմաց կայանված «Mazda 3»-ում հայտնաբերվել է կրծքավանդակի հատվածում վնասվածքով տղամարդու դի. shamshyan.com 02/08/2025 10:54 Ալեն Սիմոնյանն արտերկրյա հանդիպումներում բարձրացրել է հայկական օրակարգի առանցքային հարցերը 02/08/2025 10:48 Քեթի գյուղում այրվել է մոտ 100 հակ անասանակեր 02/08/2025 10:46 Շրջաններում ձյուն է տեղում. կն փակ ավտոճանապարհներ

02/08/2025 15:44 6 հոգուց բաղկացած ընտանիքին հասնում է 24 մլն դրամ՝ բնակապահովման ծրագրով, տան համար փոխանցում են 17 մլն.-ը, իսկ ուր է գնալու մնացած գումարը. Մարտակերտից բռնի տեղահանված 02/07/2025 19:02 Մի դատարկ դագաղ են տվել, մեջը երկու ոսկոր էր, ասացին ԴՆԹ անալիզը ցույց է տվել, որ իմ տղայի մարմնի մասերն են, ուզում եմ վերցնել՝ վերցնեմ, եթե ոչ, ավելին անել չեն կարող. Գրետա Մելքումյան 02/08/2025 11:01 «Հրազդան» ԲԿ-ի դիմաց կայանված «Mazda 3»-ում հայտնաբերվել է կրծքավանդակի հատվածում վնասվածքով տղամարդու դի. shamshyan.com 02/08/2025 18:48 Ներվայնացա՝ ուզեցի ավտոբուսի տոմս գնել,չկարողացա. թե ասա ինչի էիր խոստանում քաղաքային տրանսպորտով երթևեկել. Փաշինյան 02/08/2025 21:03 Բաքվում ապօրինաբար գերության մեջ պահվող Արցախի ռազմական և քաղաքական ն երկայացուցիչներն ներկայացվել է 8.8 մլրդ մանաթի պահանջ 02/07/2025 14:28 Ռուսաստան մուտք գործող օտարերկրացիները պետք է բուժզննում անցնեն. խստացումը բելառուսներին չի վերաբերում 02/07/2025 21:00 Մոսկվացիները կանգնած են սայլակներով հաշմանդամ մարմնավաճառուհիների համար հերթում․ Որտեղի՞ց առաջացավ այս թրենդը 02/07/2025 17:13 Ջալալ Հարությունյանը դատապարտվեց ազատազրկման՝ 5,5 տարի ժամկետով 02/08/2025 13:03 Ստյոպա Սաֆարյանի հասցեին՝ «թուրք քիրվայի դուրսպրծուկ» արտահայտությունը վիրավորանք չէ՝ ըստ դատարանի․ Սաֆարյանը դատի է տվել Խաչատուրովին ու պարտվել 02/08/2025 16:41 37 մարդու մահվան պատճառ դարձած ահաբեկչության գործով դատապարտյալը փոխհատուցում է պահանջել արեւի լույսի բացակայության համար 02/08/2025 08:47 Հյուրանոցատերերին ասվել է, որ մուսուլմանական աղոթատեղիներ պետք է սարքել․«Հրապարակ» 02/08/2025 08:20 Իրականում ո՞վ է Եռաբլուրի հողերը վաճառել. «Ժողովուրդ» 02/08/2025 12:31 Կոտայքի մարզում գիշերը կատարված սպանության կասկածանքով կա ձերբակալված 02/07/2025 15:38 Air F90 բիզնես ինքնաթիռը վթարային վայրէջք կատարելիս բախվել է ուղեւորատար ավտոբուսին (տեսանյութ) 02/07/2025 21:37 Միանգամայն հավանական է, որ աջակցեմ Վարդան Ղուկասյանին, մասնագիտական աջակցություն եմ ցուցաբերում. Գևորգ Պետրոսյան 02/08/2025 17:59 Վարչապետի կինը Խալիդ Ալ-Սուլաիթի ուղեկցությամբ շրջայց է կատարել Քաթարի մշակութային գյուղակում (տեսանյութ) 02/08/2025 19:46 «Դժվար առանք, բայց առանք». Փաշինյանը ցույց է տվել՝ ինչպես է TelCell-ից տոմս գնում, հետո նստում ավտոբուս (տեսանյութ) 02/07/2025 23:32 Մոսկվան կպատասխանի, եթե Փարիզը գնա էսկալացիայի. Զախարովա 02/08/2025 13:46 Հովիկ Աղազարյանին վարի ես տալիս, քո ռեսուրսները սպառվում են, պետք է հեռանաս․ Արգիշտի Քյարամյանի հետ միջադեպն առիթ էր, պատճառ չէր․ Աղազարյան 02/08/2025 16:16 Երկրաշարժերի թիվը հասել է 761-ի. Թուրքիայում անհանգստացած են՝ Էգեյան ծովում մեծ է ցունամիի վտանգը

Գրիպից և մրսածությունից պաշտպանվելու ամենաարդյունավետ միջոցներն է թվարկում մասնագետը 11/28/2023 18:55 | Առողջություն

Հավասարակշռված սննդակարգը, վարժությունները և վիտամինների ընդունումը կարող են բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսների նկատմամբ: Այս մեթոդները Insider-ին բացահայտել է թերապևտ Քերոլայն Ապովյանը։

Նա ընդգծել է, որ մրսածությունից և գրիպից պաշտպանվելու ամենաարդյունավետ միջոցը ձեռքերի կանոնավոր և մանրակրկիտ լվացումն է։ Միաժամանակ նա աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում իմունիտետը պահպանելու այլ միջոցներ է թվարկել։ Բժշկի խոսքով՝ ութժամյա քունը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը և ալկոհոլից խուսափելը ևս կարող են ուժեղացնել օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթները։

Մանագետի խոսքով՝ ընդամենը մեկ գիշեր քնի պակասը կարող է վնասել մարդու իմունային համակարգը: Քնի պակասը կարող է նաև ազդել քաղցկեղի, սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկի վրա:

Բացի այդ, Ապովյանը զգուշացրել է, որ D վիտամինի պակասի պատճառով շնչուղիներն ավելի խոցելի են դառնում վարակների նկատմամբ։ Մրսածության զարգացումը կանխելու համար նա խորհուրդ է տվել ստուգել օրգանիզմում այդ նյութի մակարդակը, իսկ դեֆիցիտի դեպքում սկսել վիտամիններ ընդունել։

Ապովյանը սթրեսը համարում է իմունային համակարգը թուլացնող ևս մեկ գործոն։ Նա բացատրում է, որ, օրինակ, ամանորյա տոներին նախապատրաստվելը կամ արձակուրդներին ճամփորդելը կարող են հաճելի և հուզիչ լինել, բայց դրանք հաճախ հյուծում են նյարդային համակարգը և թուլացնում օրգանիզմը։

Աղբյուր` Փաստինֆո