Հոգեբանը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

08/18/2022 23:53 Մարտաֆիլմ հիշեցնող կրակոցներ՝ Էջմիածնում. կա 1 զոհ, 1 վիրավոր. shamshyan.com 08/18/2022 23:37 Արցախի ընդդիմադիր պատգամավորները կհանդիպեն խաղաղապահների ղեկավարությանը 08/18/2022 23:23 Սահմանադրությամբ անգամ դատախազը չի կարող իր ցուցումներով կանխորոշել վարկածի ընտրությունը, եթե չի առնչվում մինչդատական վարույթի օրինականության հետ. Դանիելյան 08/18/2022 23:09 Էրդողանը Լվովում քննարկել է ռազմագերիների փոխանակումը Մոսկվայի եւ Կիեւի միջեւ 08/18/2022 22:53 ԱԻ նախարարը հանդիպել է անհետ կորած համարվող քաղաքացի Վանիկ Ամիրխանյանի որդուն և հարազատներին 08/18/2022 22:39 Էլեկտրաէներգիայի վաղվա անջատման հասցեները և ժամանակացույցը 08/18/2022 22:22 Էստոնիան հակատանկային զենք եւ ականանետեր կուղարկի Ուկրաինային 08/18/2022 22:08 Արշալույս բնակավայրում գործարկվելու է շչակ 08/18/2022 21:53 Բելգորոդի մարզում զինամթերքի պահեստ է այրվել․ երկու գյուղ տարհանվում է 08/18/2022 21:38 Վերին Կարմիրաղբյուր գյուղի հանդամասում հրդեհ է բռնկվել 08/18/2022 21:23 Սարատովի բնակչուհին փոսն է նետել նորածին որդուն 08/18/2022 21:12 Զելենսկին նշել Է Ռուսաստանի հետ բանակցությունների համար պայմանը 08/18/2022 21:01 «Արդեն շուտով երեք անցակետեր կբացվեն․ 0 արժանապատվությու՞ն, թե՞․․․»․ Ավետիք Իշխանյան 08/18/2022 20:46 Գեղարքունիքում այրվել է «Հայփոստի» նախկին շենքի տանիքը 08/18/2022 20:35 Ոստիկանությունը Ռիմա Դեմիրճյանի մահից շուրջ մեկ տարի անց որոշել է դադարեցնել ծառայողական մեքենայի տրամադրումը 08/18/2022 20:20 Էրդողանը ցանկանում է Պուտինի հետ քննարկել Լվովում տեղի ունեցած բանակցությունների արդյունքները 08/18/2022 20:10 Ավինյանի սկանդալային հայտարարությունը. Փաստորեն իշխանությունը քաղաքական որոշում ունի՝ անցկացնել Երևանի արտահերթ ընտրություններ, այնպես, որ որևէ մեկը պատրաստ չլինի դրան 08/18/2022 20:02 11-ամյա երեխային օգնության են հասել ջրափրկարարները 08/18/2022 19:55 Ադրբեջանում զինվոր է սպանվել՝ համածառայակցի կողմից 08/18/2022 19:44 73-ամյա տղամարդը դանակի հարվածներով սպանել է կնոջը ու Նոր Հաճնի կամրջից ցած նետվել 08/18/2022 19:38 Հայաստանը գտնվում է ներքին անկայունության շատ վտանգավոր փուլում․ Անվտանգությունը՝ որպես համախմբման օրակարգ․ Վահե Հովհաննիսյան 08/18/2022 19:29 Փորձել են սպանել 27-ամյա երեւանցուն 08/18/2022 19:19 Երբ որեւէ կուսակցություն ակտիվանում է, մյուսները սկսում են խանգարել. Հենց դա է այս հակաբնական կառավարության իշխանության մնալու հիմնական ռեսուրսը. Ստեփան Դանիելյան 08/18/2022 19:06 Պաշտոնանկությունների շքերթ ինչու՞ չենք տեսնում, եթե վարչապետի ենթակաները նրա հանձնարարականները հրաժարվում են կատարել 08/18/2022 18:46 «Սուրմալու»-ում որոնվող քաղաքացուն գտնել դեռ չի հաջողվել. ԱԻՆ խոսնակ 08/18/2022 18:36 ՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի պետն այցելել է զինվորական հոսպիտալ 08/18/2022 17:55 Մոսկվան սպասում է պաշտոնական Երեւանի արձագանքին՝ հղված նոտայի առնչությամբ (տեսանյութ) 08/18/2022 17:41 ՀՀ ԱԳ նախարարը հեռախոսազրույց է ունեցել Կիպրոսի ԱԳ նախարարի հետ. անդրադարձել են տարածաշրջանային անվտագության հարցերին 08/18/2022 17:35 Լաչինի միջանցքում հսկողությունը թուլացել է․ Բերձորից հանվել է խաղաղապահների կայանման կետը․ Դավիթ Գալստյան 08/18/2022 17:28 Ադրբեջանցի գնդապետ է կալանավորվել՝ սեքս-սկանդալի գործով 08/18/2022 17:18 Փաշինյանը Ռամիլ աաֆարովների առաջ բացեց մեր դռները՝ ասելով, որ յուրաքանչյուր ադրբեջանցի կարող է մեր սուվերեն տարածք մտնել, իսկ ԱԱԾ-ն ու ոստիկանությունը պետք է ապահովեն նրանց անվտանգությունը. Զոհրաբյան 08/18/2022 17:07 Եղբայրս այս հողի համար է զոհվել, թուրքին տալու բան չունեմ․ Աղավնոյում վառվեց երկրորդ տունը (տեսանյութ) 08/18/2022 16:40 Քեզանից սկիզբ առած աղետները թողած, հիմա էլ կարուսել ե՞ս խաղացնում. Արտակ Զաքարյան 08/18/2022 16:35 Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածնում՝ Ս․ Հովհաննես Մկրտիչ և Ս․ Վարդան մատուռ-մկրտարանում «Սուրմալու» առևտրի կենտրոնում պայթյունից զոհվածների համար կատարվել է հոգեհանգստյան կարգ 08/18/2022 16:25 Նիկոլիզմը պետական կրոն ընդունող սեկտանտը պատրաստ է զոհել իր Հայրենիքը՝ Հայաստանն ու Արցախը, միայն թե իր հոգևոր առաջնորդը մնա.Զոհրաբյան 08/18/2022 16:19 Նիկոլ Փաշինյանն այսօր, ըստ էության, հրահանգեց քննիչներին «Սուրմալու»-ի գործով ահաբեկչության վարկածը բացառել. Զոհրաբյան 08/18/2022 16:15 Անձնագիրը 16 տարին լրացած քաղաքացիներին կտրամադրվի 10 տարի ժամկետով, առանց նույնականացման քարտ ունենալու պահանջի 08/18/2022 16:11 «Մուլտի ֆուդ», «Դոլոմիտի», «Դիջիփրոփերթի» ընկերությունները կօգտվեն մաքսատուրքից ազատելու արտոնությունից 08/18/2022 16:06 Ակնկալվում է մեծացնել գործազուրկի աշխատանքի տեղավորման հնարավորությունները 08/18/2022 15:56 Ժողովրդական լեզվով ասված՝ ցանկանում են «ղումար» խաղալ շարքային քաղաքացիների փողերով. ԿԲ-ն ավելացնում է կուտակային միջոցների ռիսկայնությունը.Պարսյան 08/18/2022 15:34 ԱԱԾ-ն ՀՀ պետական սահմանի նոր անցման կետեր ստեղծելու մասին նախագիծ է շրջանառության մեջ դրել 08/18/2022 15:05 ԱԺ նախագահ Ալեն Սիմոնյանը «Սուրմալու» առեւտրի կենտրոնում տեղի ունեցած պայթյունի հետեւանքով զոհվածների վերաբերյալ ցավակցական նամակներ է ստացել 08/18/2022 15:00 Կորոնավիրուսի համավարակը գիտեք ոնց է տարածվել կենդանիների շրջանում.հիմա նորից կբռնկվի՝ կգանք կառավարության նիստում հիշատակը կհարգենք.Փաշինյան 08/18/2022 14:43 Եթե մենակ վիզուալ մեր կարուսելներին նայում ես, 70 տոկոսն աղետի նախանշան է.Փաշինյան 08/18/2022 14:24 «Տաթև-Աղվանիի» ճանապարհի ասֆալտին 3-րդ շերտ կավելացվի 08/18/2022 14:19 Վազգեն Մանուկյանի գործով դատական նիստը հետաձգվեց 08/18/2022 14:07 Չսահմանված վայրերում առևտուր իրականացնելու դեպքում վաճառվող սնունդը կբռնագանձվի և կոչնչացվի 08/18/2022 13:46 Հայաստանն ու Արցախն ապրում են աղետից–աղետ ռեժիմի մեջ.Թևանյան 08/18/2022 13:39 Ունենք շինարարներ, որ չեն կարողանում բորդյուր գտնել, բորդյուրը չի բավարարում․ ՏԿԵ նախարարը՝ վարչապետին 08/18/2022 13:30 2,5 մլն դրամ ՝ մաքսային ծառայողների համազգեստին նոր դիզայներական լուծում տալու համար

08/17/2022 20:11 Կառավարական ամառանոցի մոտ ավտոմեքենայի բռնկումից հետո Փաշինյանին տարհանել են 08/17/2022 14:55 Իրավիճակը կարող է փոխվել. Բերձորն ու Աղավնոն կարող է չհանձնվեն օգոստոսի 25-ին. Վարդանյան (տեսանյութ) 08/18/2022 17:35 Լաչինի միջանցքում հսկողությունը թուլացել է․ Բերձորից հանվել է խաղաղապահների կայանման կետը․ Դավիթ Գալստյան 08/17/2022 16:04 Համընդհանուր տագնապը փոխակերպվել է վախի. պոռթկում կարող է լինել ցանկացած պահի․ Կարինե Նալչաջյան 08/17/2022 19:51 Ծանրամարտիկ Էմմա Պողոսյանը Եվրոպայի չեմպիոն դարձավ 08/17/2022 23:00 Ստեփանակերտում հրաժեշտ են տվել «Սուրմալու»-ում պայթյունի հետեւանքով զոհված արցախցիներին․ ԱՀ նախարար 08/18/2022 15:00 Կորոնավիրուսի համավարակը գիտեք ոնց է տարածվել կենդանիների շրջանում.հիմա նորից կբռնկվի՝ կգանք կառավարության նիստում հիշատակը կհարգենք.Փաշինյան 08/18/2022 17:55 Մոսկվան սպասում է պաշտոնական Երեւանի արձագանքին՝ հղված նոտայի առնչությամբ (տեսանյութ) 08/18/2022 20:35 Ոստիկանությունը Ռիմա Դեմիրճյանի մահից շուրջ մեկ տարի անց որոշել է դադարեցնել ծառայողական մեքենայի տրամադրումը 08/17/2022 23:39 Երեւանի Ծարավ Աղբյուր փոոցի տներից մեկում 21-ամյա աղջկա դի է հայտնաբերվել 08/17/2022 14:13 Ռուսաստանը մեր միակ դաշնակիցն է և ես դատապարտում եմ նման ստոր ցնդաբանությունների տարածումը.Բաբայան 08/18/2022 20:10 Ավինյանի սկանդալային հայտարարությունը. Փաստորեն իշխանությունը քաղաքական որոշում ունի՝ անցկացնել Երևանի արտահերթ ընտրություններ, այնպես, որ որևէ մեկը պատրաստ չլինի դրան 08/17/2022 23:53 Քանի դեռ նոր ճանապարհը չի գործարկվել, ռուս խաղաղապահները գործող միջանցքից ոչ մի սանտիմետր չեն տեղաշարժվի. ՌԴ դեսպանորդ. Ազատություն 08/18/2022 23:53 Մարտաֆիլմ հիշեցնող կրակոցներ՝ Էջմիածնում. կա 1 զոհ, 1 վիրավոր. shamshyan.com 08/18/2022 19:06 Պաշտոնանկությունների շքերթ ինչու՞ չենք տեսնում, եթե վարչապետի ենթակաները նրա հանձնարարականները հրաժարվում են կատարել 08/17/2022 14:57 Երևանի դատարանի նախագահ Արթուր Մկրտչյանի պաշտոնավարման ժամկետն ավարտվել է. ԲԴԽ-ն չի կարողացել նոր նախագահ ընտրել 08/18/2022 09:42 Արբանյակի մասին տարբեր հայտարարություններ. Փաշինյանը խաբել է. մաս 71. «Ժողովուրդ» 08/18/2022 12:24 Սգո օրը հրավառություն կազմակերպած անձը հայտնաբերվել է 08/18/2022 10:30 Նիկոլ Փաշինյանը պաշտոնապես վերացրել է Հայաստանի Հանրապետությունը.Ղազարյան 08/17/2022 23:12 Ադրբեջանը՝ որպես արհեստածին կազմավորում, մեղմ ասած, այնքան էլ բարվոք վիճակում չէ․ Ոսկանյան

Հոգեբանը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները 01/31/2021 23:26 | Անցուդարձ

Հոգեբան եւ գրող Միխայիլ Հորսը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները: Փորձագետի հետ զրույցը հրապարակել է RT-ն:

Մասնագետը լրագրողներին պատմել է, որ կարանտինից հետո, որը մտցրել են կորոնավիրուսի պանդեմիայի պատճառով, իր հաճախորդները սկսել են բողոքել, որ սկսել են ավելի շատ ժամանակ տրամադրել մեսենջերներին, սոցցանցերին եւ համացանցին: Հոգեբանի խոսքով՝ կախվածության գլխավոր հատկանիշը առանց գաջետի անհարմարավետ վիճակն է։

«Եթե մարդը հեռախոսը մի կողմ է դնում եւ փորձում է ինչ-որ գործերով զբաղվել, բայց անընդհատ ուզում է նորից մտնել այնտեղ, դա նշանակում է, որ նա կախվածության մեջ է», — ընդգծել է Հորսը:

Փորձագետը բացատրել է, որ կախվածությունից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ընդունել խնդրի առկայությունը եւ ճիշտ դիրքորոշում որդեգրել սոցցանցերի նկատմամբ: ««Ես ուզում եմ այնտեղ մտնել» դիրքորոշումից դեպի «ես չեմ ուզում, ես ուզում եմ զբաղվել սպորտով, աշխատանքով, հարաբերություններով, զարգացմամբ, բայց ինձ այնտեղ ձգում է իմ կախվածությունը»», — պարզաբանել է հոգեբանը եւ հավելել, որ այդ կերպ մարդուն ավելի հեշտ է հաղթահարել այն պահանջը, որը հակասում է իր դրված նպատակներին:

Բացի այդ, Հորսը խորհուրդ է տվել հետևել սմարթֆոնում անցկացրած ժամանակին։ Այսպիսով, օրինակ, դրա համար կան հատուկ ծրագրեր, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան երկար է մարդը օգտվում գաջեթում այս կամ այն ծրագրից:

Բացի այդ, հոգեբանը խորհուրդ է տվել օգտատերերին մի թուղթ վերցնել և բաժանել այն երկու մասի՝ մի կողմից գրել այն, ինչ ցանկանում ես, մյուս կողմում՝ հակառակը, ինչ չես ուզում։ «Այդպես ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, որ սոցիալական ցանցում մշտական կայքերը թերթելը՝ սեփական նպատակներից հեռացում է», — եզրափակել է մասնագետը:

Աղբյուր` Փաստինֆո