Հոգեբանը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

10/21/2021 15:50 Դատախազությունը փորձում է նախարարության միջոցով կասկածի տակ դնել դատարանների անկախությունը․ Մարաբյան 10/21/2021 15:46 Անվտանգության միջավայրը փխրուն է. Սեյրան Օհանյան 10/21/2021 15:39 Թմրամիջոց իրացնող տղամարդ է կալանավորվել 10/21/2021 15:30 «Քարին տակ»-ում Սեյրան Օհանյանի ղեկավարությամբ 750 ադրբեջանցի է ջարդվել.Աշոտ Հարությունյան 10/21/2021 15:18 Դատավոր Սերգեյ Մարաբյանին կարգապահական պատասխանատվության ենթարկելու գործով վարույթը կասեցնելու և ՍԴ դիմելու մասին միջնորդությունը մերժվեց 10/21/2021 15:10 ՊԲ-ն ցրելու մասին հայտարարություններն իրականությանը չեն համապատասխանում․ Արցախի նախագահի խոսնակ 10/21/2021 15:04 Արցախի նախագահին հարցրել ենք՝ քեզ ասել են՝ բանակը ցրի, ցրում ես, ո՞վ է քեզ թույլ տվել բանակը ցրել, ասում է՝ Ադրբեջանը.Աշոտ Հարությունյան 10/21/2021 14:58 Ալեն Սիմոնյանի գլխավորած պատվիրակությունն Աթենքում մասնակցում է Եվրոպական խորհրդարանների նախագահների երկօրյա խորհրդաժողովին 10/21/2021 14:37 Դանիել Իոաննիսյանի գույքի նկատմամբ հայտարարվել է հետախուզում և 105 հազար դրամի չափով գումար կբռնագանձվի հօգուտ Նարեկ Մալյանի. փաստաբան 10/21/2021 14:12 Երկրաշարժ Բավրա գյուղից 15 կմ հյուսիս-արևելք 10/21/2021 14:11 Ինչքան շատ բիոմետրիկ անձնագիր պատվիրի պետությունը, այնքան մրցույթի մասնակիցը ցածր գին կառաջարկի. Բիչախչյան 10/21/2021 14:05 Ֆեյք նյուզի դեմ պայքարելու համար պետք է ունենալ մի իրականություն, որտեղ իշխանությունը չի հանդուրժում արծրունհովհաննիսյանական ճշմարտությունը.Վարդևանյան 10/21/2021 13:53 30 հազար տոննա կարտոֆիլ է արտահանվել այս տարի. Ռեկորդ ենք խփում. Քերոբյան 10/21/2021 13:52 Քյարամյանի աչքերը կապած էի՞ն, չի՞ տեսել ինչ էր կատարվում պատերազմի օրերին. զոհված զինվորի հայր 10/21/2021 13:47 Շատ անհանգստացած ենք գնաճով. Քերոբյան 10/21/2021 13:43 Լրատվամիջոցների տեսակետը չեն լսում, ասում են՝ մենք օրենքը կընդունենք, դուք էլ խելոք աշխատեք.Էլինար Վարդանյան 10/21/2021 13:38 Տիգրան Կարապետյանի վիճակը ծայրահեղ ծանր է 10/21/2021 13:24 Փաստորեն մեր երեխեքն են երևի մեղավոր, որ զոհվեցին.պատերազմից մեկ տարի անց գլխավոր մեղավորներից ոչ ոք չի բացահայտվել 10/21/2021 13:22 Վահրամ Դումանյանը՝ ուսուցիչների համար բացասական հետևանքներ առաջացնելու Քյարամյանի առաջարկի մասին 10/21/2021 13:17 Նման բան չեմ լսել. Վահրամ Դումանյանը՝ ռուսական դպրոցներ բացելու մասին 10/21/2021 13:10 Ո՞ր երկրի քաղաքացի է Արցախից տեղահանվածը. Ավագյան 10/21/2021 13:06 «Բարև չտալու համար» ՔԿՀ-ում կալանավորին խոշտանգելու գործով Վճռանեկ դատարանը որոշում է կայացրել 10/21/2021 13:01 Նախագիծը տեղեկատվության ազատությանը սպառնացող մի նախաձեռնություն է, որը էապես խոչընդոտում է ինֆորմացիայի հասանելիությանը. Լիլիթ Գալստյան 10/21/2021 12:59 114 մլն ֆինանսական աջակցություն՝ ԿԳՄՍ նախարարությանը 10/21/2021 12:47 2 օր որոնվող 17-ամյա աղջկա դին հայտնաբերվել է Աշտարակի կամրջի տակից 10/21/2021 12:37 Օտարերկրյա ընկերությունների համար լիցենզավորման ընթացակարգը կպարզեցվի 10/21/2021 12:32 Ասեմ շատ ուղիղ. հույս ունեմ, որ ԱՄՆ հայ համայնքը նիկոլի դեսպան Մակունցին կվերաբերվի որպես բարևազուրկի.Մելիքյան 10/21/2021 12:32 Արմեն Աշոտյանը հրավիրվել է ոստիկանություն 10/21/2021 12:26 Նոր Նորքում ոստիկանների և քաղաքացիների միջև տեղի ունեցած միջադեպի առթիվ ծառայողական քննություն է նշանակվել 10/21/2021 12:19 Պետք չէ՞ ցածր արդյունքներ գրանցած ուսուցիչների համար բացասական հետևանքներ առաջացնել. Քյարամյան 10/21/2021 12:16 Մեր տեղը` ձևավորվող աշխարհքաղաքական դաշինքներում. Արմեն Գեւորգյան 10/21/2021 12:03 62 շիրակցիների գերեվարման գործով մեղադրյալ, փոխգնդապետ Արսեն Ղազարյանը կշարունակի մնալ կալանավորված. Վերաքննիչ բողոքը մերժվեց 10/21/2021 12:00 ՀՅԴ Երիտասարդականի համաշխարհային ընտանիքը նախաձեռնում է համահայկական երիտասարդական դիմադրություն 10/21/2021 11:47 468 ուսուցչի աշխատավարձ կբարձրանա. Ատեստավորում չի անցել 528 ուսուցիչ 10/21/2021 11:44 Կապանի կրթական համակարգում նորամուծություն կներդրվի. Փաշինյանը մանրամասնեց 10/21/2021 11:38 Իշխանությունը սոցիալական ծրագրերը խայտառակ ձևով է իրականացնում․ «Վերադարձ դեպի Քաշաթաղ» ՀԿ նախագահ 10/21/2021 11:25 Աշխարհազորին մասնակցած 200 հոգին չեն ստացել 200-հազարական դրամները. Այս իշխանությունը փող բաժանելուց զատ այլ տարբերակ չի գտնում. Մետաքսե Հակոբյան 10/21/2021 11:19 Ատեստավորված ուսուցիչների աշխատավարձը նոյեմբերից կբարձրանա 30-50 %-ով. Փաշինյան 10/21/2021 11:18 ՀՀ Ազգային ժողովի «Հայաստան» խմբակցության պատգամավոր, Սիսիանի նախկին քաղաքապետ, վերջերս կալանքից ազատված Արթուր Սարգսյանը մասնակցել է «Հայաստան» դաշինքի խորհրդի նիստին 10/21/2021 11:09 Հայաստանում գրանցվել է կորոնավիրուսի վարակման 2603 նոր դեպք, 32 մարդ մահացել է 10/21/2021 11:06 ՀՀ-ին 3 մլն դրամաշնորհ կտրամադրվի՝ COVID համավարակին պատրաստվածության մակարդակը բարձրացնելու նպատակով 10/21/2021 11:01 Վարոս Սիմոնյանն ազատվել է էկոնոմիկայի նախարարի տեղակալի պաշտոնից, նշանակվել է Արշակ Ասլանյանը 10/21/2021 10:56 «Ջերմուկ Գրուպ»-ին արտոնություն կտրամադրվի՝ 188 մլն դրամի քարշակներ ներմուծելու նպատակով 10/21/2021 10:51 Հիմա Բաքվի բռնապետը բարբաջում է մեր իսկ հինավուրց հողում. Վարդան Ոսկանյան 10/21/2021 10:45 ԱՄՆ-ն Հայաստանում հետընթաց է տեսնում. «Հրապարակ» 10/21/2021 10:41 Ուշագրավ դեպք քննիչների՝ Սյունիքից Երևան գալու ճանապարհին. «Ժողովուրդ» 10/21/2021 10:38 Հոկտեմբերի 25-ից հունվարի 31-ը կհայտարարվի ձմեռային զորակոչ 10/21/2021 10:34 Ադրբեջանն ազատ է արձակել Գորիս-Կապան ճանապարհին ձերբակալված իրանցի երկու վարորդներին 10/21/2021 10:31 Իշխանությունը ժողովրդին պատկանելու մասին պոպուլիստական լոզունգների ներքո լռեցնում են հանրության ձայնը. «Փաստ» 10/21/2021 10:28 Գարիկ Սարգսյանի ճակատագիրը. «Հրապարակ»

10/20/2021 14:04 Իրար տեսանք ու ոչ մի բան չենք ասել. Գերությունից վերադարձած Մելսին հոսպիտալում տեսակցել է եղբայրը ու վստահեցնում՝ պայքարը շարունակելու են արդեն երկուսով 10/19/2021 19:19 Հայտնի են Բաքվից Երևան տեղափոխվող 5 գերիների անունները 10/19/2021 18:16 Վիետնամում դպրոցական երեխա է մահացել՝ բջջային հեռախոսի պայթյունի պատճառով 10/20/2021 21:50 Զանգեզուրի միջանցքի հետ կապված վերջին իրադարձությունները ցույց են տալիս, որ հասնում ենք մեր ուզածին. Ալիեւ 10/20/2021 22:34 Թուրքը չէ՛ր. ովքե՞ր են Քարվաճառի իրական թալանչիները. ես կրակել եմ նրանց վրա. Արշակ Զաքարյան 10/20/2021 19:08 Տիգրան Արզաքանցյանի բանկային հաշիվները կալանքի տակ են 10/20/2021 19:41 Հայկական պատվիրակությունը պատրաստվում է կողմ քվեարկել ադրբեջանցի Հաջիևի թեկնածությանը. Միրզոևա. Yerevan.today 10/19/2021 20:13 Հինգ հայ գերիներն արդեն Հայաստանում են 10/19/2021 18:06 Ագարակ, Եղվարդ, Ուջանիս հասնելու հիմնական ճանապարհը ամբողջովին ադրբեջանցիների վերահոսկողության տակ է. Փարսյան (տեսանյութ) 10/20/2021 12:37 Հեյդար Ալիևը Թեհրանում եղել է ԿԳԲ-ի գործակալը. մաքրում էր իրանցիների կոշիկները. սկանդալային բացահայտում՝ Իրանից 10/21/2021 09:58 Նոյեմբերյանում լուրջ մրցակցություն է սպասվում. «Փաստ» 10/19/2021 18:49 Հայ ռազմագերիների հինգ հոգանոց նոր խումբ է վերադառնում Հայաստան 10/20/2021 22:42 Փաշինյանին հաղթեցին բանտից և հիվանդանոցից .ՀՀ-ում նոր ընտրություններ կարող են լինել. Բադալյան 10/19/2021 20:33 Գորիսեցիների ինքնապահպանական բնազդը հաղթեց․ սա կարող է նախադեպ լինել ողջ Հայաստանի համար 10/20/2021 15:08 «Թաքնված տղաներին սպանել, շան ժնջիլով վզները փաթաթել, մեզ են տվել». Փաշինյանի օգնականը մեղադրում է լրագրողներին 10/19/2021 20:49 ՔՊ-ի պարտությունը կարող է 2 բացատրություն ունենալ. քաղտեխնոլոգ 10/19/2021 23:33 Ամերիկացի կենսաբանները գտել են քաղցկեղի դեմ իմունիտետի ամրապնդման եղանակ 10/19/2021 21:13 Աղվան Հովսեփյանի նկատմամբ փողերի լվացման դրվագով քրեական հետապնդումը պետք է դադարեցվի. Միջնորդություն է ներկայացվել 10/19/2021 22:55 Հանրապետության մի շարք տարածքներում կդադարեցվի ջրամատակարարումը 10/20/2021 11:57 Հոկտեմբերի 25-ին Նիկոլ Փաշինյանը խորհրդարանում կմասնակցի ՀՀ պետական բյուջեի մասին քննարկումներին

Հոգեբանը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները 01/31/2021 23:26 | Անցուդարձ

Հոգեբան եւ գրող Միխայիլ Հորսը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները: Փորձագետի հետ զրույցը հրապարակել է RT-ն:

Մասնագետը լրագրողներին պատմել է, որ կարանտինից հետո, որը մտցրել են կորոնավիրուսի պանդեմիայի պատճառով, իր հաճախորդները սկսել են բողոքել, որ սկսել են ավելի շատ ժամանակ տրամադրել մեսենջերներին, սոցցանցերին եւ համացանցին: Հոգեբանի խոսքով՝ կախվածության գլխավոր հատկանիշը առանց գաջետի անհարմարավետ վիճակն է։

«Եթե մարդը հեռախոսը մի կողմ է դնում եւ փորձում է ինչ-որ գործերով զբաղվել, բայց անընդհատ ուզում է նորից մտնել այնտեղ, դա նշանակում է, որ նա կախվածության մեջ է», — ընդգծել է Հորսը:

Փորձագետը բացատրել է, որ կախվածությունից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ընդունել խնդրի առկայությունը եւ ճիշտ դիրքորոշում որդեգրել սոցցանցերի նկատմամբ: ««Ես ուզում եմ այնտեղ մտնել» դիրքորոշումից դեպի «ես չեմ ուզում, ես ուզում եմ զբաղվել սպորտով, աշխատանքով, հարաբերություններով, զարգացմամբ, բայց ինձ այնտեղ ձգում է իմ կախվածությունը»», — պարզաբանել է հոգեբանը եւ հավելել, որ այդ կերպ մարդուն ավելի հեշտ է հաղթահարել այն պահանջը, որը հակասում է իր դրված նպատակներին:

Բացի այդ, Հորսը խորհուրդ է տվել հետևել սմարթֆոնում անցկացրած ժամանակին։ Այսպիսով, օրինակ, դրա համար կան հատուկ ծրագրեր, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան երկար է մարդը օգտվում գաջեթում այս կամ այն ծրագրից:

Բացի այդ, հոգեբանը խորհուրդ է տվել օգտատերերին մի թուղթ վերցնել և բաժանել այն երկու մասի՝ մի կողմից գրել այն, ինչ ցանկանում ես, մյուս կողմում՝ հակառակը, ինչ չես ուզում։ «Այդպես ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, որ սոցիալական ցանցում մշտական կայքերը թերթելը՝ սեփական նպատակներից հեռացում է», — եզրափակել է մասնագետը:

Աղբյուր` Փաստինֆո