Հոգեբանը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

05/15/2021 23:47 Հետպատերազմյան բարդ գործընթացների փուլ ենք մտել, որտեղ վճռականության, կամքի և սառնասիրտ որոշումների անհրաժեշտություն կա․Տիգրան Աբրահամյան 05/15/2021 23:13 Այսօրվանից մայրաքաղաքի տասը պոլիկլինիկայում և COVID-19-ի դեմ պատվաստումների շարժական կայաններում առկա է նաև չինական «Կորոնավակ» պատվաստանյութը 05/15/2021 22:52 Տիգրան Ավինյանը իմքայլական պատգամավորների հետ լուսանկարներ է հրապարակել Սեւ Լճից 05/15/2021 22:33 Անձամբ պատրաստ եմ իմ մասնակցությունն ունենալ ձեռնարկվող կամ ձեռնարկվելիք գործողություններին. Արշավիր Ղարամյան 05/15/2021 21:45 Ուրախ ենք, որ «Պատիվ ունեմ» դաշինքի ընտրացուցակը գլխավորում է Արթուր Վանեցյանը․ ԱԱԾ պահեստազորի սպաների միություն ՀԿ 05/15/2021 21:35 Բանակցությունները ադրբեջանցիների հետ կշարունակվեն մայիսի 16-ին, ժամը 14։00-ին.ՊՆ 05/15/2021 21:18 Սյունիքում բանակցություններն ավարտվել են.Գորիսի փոխքաղաքապետ 05/15/2021 20:49 Սիրո ու հարգանքի հիման վրա ստեղծված ընտանիքներն են բարոյական բարձր արժեքների ձևավորման հիմքում և կազմում են քաղաքակիրթ հասարակության առանցքը․ ՄԻՊ 05/15/2021 20:38 Վթարային ջրանջատում Երեւանի Էրեբունի, Շենգավիթ և Նոր Նորք վարչական շրջաններում 05/15/2021 20:12 Իշխանություններին ու Սյունիքի մարզպետին քննադատելու համար Մանախն ու նրա գործընկերները ենթարկվում են հետապնդման, սա ունի քաղաքական ենթատեքստ. Փաստաբան 05/15/2021 19:54 Բաքուն արձագանքել է ՀԱՊԿ-ին դիմելու պաշտոնական Երեւանի քայլին 05/15/2021 19:42 Պաղեստինը գնահատում է Անկարայի դիրքորոշումը, բայց չի ցանկանում համեմատություն անցկացնել Ղարաբաղի հետ. Ռուսաստանում Պաղեստինի դեսպան 05/15/2021 19:36 Հրատապ. զինված բախում է տեղի ունեցել Ադրբեջանի եւ Իրանի սահմանին 05/15/2021 19:07 Կարելի է եզրակացնել, որ գործ ունենք քաղաքական հետապնդման հետ. Ռուբեն Մելիքյանը՝ Մոնախի ձերբակալության մասին 05/15/2021 19:03 Արա Այվազյանը հեռախոսազրույցներ ունեցավ ՀԱՊԿ ԱԳ նախարարների խորհրդի նախագահի և ՀԱՊԿ գլխավոր քարտուղարի հետ 05/15/2021 19:00 Հայաստանն ակնկալում է ՀԱՊԿ անդամ պետությունների դաշնակցային պարտավորությունների շրջանակներում համարժեք արձագանք. Արմեն Գրիգորյան 05/15/2021 18:44 Վտանգված է Հայաստանի արտաքին անվտանգությունն ու սահմանների անխախտելությունը․ Ղազինյան 05/15/2021 18:35 Մայիսի 12-ին և 13-ին ադրբեջանցի զինվորականները հայ հովիվներին զենքի ցուցադրումով պահանջել են լքել տարածքը. ՀՀ ՄԻՊ 05/15/2021 18:26 Թշնամին լկտիացել է, իրեն պահում է սանձարձակ՝ օգտվելով առիթից, որ Հայաստանում իշխանության ղեկին գտնվում է անկարող ղեկավարություն. Իշխան Սաղաթելյան 05/15/2021 18:17 Չեմ բացառում քաղաքական ստվերային գործարքները. Աշոտյանը՝ Սյունիքում տիրող իրավիճակի մասին 05/15/2021 17:59 Կա՛մ Թուրքիան գրավելու է Հայաստանը, կա՛մ մտնելու ենք ռուսական կազմի մեջ. բելգիահայ 05/15/2021 17:36 Ադրբեջանցիների հետ բանակցություններն այսօր ուշացումով են մեկնարկել. Մենուա Հովսեփյան 05/15/2021 17:13 Իշխանությունները չեն կատարել տված խոստումները, մարդիկ շարունակում են վատ ապրել՝ նշանակում է իշխանությունը պետք է փոխվի. Ուրիխանյան 05/15/2021 17:11 Օդի ջերմաստիճանն էապես չի փոխվի 05/15/2021 17:04 Ինչի՞ շուրջ է ընթանում բանակցությունները, ի՞նչ է պահանջում Ադրբեջանը և սեղանին փոխզիջումների ի՞նչ տարբերակներ կա դրված. Աբրահամյան 05/15/2021 16:58 Արա Այվազյանը հանդիպում ունեցավ Իրաքյան Քուրդիստանի տարածաշրջանային կառավարության փոխվարչապետ Քուբադ Թալաբանիի հետ 05/15/2021 16:50 Եթե ինչ-որ մեկին թվում է, որ սա զուտ էներգետիկ համակարգին վերաբերող լոկալ խնդիր է, չարաչար սխալվում է. Վահե Դավթյան 05/15/2021 16:32 Տիգրան Ավինյանը և Արմեն Խաչատրյանը միացել են սահմանների շուրջ բանակցություններին 05/15/2021 16:03 Կանաչ անձնագիր ունեցողները ՀՀ մուտք կգործեն առանց ՊՇՌ թեստ հանձնելու 05/15/2021 15:55 Պետք է արվի հնարավոր ամեն բան՝ ծայրաստիճան հուսահատված քաղաքացու համար. Ուրիխանյան 05/15/2021 15:35 Այս ամենը 2020 թ. նոյեմբերի 10-ի կապիտուլյացիայի շարունակությունն է. Հայրենիքի փրկության շարժման հայտարարությունը 05/15/2021 15:28 «Պատիվ ունեմ» նախընտրական դաշինքի խորհրդանիշը հնգաթև աստղ է. Դավիթ Հարությունյան 05/15/2021 15:13 Ռուսական 102-րդ ռազմաբազան ուժեր է տեղակայում Հայաստանի Սյունիքի մարզում 05/15/2021 15:04 Կստորագրի՞ հուշագիր պարոն Ծառուկյանը, ըստ որի խորհրդարան անցնելով ոչ մի դեպքում դաշինք չի կազմելու Նիկոլ Փաշինյանի հետ 05/15/2021 14:58 Վերին Շորժայի մոտ ազերիների առաջխաղացման արդյունքում հայկական 2 պոստ հայտնվել են շրջափակման մեջ.Հրանտ Բագրատյան 05/15/2021 14:56 Ակնհայտ է, որ Հայաստանի Զինված ուժերը երկրի սահմանները չի ցանկանում պաշտպանել. Էդիկ Բաղդասարյան 05/15/2021 14:42 Սյունիքում Խուլիգանություն կատարելու կասկածանքով ձերբակալվել է մեկ անձ, իսկ 7 անձի նկատմամբ որպես խափանման միջոց կիրառվել է ստորագրություն չհեռանալու մասին 05/15/2021 14:38 Իրեն գերագույն գլխավոր համարողը «Եհովայի վկաների» և «Կյանքի խոսքի» աղանդավորական բանակի է ուզում վերածել հայկական բանակը 05/15/2021 14:35 Ես չեմ լինելու «Պատիվ ունեմ» դաշինքի ընտրական ցուցակում. Դավիթ Հարությունյան 05/15/2021 14:33 Մեր կյանքում ոչինչ չի ստացվում ծրագրել. Անհասկանալիության մեջ ենք ապրում. Ուրիխանյան 05/15/2021 14:23 Արտահերթ ընտրություններում ձգտելու ենք առավելագույնին. Դավիթ Հարությունյան 05/15/2021 14:21 Բացառում ենք աշխատանքն այն ուժերի հետ, որոնք կեղծ ընդդիմություն են, ստեղծված են իշխանության կողմից, որպեսզի փոշիացնեն ընդդիմության ձայները.Դավիթ Հարությունյան 05/15/2021 14:10 Առաջին օրն ադրբեջանցիներին հարցրի՝ ուր եք գնում, ասեցին Շորժա. վարչական շրջանի ղեկավար. armlur.am 05/15/2021 14:03 Պատրաստ ենք կոալիցիա կազմել ցանկացած առողջ ուժի հետ. Դավիթ Հարությունյանը՝ «Հայաստան» դաշինքի հետ կոալիցիա կազմելու վերաբերյալ 05/15/2021 13:57 Բոլորիս սխալների ու բացթողումների հետևանքով Հայաստանում իշխանության է եկել մի ուժ, որը կործանել է ամեն ինչ.Արթուր Վանեցյան 05/15/2021 13:51 Այլևս չեմ զբաղեցնելու պետական բարձր պաշտոններ. Սերժ Սարգսյան 05/15/2021 13:38 ՀՀԿ-ն իր փորձն ու գիտելիքները համադրում է երիտասարդ քաղաքական ուժի՝ «Հայրենք» կուսակցության արդիական, թարմ մոտեցումների հետ. Սերժ Սարգսյան 05/15/2021 13:35 Ստորագրվեց «Պատիվ ունեմ» դաշինքը կազմելու մասին հուշագիր 05/15/2021 13:27 Արթուր Վանեցյանը ժամանակին գիտակցեց նորելուկ շնագայլերի էությունը. Սարգսյան 05/15/2021 13:26 Կանգնած ենք պետականությունը կորցնելու վտանգի առաջ. Վանեցյան

05/14/2021 23:41 Գեղարքունիքից՝ Վայքով մինչև Սյունիք՝ Քարվաճառում, տեղակայված են թուրքական զորքերը. Վարդանով 05/14/2021 16:57 Հակառակորդն առաջխաղաղացում ունի նաեւ Գորիս-Սիսիան-Երևան ճանապարհի երկայնքով՝ մինչև Սյունիքի դարպասներ որոշ հատվածներ.Սեյրան Օհանյան 05/14/2021 16:16 Կամավորները փակել են Հայաստան-Արցախ միջպետական ճանապարհը. Պահանջում են վերադարձնել իրենց զենքերը 05/15/2021 12:25 Խաչատուր Սուքիասյանը ընտրություններով կմասնակցի ԲՀԿ ցուցակո՞վ.մեկնաբանում է Արման Աբովյանը 05/15/2021 17:59 Կա՛մ Թուրքիան գրավելու է Հայաստանը, կա՛մ մտնելու ենք ռուսական կազմի մեջ. բելգիահայ 05/14/2021 12:28 Այսպիսի դեպքերի համար էի բազմիցս ասում, որ պետք չէ գնալ ձևական ընտրությունների. Արտակ Թովմասյան 05/14/2021 17:55 «Հայաստան» դաշինքի հայտարարությունը՝ ադրբեջանական ագրեսիայի և ՀՀ տարածքային ամբողջականության խախտման վերաբերյալ 05/15/2021 21:18 Սյունիքում բանակցություններն ավարտվել են.Գորիսի փոխքաղաքապետ 05/15/2021 14:38 Իրեն գերագույն գլխավոր համարողը «Եհովայի վկաների» և «Կյանքի խոսքի» աղանդավորական բանակի է ուզում վերածել հայկական բանակը 05/15/2021 19:54 Բաքուն արձագանքել է ՀԱՊԿ-ին դիմելու պաշտոնական Երեւանի քայլին 05/15/2021 11:19 Սյունիքում երեկ տեղի ունեցած ակցիաներից հետո բերման է ենթարկվել 8 անձ, «Մանախը» ձերբակալվել է 05/15/2021 17:36 Ադրբեջանցիների հետ բանակցություններն այսօր ուշացումով են մեկնարկել. Մենուա Հովսեփյան 05/14/2021 08:25 Ադրբեջանը սկսել է ազդել ռուսների նյարդերի վրա. առիթից փորձում են օգտվել. «Ժողովուրդ» 05/15/2021 13:12 Մեկնարկել է «Պատիվ ունեմ» դաշինքի ձեւավորման հուշագրի ստորագրման արարողությունը 05/14/2021 10:46 Ադրբեջանցիները դեռ ՀՀ տարածքում են. Հայկական կողմը բանակցությունների ժամանակ կոշտ պահանջ է ներկայացրել. ՊՆ 05/15/2021 15:13 Ռուսական 102-րդ ռազմաբազան ուժեր է տեղակայում Հայաստանի Սյունիքի մարզում 05/14/2021 20:33 Երկրում խուճապ չկա, ամեն ինչ գնում է իր հունով. Վաղարշակ Հարությունյան 05/14/2021 18:13 Դատարանում հրապարակվեց Ռուբեն Վարդազարյանի և Անդրանիկ Սիմոնյանի հեռախոսազանգի գաղտնալսման ձայնագրությունը 05/14/2021 18:08 Նիկոլը հանձնելու է Հայաստանը, ինչպես հանձնեց Արցախը, Նիկոլը մսաղաց է նետելու վերջին հային՝ հանուն իր աթոռի. Միքայել Մինասյան 05/15/2021 10:16 Ուրախ եմ, որ կա այնպիսի երիտասարդություն, որը չի լռելու և պատրաստ է պայքարել իր իսկ վաղվա օրվա համար. Լևոն Քոչարյան

Հոգեբանը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները 01/31/2021 23:26 | Անցուդարձ

Հոգեբան եւ գրող Միխայիլ Հորսը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները: Փորձագետի հետ զրույցը հրապարակել է RT-ն:

Մասնագետը լրագրողներին պատմել է, որ կարանտինից հետո, որը մտցրել են կորոնավիրուսի պանդեմիայի պատճառով, իր հաճախորդները սկսել են բողոքել, որ սկսել են ավելի շատ ժամանակ տրամադրել մեսենջերներին, սոցցանցերին եւ համացանցին: Հոգեբանի խոսքով՝ կախվածության գլխավոր հատկանիշը առանց գաջետի անհարմարավետ վիճակն է։

«Եթե մարդը հեռախոսը մի կողմ է դնում եւ փորձում է ինչ-որ գործերով զբաղվել, բայց անընդհատ ուզում է նորից մտնել այնտեղ, դա նշանակում է, որ նա կախվածության մեջ է», — ընդգծել է Հորսը:

Փորձագետը բացատրել է, որ կախվածությունից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ընդունել խնդրի առկայությունը եւ ճիշտ դիրքորոշում որդեգրել սոցցանցերի նկատմամբ: ««Ես ուզում եմ այնտեղ մտնել» դիրքորոշումից դեպի «ես չեմ ուզում, ես ուզում եմ զբաղվել սպորտով, աշխատանքով, հարաբերություններով, զարգացմամբ, բայց ինձ այնտեղ ձգում է իմ կախվածությունը»», — պարզաբանել է հոգեբանը եւ հավելել, որ այդ կերպ մարդուն ավելի հեշտ է հաղթահարել այն պահանջը, որը հակասում է իր դրված նպատակներին:

Բացի այդ, Հորսը խորհուրդ է տվել հետևել սմարթֆոնում անցկացրած ժամանակին։ Այսպիսով, օրինակ, դրա համար կան հատուկ ծրագրեր, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան երկար է մարդը օգտվում գաջեթում այս կամ այն ծրագրից:

Բացի այդ, հոգեբանը խորհուրդ է տվել օգտատերերին մի թուղթ վերցնել և բաժանել այն երկու մասի՝ մի կողմից գրել այն, ինչ ցանկանում ես, մյուս կողմում՝ հակառակը, ինչ չես ուզում։ «Այդպես ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, որ սոցիալական ցանցում մշտական կայքերը թերթելը՝ սեփական նպատակներից հեռացում է», — եզրափակել է մասնագետը:

Աղբյուր` Փաստինֆո