Все новости
Психолог рассказала, как перестать зависеть от чужого мнения 04/23/2024 17:16 | Интересно знать
![](https://www.pastinfo.am/news_images/585/1752063_2/000.thumb.jpg)
Не обращать внимания на чужое мнение могут только асоциальные или эмоционально непробиваемые люди, рассказала клинический психолог, заместитель руководителя реабилитационной программы «Клиники доктора Исаева» Дарья Серебрякова. В комментарии для «Ленты.ру» она раскрыла способы перестать зависеть от мнения окружающих.
«Задумываться, что думают о нас окружающие и какое впечатление мы на них производим, — это нормально. Другое дело, если это происходит постоянно, создает дискомфорт, повышает уровень тревоги, сковывает страхом и мешает нормальной жизни», — отметила психолог.
Чтобы понять, как сильно на человека влияет мнение окружающих, Серебрякова предложила провести тест. Для этого нужно на протяжении, например, недели записывать каждый эпизод, когда кто-то выразил свое мнение. При этом акцент нужно делать на последствиях, к которым приводят эти эпизоды: например, портят ли они настроение и повышают ли они уровень тревоги.
«Задавайте себе проясняющие вопросы для проверки реальности. Что страшного в том, что человеку не понравится что-то в вашем поведении? Почему для вас имеет ценность то, что он о вас подумает? Что произойдет, если он подумает о вас плохо?»- приводит издание слова психолога.
По словам Серебряковой, на этапе анализа ответов на эти вопросы можно увидеть абсурдность или несостоятельность некоторых опасений и страхов.
«Далее полезно обсудить проблему с близкими людьми. Это поможет выяснить, насколько их представление о вас, ваших достоинствах и недостатках, сильных и слабых сторонах соответствует ваше собственному образу "я"», — рекомендовала специалистка.
Полезным будет вспомнить, когда терзали мысли, что все окружающие думают плохо, но на самом деле никакой жизненной катастрофы не произошло. По словам психолога, можно выписать такие примеры, проанализировать детально эмоции, которые возникли, когда стало известно истинное положение вещей.
«Стало ли это открытие облегчением? Принесло ли новые силы? Воодушевило ли? Проживание и анализ этого позитивного опыта может помочь более оптимистично смотреть в будущее. Ищите точки опоры, старайтесь работать над самооценкой, вспоминать и напоминать себе о своих сильных сторонах, достижениях в моменты сомнений и тревоги», — подытожила Серебрякова.
Похожие статьи
Видео
![](https://www.pastinfo.am/video_images/12/34957_2/f64462031a5210_64462031a5250.jpg)
Фото
![](https://www.pastinfo.am/cache_image/album_main_images/1/6742/01.thumb-270x158.jpg)
Пресса
- 05/03/2024 11:24 Роберт Кочарян призвал депутатов фракции "Армения" к активности в парламенте и уличной борьбе - газета "Жоговурд"
- 04/17/2024 10:10 Обязательно с медстраховкой: газета "Жоговурд" предупреждает об изменении правил въезда в Грузию с 1 июня 2024 года
- 04/15/2024 12:06 Неизвестные устроили поджог на армянском кладбище во Фресно, где похоронены Тейлерян и Сароян
- 04/03/2024 11:44 Мэром Глендейла избрана Элен Асатрян
- 03/14/2024 10:38 Газета "Жоговурд" узнала о возможном вступлении главы Гориса Аруша Арушаняна в ряды правящей партии Армении
- 03/11/2024 12:42 СМИ узнало, кто приобрел "золотой" автономер 00օօ000
- 03/01/2024 10:22 Газета "Грапарак" узнала, за сколько продали автономер "00 оо 000" в Армении
Документация
- 09/15/2017 22:46 Блогер Лапшин: Азербайджан еще в 1988г. начал террор против армян в Сумгаите, Баку и Карабахе по нацистской схеме
- 12/23/2016 09:32 Армянские и российские парламентарии отметили важность принятого в Ереване октябрьского заявления глав стран ОДКБ по нагорно-карабахскому конфликту
- 03/30/2016 12:53 МИД НКР опубликовал текст резолюции о признании штатом Гавайи Нагорно-Карабахской Республики
- 02/25/2016 16:15 КС Армении удовлетворил заявление общественной организации “Центр свободы информации”
Интервью
- 07/18/2024 12:11 Напряжение между Ираном и Турцией сохраняется: у Армении нет другого выхода - Виктор Надеин-Раевский
- 07/17/2024 12:56 Вопрос армянских пленных касается не только армян, он касается и международного сообщества - омбудсмен
- 07/16/2024 12:57 Россия должна привыкнуть, что у Армении своя повестка: экономические интересы обоюдны - Арнольд Блеян
- 07/11/2024 13:00 Иран пытается нейтрализовать позицию Турции - Александр Маркаров
Комментарий
- 07/23/2024 12:30 Экс-прокурор МУС призвал армян всего мира запустить кампанию в СМИ и соцсетях против COP29 в Баку
- 07/22/2024 17:08 Кандидатура Харрис – серьезная головная боль для Трампа, считает эксперт
- 07/22/2024 16:19 Папикян поблагодарил ЕС за решение оказать содействие Армении в рамках европейского инструментария мира
- 07/19/2024 11:36 За последнее десятилетие Азербайджан вооружался больше, чем Армения - Макрон коснулся поставок французского оружия Еревану
Архив
Чрезвычайное просшествие
- 07/26/2024 14:44 В ночном ДТП в Армении погибла молодая семейная пара из Гюмри и их 8-летний сын
- 07/26/2024 11:47 Пропала иностранка, направлявшаяся автостопом из Тбилиси в Ереван
- 07/26/2024 09:57 Семейная пара и их малолетний ребенок погибли в ДТП в Армении
- 07/25/2024 10:54 Один человек погиб и трое пострадали в ДТП на трассе Спитак-Гюмри
По закону
- 03/31/2016 12:27 С сегодняшнего дня ввозимые в Армению из стран ЕАЭС автомобили не будут облагаться НДС
- 03/07/2016 13:16 Иностранец, не выполнивший возложенную на него админактом обязанность за нарушение ПДД, лишится права находиться на территории Армении
- 07/21/2014 12:53 Творческим объединениям Армении предоставили возможность использовать в названии организации слово “союз”
- 06/28/2014 13:36 Сегодня вступил в силу закон о Следственном комитете Армении: глава СК будет назначен в течение 20 дней
Из жизни
- 07/25/2024 16:22 Олимпиада в Париже рискует оказаться "самой сексуальной" в истории
- 07/25/2024 14:46 Американец выиграл миллион долларов благодаря вещему сну
- 07/25/2024 13:43 В Индии родился младенец с двумя лицами, четырьмя ногами и четырьмя руками
- 07/23/2024 15:54 Зачавший 550 детей мужчина рассказал, почему стал донором
Интересно знать
- 07/26/2024 12:24 Названы главные признаки прослушки на телефоне
- 07/24/2024 12:10 При археологических раскопках на городище “Артаниш-9” в Армении обнаружено захоронение, датируемое первой половиной III тысячелетия до нашей эры
- 07/23/2024 17:18 Ученые зарегистрировали шесть мощных вспышек на Солнце, две из них сопровождались нарушением КВ-радиосвязи
- 07/19/2024 12:43 Ученые предупреждают об угрозе планетарного масштаба