Все новости
Диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому 04/17/2024 17:24 | Интересно знать
![](https://www.pastinfo.am/news_images/583/1748542_2/0205.thumb.jpg)
Включение в рацион большего количество насыщающих, белковых продуктов снижает тягу к сладкой и калорийной пище эффективнее, чем ограничительные диеты. Об этом, как передает «Газета.ru», британский диетолог Робби Паддик рассказал изданию Daily Mail.
По мнению врача, целенаправленное стремление употреблять меньше сладкого и другой «неправильной» пищи может не давать эффективных результатов. Дело в том, что из-за строгих ограничений «запрещенные» продукты становятся еще более желанными. Такая реакция называется психологическим голодом.
Диетолог объяснил, что зачастую повышенная тяга к сладкому обусловлена не только психологическим голодом, но и физиологическим (настоящим). Реальная повышенная потребность организма в пище возникает как из-за дефицита питательных веществ, так и вследствие недостаточного объема порций.
Чтобы не злоупотреблять сладким, Паддик рекомендует сосредоточиться на употреблении хорошо насыщающих блюд, богатых белком. При этом полноценно питаться нужно как минимум трижды в день. Если желание съесть сладкое все равно возникает, диетолог советует немного подождать и попытаться понять, чем оно мотивировано.
Если тяга к пище, богатой сахаром, появляется из-за неумения справляться с негативными эмоциями, нужно установить таймер и выждать некоторое время (прежде чем есть). Каждый последующий раз время ожидания нужно увеличивать на одну-две минуты. Такое упражнение помогает переключить внимание на другие занятия и перестать «заедать» эмоции.
Похожие статьи
Видео
![](https://www.pastinfo.am/video_images/12/34957_2/f64462031a5210_64462031a5250.jpg)
Фото
![](https://www.pastinfo.am/cache_image/album_main_images/1/6742/01.thumb-270x158.jpg)
Пресса
- 05/03/2024 11:24 Роберт Кочарян призвал депутатов фракции "Армения" к активности в парламенте и уличной борьбе - газета "Жоговурд"
- 04/17/2024 10:10 Обязательно с медстраховкой: газета "Жоговурд" предупреждает об изменении правил въезда в Грузию с 1 июня 2024 года
- 04/15/2024 12:06 Неизвестные устроили поджог на армянском кладбище во Фресно, где похоронены Тейлерян и Сароян
- 04/03/2024 11:44 Мэром Глендейла избрана Элен Асатрян
- 03/14/2024 10:38 Газета "Жоговурд" узнала о возможном вступлении главы Гориса Аруша Арушаняна в ряды правящей партии Армении
- 03/11/2024 12:42 СМИ узнало, кто приобрел "золотой" автономер 00օօ000
- 03/01/2024 10:22 Газета "Грапарак" узнала, за сколько продали автономер "00 оо 000" в Армении
Документация
- 09/15/2017 22:46 Блогер Лапшин: Азербайджан еще в 1988г. начал террор против армян в Сумгаите, Баку и Карабахе по нацистской схеме
- 12/23/2016 09:32 Армянские и российские парламентарии отметили важность принятого в Ереване октябрьского заявления глав стран ОДКБ по нагорно-карабахскому конфликту
- 03/30/2016 12:53 МИД НКР опубликовал текст резолюции о признании штатом Гавайи Нагорно-Карабахской Республики
- 02/25/2016 16:15 КС Армении удовлетворил заявление общественной организации “Центр свободы информации”
Интервью
- 07/18/2024 12:11 Напряжение между Ираном и Турцией сохраняется: у Армении нет другого выхода - Виктор Надеин-Раевский
- 07/17/2024 12:56 Вопрос армянских пленных касается не только армян, он касается и международного сообщества - омбудсмен
- 07/16/2024 12:57 Россия должна привыкнуть, что у Армении своя повестка: экономические интересы обоюдны - Арнольд Блеян
- 07/11/2024 13:00 Иран пытается нейтрализовать позицию Турции - Александр Маркаров
Комментарий
- 07/23/2024 12:30 Экс-прокурор МУС призвал армян всего мира запустить кампанию в СМИ и соцсетях против COP29 в Баку
- 07/22/2024 17:08 Кандидатура Харрис – серьезная головная боль для Трампа, считает эксперт
- 07/22/2024 16:19 Папикян поблагодарил ЕС за решение оказать содействие Армении в рамках европейского инструментария мира
- 07/19/2024 11:36 За последнее десятилетие Азербайджан вооружался больше, чем Армения - Макрон коснулся поставок французского оружия Еревану
Архив
Чрезвычайное просшествие
- 07/26/2024 14:44 В ночном ДТП в Армении погибла молодая семейная пара из Гюмри и их 8-летний сын
- 07/26/2024 11:47 Пропала иностранка, направлявшаяся автостопом из Тбилиси в Ереван
- 07/26/2024 09:57 Семейная пара и их малолетний ребенок погибли в ДТП в Армении
- 07/25/2024 10:54 Один человек погиб и трое пострадали в ДТП на трассе Спитак-Гюмри
По закону
- 03/31/2016 12:27 С сегодняшнего дня ввозимые в Армению из стран ЕАЭС автомобили не будут облагаться НДС
- 03/07/2016 13:16 Иностранец, не выполнивший возложенную на него админактом обязанность за нарушение ПДД, лишится права находиться на территории Армении
- 07/21/2014 12:53 Творческим объединениям Армении предоставили возможность использовать в названии организации слово “союз”
- 06/28/2014 13:36 Сегодня вступил в силу закон о Следственном комитете Армении: глава СК будет назначен в течение 20 дней
Из жизни
- 07/25/2024 16:22 Олимпиада в Париже рискует оказаться "самой сексуальной" в истории
- 07/25/2024 14:46 Американец выиграл миллион долларов благодаря вещему сну
- 07/25/2024 13:43 В Индии родился младенец с двумя лицами, четырьмя ногами и четырьмя руками
- 07/23/2024 15:54 Зачавший 550 детей мужчина рассказал, почему стал донором
Интересно знать
- 07/26/2024 12:24 Названы главные признаки прослушки на телефоне
- 07/24/2024 12:10 При археологических раскопках на городище “Артаниш-9” в Армении обнаружено захоронение, датируемое первой половиной III тысячелетия до нашей эры
- 07/23/2024 17:18 Ученые зарегистрировали шесть мощных вспышек на Солнце, две из них сопровождались нарушением КВ-радиосвязи
- 07/19/2024 12:43 Ученые предупреждают об угрозе планетарного масштаба