Шпинат, брокколи и не только: диетолог назвала самые полезные для пожилых людей продукты

Все новости

Все

06/05/2023 18:05 Гаяне Мартиросян вновь арестована 06/06/2023 09:16 Варданян напомнил Пашиняну и Арутюняну слова Черчилля 06/05/2023 16:58 Сын Пашиняна высказался против изменения меры пресечения в отношении матери погибшего солдата(Видео) 06/06/2023 14:08 Армен Ашотян назвал причину, по которой ему отказывают в выезде из страны 06/05/2023 09:54 Два беспилотника упали на трассе М-3 в Калужской области, движение перекрыто 06/05/2023 09:38 В Грузии пройдет акция в поддержку Арцаха 06/05/2023 15:21 Пашиняну удалось Армению превратить в поле столкновения Запада и России - Арман Гукасян 06/05/2023 16:17 Сын Пашиняна заявил, что сел в машину Гаяне Мартиросян по своей воле, но ехать в "Ераблур" не хотел (Видео) 06/06/2023 16:24 Идет другой процесс, ЕС не может достичь желаемого – эксперт о возможном мирном договоре между Ереваном и Баку 06/06/2023 12:06 Геворк Багдасарян покидает пост заместителя генпрокурора Армении 06/06/2023 12:26 Все в наших руках! Рубен Варданян призвал всех встать единой стеной за армянский Арцах 06/05/2023 13:42 Азербайджанец предстанет перед судом Армении за убийство охранника ЗММК: известна дата первого заседания 06/06/2023 17:13 Делегация во главе со спикером парламента Армении отбыла в Лондон 06/05/2023 17:17 Фидан сменил Чавушоглу на посту главы МИД Турции 06/05/2023 17:42 В Ростовской области сообщили о падении беспилотника 06/06/2023 14:32 Азербайджанские ВС отошли с некоторых участков в Сюнике - губернатор 06/06/2023 09:26 Пашинян отправится в Сочи с рабочим визитом 06/06/2023 11:13 Главой турецкой разведки стал пресс-секретарь Эрдогана 06/06/2023 14:53 Губернатор Гегаркуника заявил о почти полном возмещении ущерба населенным пунктам, пострадавшим от сентябрьской агрессии Баку 06/06/2023 14:44 Армянский Патриарх Константинополя прибыл в Первопрестольный Святой Эчмиадзин

Шпинат, брокколи и не только: диетолог назвала самые полезные для пожилых людей продукты 03/17/2023 13:15 | Здоровье

Зеленые овощи являются самыми полезными продуктами для пожилых людей, считает кандидат медицинских наук, эндокринолог, диетолог медицинского центра «СМ-Клиника» Оксана Михалева. Об этом она сообщила в беседе с Lenta.ru.

По словам врача, зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Эти ценные вещества помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

В качестве еще одного полезного в зрелом возрасте продукта Михалева назвала яйца.

Также диетолог посоветовала пожилым людям обязательно включить в рацион ягоды. По ее словам, они содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, которые помогут укрепить иммунную систему и предотвратить развитие возрастных заболеваний. Среди наиболее полезных ягод она выделила чернику, малину, черную смородину и клюкву.

Кроме того, пожилым рекомендуются богатые полиненасыщенными жирными кислотами рыба, оливковое масло и орехи, а также цельнозерновые, заключила Михалева.

Ранее врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева перечислила несколько продуктов, снижающих риск переломов у пожилых людей. В частности, для профилактики переломов организму необходимы кальций и магний, которые можно получить из петрушки, кресс-салата, базилика.

Источник Фактинфо