Все новости
Кардиолог назвала продукты для поддержания здоровья сердца 07/07/2022 10:41 | Здоровье
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно ограничить употребление насыщенных жиров, прежде всего трансжиров, которых много в полуфабрикатах. Об этом, как передают “Известия”, сообщила профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», доктор медицинских наук Нана Погосова.
Специалист рекомендует добавить в рацион больше рыбы — сельдь, скумбрию, лосося. Можно использовать и консервы, отметила врач. По ее словам, консервированный тунец, например, хорошо добавить в салат с большим количеством зелени, помидоров, огурцов, заправить растительным маслом или нежирным йогуртом.
Кроме того, необходимо получать достаточное количество клетчатки и белка, как животного (нежирное мясо, птица), так и растительного (чечевица, горох).
Также врач советует ограничить количество сахара в рационе. Как подчеркнула Погосова, около 80% пациентов с сахарным диабетом погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза и связанных с ним проблем.
«Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов, то есть около 500 г», — отметила медик в беседе с kp.ru.
Накануне врач-терапевт Виктор Лишин предупредил об опасности употребления кофе в жару. По его словам, в жару сосуды расширяются, а кофе, наоборот, способствует их сужению. Человек, постоянно употребляющий кофе в знойную погоду, рискует столкнуться с повышением артериального давления и большой нагрузкой на сердце, сказал специалист.
Похожие статьи
Видео
04/24/2023 10:22 108-я годовщина Геноцида армян: прямое включение из ЦицернакабердаФото
11/03/2020 15:47 Бойцы "Белой армии"Пресса
- 05/03/2024 11:24 Роберт Кочарян призвал депутатов фракции "Армения" к активности в парламенте и уличной борьбе - газета "Жоговурд"
- 04/17/2024 10:10 Обязательно с медстраховкой: газета "Жоговурд" предупреждает об изменении правил въезда в Грузию с 1 июня 2024 года
- 04/15/2024 12:06 Неизвестные устроили поджог на армянском кладбище во Фресно, где похоронены Тейлерян и Сароян
- 04/03/2024 11:44 Мэром Глендейла избрана Элен Асатрян
- 03/14/2024 10:38 Газета "Жоговурд" узнала о возможном вступлении главы Гориса Аруша Арушаняна в ряды правящей партии Армении
- 03/11/2024 12:42 СМИ узнало, кто приобрел "золотой" автономер 00օօ000
- 03/01/2024 10:22 Газета "Грапарак" узнала, за сколько продали автономер "00 оо 000" в Армении
Документация
- 09/15/2017 22:46 Блогер Лапшин: Азербайджан еще в 1988г. начал террор против армян в Сумгаите, Баку и Карабахе по нацистской схеме
- 12/23/2016 09:32 Армянские и российские парламентарии отметили важность принятого в Ереване октябрьского заявления глав стран ОДКБ по нагорно-карабахскому конфликту
- 03/30/2016 12:53 МИД НКР опубликовал текст резолюции о признании штатом Гавайи Нагорно-Карабахской Республики
- 02/25/2016 16:15 КС Армении удовлетворил заявление общественной организации “Центр свободы информации”
Интервью
- 10/07/2024 12:23 Иран пойдет до конца: будет вторая волна – Сергей Шакарянц
- 10/03/2024 13:50 Армению ведут к демонтажу под лозунгами мира – Арман Абовян
- 10/03/2024 11:16 Время задуматься: в ВОЗ призвали бороться со смартфонами у детей по аналогии с курением
- 09/26/2024 15:39 Угрозы Алиева могут плохо кончиться — Александр Лапшин
Комментарий
- 10/02/2024 12:51 Азербайджан вырубает деревья, закладывает мины и уничтожает фауну Шикаохского заповедника, бьет в набат экс-омбудсмен Армении
- 10/01/2024 13:43 Глава ВСС Армении Карен Андреасян не намерен уходить в отставку – пресс-секретарь
- 09/27/2024 16:24 Эксперт Самвел Мартиросян предупреждает о краже аккаунтов в WhatsApp и проблемах с доступом в Facebook
- 09/24/2024 15:53 Защита обжалуют решение об аресте бизнесмена Карена Акопяна
Архив
Чрезвычайное просшествие
- 10/07/2024 16:47 Скончавшийся на уроке физкультуры 15-летний юноша был одним из лучших учеников в школе Нор Ерзнка
- 10/07/2024 15:15 15-летний подросток скончался во время урока физкультуры в одной из школ в Армении
- 10/07/2024 14:21 Крупный пожар вспыхнул на мебельном складе гипермаркета "Домус" в Ереване(ВИДЕО)
- 10/03/2024 12:21 ДТП с возгоранием произошло селе Агавнадзор в Армении, пострадали три человека
По закону
- 03/31/2016 12:27 С сегодняшнего дня ввозимые в Армению из стран ЕАЭС автомобили не будут облагаться НДС
- 03/07/2016 13:16 Иностранец, не выполнивший возложенную на него админактом обязанность за нарушение ПДД, лишится права находиться на территории Армении
- 07/21/2014 12:53 Творческим объединениям Армении предоставили возможность использовать в названии организации слово “союз”
- 06/28/2014 13:36 Сегодня вступил в силу закон о Следственном комитете Армении: глава СК будет назначен в течение 20 дней
Из жизни
- 10/08/2024 11:23 Житель Калифорнии три раза подряд сорвал куш и разбогател на 10 млн. долларов
- 10/04/2024 11:12 Редчайший случай: женщина с двумя матками родила двойняшек
- 10/02/2024 15:46 Житель Калифорнии случайно узнал, что 18 лет оплачивал коммунальные счета соседей
- 10/01/2024 13:52 Скончался певец и композитор Вячеслав Добрынин
Интересно знать
- 10/08/2024 16:58 Объявлены лауреаты Нобелевской премии по физике
- 10/07/2024 15:39 Стали известны лауреаты Нобелевской премии по медицине и физиологии
- 10/03/2024 16:15 Сенсационнная находка: в Италии обнаружили неизвестный ранее подлинник Пикассо
- 10/02/2024 18:02 Ученые открыли новую экзопланету, которая раскрыла им возможное будущее Земли