Кардиолог назвала продукты для поддержания здоровья сердца

Все новости

Все

12/04/2023 12:20 Сильное землетрясение произошло на западе Турции, оно ощущалось в Стамбуле 12/05/2023 09:23 У погибшего от огня противника 31-летнего лейтенанта Герасима Аракеляна осталась трехлетняя дочь 12/04/2023 17:01 Пожар вспыхнул на крыше здания Общественного радио в Ереване 12/04/2023 16:09 Загадочная болезнь поразила пятерых членов семьи в Доминикане, они стали похожими на «инопланетян» 12/04/2023 09:29 Установлена связь с армянским спутником "Hayasat-1", он подает сигналы 12/04/2023 14:45 Запущены прямые рейсы между Ереваном и Ставрополем 12/04/2023 13:21 Минасян — Алексаняну: вам в наследие оставили механизм признания права Арцаха на самоопределение, но вы пошли на авантюру 12/04/2023 14:36 В АКК не усмотрели признаков преступления в "темной" сделке по продаже 100% акций ЗАО "МТС Армения": на каком основании было отказано в возбуждении уголовного дела? 12/04/2023 18:01 Армянский военнослужащий погиб в результате обстрела со стороны азербайджанских ВС - Минобороны 12/04/2023 16:35 С 1 января гражданам Армении не потребуется отметка о сроке действия паспортов в иностранных государствах - МИД 12/04/2023 09:42 Новое мощное землетрясение произошло у берегов Филиппин 12/05/2023 10:11 Пожар произошел в одном из ресторанов в центре Еревана 12/04/2023 10:00 Cенат Франции призывает как можно скорее изучить поставки САУ "CAESAR" в Армению 12/04/2023 13:11 Американка выиграла $1 млн благодаря болезни 12/04/2023 11:07 Очередной фарс: в Азербайджане началось показательное судилище над армянским пленным Гагиком Восканяном 12/04/2023 12:04 Минобороны Армении сообщает о ранении военнослужащего ВС РА 12/04/2023 11:58 КГД Армении за 11 месяцев текущего года собрал на 14% больше налогов 12/04/2023 15:18 Армения не собирается судиться с Россией за непоставленное оружие – замглавы Минобороны 12/05/2023 10:01 Азербайджанцы били прямо по селу, один мирный житель был убит, еще один ранен – глава арцахского села Сос рассказал о пережитом ужасе 12/04/2023 12:15 В Азербайджане отложили слушания по сфабрикованному делу против армянского пленного Гагика Восканяна

Кардиолог назвала продукты для поддержания здоровья сердца 07/07/2022 10:41 | Здоровье

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно ограничить употребление насыщенных жиров, прежде всего трансжиров, которых много в полуфабрикатах. Об этом, как передают “Известия”, сообщила профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», доктор медицинских наук Нана Погосова.

Специалист рекомендует добавить в рацион больше рыбы — сельдь, скумбрию, лосося. Можно использовать и консервы, отметила врач. По ее словам, консервированный тунец, например, хорошо добавить в салат с большим количеством зелени, помидоров, огурцов, заправить растительным маслом или нежирным йогуртом.

Кроме того, необходимо получать достаточное количество клетчатки и белка, как животного (нежирное мясо, птица), так и растительного (чечевица, горох).

Также врач советует ограничить количество сахара в рационе. Как подчеркнула Погосова, около 80% пациентов с сахарным диабетом погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза и связанных с ним проблем.

«Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов, то есть около 500 г», — отметила медик в беседе с kp.ru.

Накануне врач-терапевт Виктор Лишин предупредил об опасности употребления кофе в жару. По его словам, в жару сосуды расширяются, а кофе, наоборот, способствует их сужению. Человек, постоянно употребляющий кофе в знойную погоду, рискует столкнуться с повышением артериального давления и большой нагрузкой на сердце, сказал специалист.

Источник Фактинфо