Темы
Среда 08 / 21 / 2019
Валюта
  • 549.84
    EUR
  • 608.05
    GBP
  • 7.31
    RUB
  • 485.12
    USD
+ °C
+ °C

Самые важные новости из Армении на канале Telegram

Все новости

08/19/2019   18:53 Свиные сердца начнут пересаживать людям через три года 08/19/2019   18:47 Премьер-министр Армении произвел новое назначение 08/19/2019   18:33 Жительницы Великобритании рассказали о смертельно опасных последствиях посещения солярия 08/19/2019   18:28 МИД Армении выяснило личность гражданки Армении, погибшей в ДТП в России 08/19/2019   18:17 Глава МИД Арцаха обсудил с руководителем степанакертского офиса МККК судьбу военнослужащего Араика Казаряна 08/19/2019   18:12 Апелляционный суд Армении отклонил жалобу Прокуратуры по вопросу об аресте имущества Армена Геворкяна 08/19/2019   17:57 Пашинян выступит с заявлением по ситуации вокруг эксплуатации Амулсарского месторождения 08/19/2019   15:48 Акция протеста против эксплуатации Амулсарского месторождения: шесть человек доставлены в Полицию 08/19/2019   14:22 Арцрун Ованнисян: улучшение позиций – это постоянный процесс 08/19/2019   09:40 Правительство Армении выделит средства на улучшение условий дежурства военнослужащих на боевых позициях 08/19/2019   09:32 Мужчина умер через 16 дней после того, как узнал причину кашля 08/19/2019   09:28 Ученые обнаружили невиданную космическую катастрофу 08/19/2019   09:15 Гражданка Армении погибла в ДТП с микроавтобусом в Новосибирской области 08/19/2019   00:02 "Это огромная работа": министр обороны России отметил вклад Армении в нормализацию ситуации в Сирии 08/15/2019   12:45 В горах Грузии погибли две туристки 08/15/2019   12:40 Корпорация Microsoft призналась в прослушке аудиосообщений пользователей 08/15/2019   12:32 Экс-президенту Киргизии Атамбаеву предъявили новые обвинения 08/15/2019   12:27 Джон Болтон обвинил Россию в краже технологий США по разработке гиперзвукового оружия 08/15/2019   12:10 Глава СК Армении представил правительству результаты расследования по Амулсарскому месторождению 08/15/2019   11:42 Задержан друг Армена Ашотяна: защита обжаловала решение в суде 08/15/2019   11:09 Армянский гроссмейстер Левон Аронян стал победителем престижного турнира Grand Chess Tour 08/15/2019   10:58 Пассажирский самолет совершил аварийную посадку в Подмосковье: есть пострадавшие(Видео) 08/15/2019   00:05 Премьер-министр Армении примерил на себе роль гида(Видео) 08/14/2019   12:56 Рой ос помог полицейским задержать беглого преступника 08/14/2019   12:50 Умерла девушка, бросившаяся с Киевского моста в Ереване неделю назад 08/14/2019   12:43 Женщина принимала симптомы смертельной болезни за хроническую усталость 08/14/2019   12:38 Курение в закрытых помещениях в Черногории обернется штрафом до 20 тысяч евро 08/14/2019   12:29 Армения намерена укреплять сотрудничество с Китаем в сфере борьбы с терроризмом 08/14/2019   12:19 Медведь разрыл могилу и утащил покойника на кладбище в Хабаровском крае 08/14/2019   12:08 Новая волна жары накроет Армению - Гагик Суренян 08/14/2019   12:02 Экс-депутат парламента Армении Мелик Манукян признан потерпевшим по делу о взрыве на Севанской трассе 08/14/2019   11:42 Правительство Армении предоставит Арцаху помощь в размере около 2,9 млрд драмов 08/14/2019   00:14 Пашинян: стратегическое сотрудничество между Арменией и Россией динамично развивается 08/13/2019   14:35 В Ереване прошла встреча секретарей Советов безопасности Армении и России 08/13/2019   14:22 Певца Пласидо Доминго обвинили в сексуальных домогательствах - СМИ 08/13/2019   14:12 Ученые выяснили, какие люди предрасположены к развитию особо опасного рака 08/13/2019   14:06 Экс-президенту Киргизии Атамбаеву предъявили обвинение в убийстве и организации массовых беспорядков 08/13/2019   13:55 Команда Армении победила в конкурсе «Воин мира» в рамках Армейских международных игр 08/13/2019   13:48 Власти Арцаха прилагают усилия для возвращения оказавшегося в Азербайджане армянского военнослужащего 08/13/2019   13:34 В КГД Армении озвучили примерный размер причиненного компанией “Спайка” ущерба государству 08/13/2019   13:19 Минобороны Арцаха призывает не принимать на веру лживые утверждения азербайджанской стороны 08/12/2019   20:18 Делегация во главе с секретарем Совбеза России прибыла в Армению 08/12/2019   20:13 Минобороны Арцаха выступило с заявлением по поводу оказавшегося в Азербайджане армянского военнослужащего 08/12/2019   19:06 В Армению прибыл агент ФБР 08/12/2019   16:21 Никол Пашинян поздравил Владимира Казимирова в связи с 90-летним юбилеем 08/12/2019   12:05 Новым послом Великобритании в Армении назначен армянин 08/12/2019   09:39 Секретарь Совбеза России Николай Патрушев посетит Армению с двухдневным визитом 08/12/2019   09:25 К Земле несется опасный астероид размером с пирамиду Хеопса 08/12/2019   09:05 Российская студентка за несколько дней умерла от загадочной болезни 08/12/2019   08:56 Тайфун в Китае унес жизни более 40 человек

Профессор предупредил об опасности привычки засыпать с телефоном в руках 03/15/2019   11:47  |  Здоровье

Привычка засыпать под пролистывание социальных сетей на смартфоне или планшете является главным врагом здорового сна, а отказ от электроники, еды перед сном и совместного сна с ребенком поможет обеспечить здоровый качественный отдых, рассказал РИА Новости профессор Школы медицины Университета Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий.

Всемирный день сна (World Sleep Day) отмечается в 2019 году 15 марта.

"Нарушение сна (происходит) из-за того, что много времени проводится в социальных сетях, постоянное световое излучение влияет на наши биологические часы", - рассказал РИА Новости Полоцкий, который является главой Лаборатории сна в университете. Он назвал социальные сети и исходящий от смартфонов свет главным нарушителем здорового сна.

По его словам, привычка засыпать, сидя в социальных сетях, может вызывать такие проблемы, как недосыпание, привести к сбою биологических часов, в том числе нарушению фаз сна, бессоннице и, напротив, сонливости в течение дня.

"Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь часов в день, не использовать электронику, в том числе компьютеры, iPhone или iPad, телевизор и другие электронные устройства в постели, а в идеале уже за два часа до сна, не принимать тяжелую пищу и не заниматься активно спортом", - перечислил специалист правила здорового сна.

Он отметил, что для здорового и качественного отдыха ночью "необходимо отказаться от совместного сна с детьми или домашними питомцами", а также обеспечить в спальне "оптимальный температурный режим и затемнение", и по возможности создать тишину.

Полоцкий рекомендует не торопиться заниматься самолечением и покупкой снотворных, если соблюдение всех правил здорового сна и отказ от вечернего просмотра соцсетей не помогает легко засыпать и, главное, высыпаться.

"Если у пациента есть существенные нарушения сна, он должен прежде всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу или специалисту в области сна", - резюмировал собеседник агентства.

По признанию ученого, несмотря на широкую проблему нарушений сна специалисты пока далеки от того, чтобы считать свои знания в этой сфере продвинутыми. "Это все еще новая сфера", - сказал профессор, пояснив, что "значение биологических часов, качества и продолжительности сна для нейрокогнитивного, сердечно-сосудистого и метаболического здоровья человека стали очевидными только в течение последнего десятилетия".

 

Источник Фактинфо


Похожие статьи

12:41 06/03/2019  |  Интересно знатьСМИ назвали самые ожидаемые смартфоны 2019 года
11:38 01/03/2019  |  Международные новостиДень без смартфона хотят учредить в России
13:40 18/02/2019  |  Интересно знатьИздание Business Insider назвало 20 лучших смартфонов в мире
10:09 09/02/2019  |  Информационная платформаЭксперты назвали смартфоны с самым высоким уровнем излучения
18:09 29/01/2019  |  Лента новостейВ iPhone обнаружили баг, позволяющий прослушивать чужие смартфоны
10:46 03/11/2018  |  ЗдоровьеАмериканские ученые рассказали об опасности смартфонов для психики детей
10:58 24/10/2018  |  Из жизниУ жительницы Китая, не выпускавшей смартфон из рук, перестали гнуться пальцы
15:37 15/10/2018Программисты обнаружили новый опасный для Android вирус
18:21 26/09/2018  |  Интересно знатьНазван смартфон с лучшим дисплеем
09:14 21/07/2018Эксперты назвали самые опасные приложения для смартфонов

Видео

07/19/2019   15:32 Пашинян пообедал с военнослужащими и оценил качество еды

Фото

05/09/2019   11:31 В Ереване отмечают майский тройной праздник: Парк Победы посетил президент Армении

Пресса

Дело #

07/15/2014   11:40 Кассационный суд Армении прекратил уголовное преследование в отношении адепта “Свидетели Иеговы”, осужденного за уклонение от военной службы Кассационный суд ввиду отсутствия состава преступления прекратил производство по уголовному делу и приостановил уголовное преследование в отношении Самвела Абрамяна, осужденного к 2 годам и 6 месяцам лишения свободы за уклонение от военной службы. 06/11/2013   15:16 “Мы и наши горы-2”: Двое жителей Вайоцдзорской области Армении отделались штрафом за кражу ягненка Жители Вайоцдзорской областей Оганесу Овсепяну и Эдгар Закаряну предъявлено обвинение. 04/02/2013   14:37 В деле мошенника, подделывавшего документы, суд констатировал наличие рецидива преступлений Суд общей юрисдикции административных районов Арабкир и Канакер-Зейтун под председательством судьи А. Мкртчяна приговорил Овика Бабаяна, обвиняемого в подделке документа и решения суда, к двум годам лишения свободы. 03/26/2013   15:20 В Ереване двое мужчин, обвиняемых в хулиганстве, избежали уголовной ответственности. Прокурор отказался от обвинения Агентство “Фактинфо” продолжает представлять на ваш “суд” случаи вынесения оправдательного приговора, среди которых есть и вердикты, вынесенные на основании отказа прокурора от обвинения.

Архив

[]