Մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ են աշնանը իմունիտետը բարձրացնելու համար

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

10/09/2024 11:54 Ավինյանին սպասարկելու համար քաղաքապետարանը 85․700 դոլարով էլեկտրական շարժիչով Mercedes-Benz EQE 500 է գնել . Երիցյան 10/09/2024 11:44 Թեյլոր Սվիֆթը դարձել է աշխարհի ամենահարուստ կին երաժիշտն՝ ըստ Forbes-ի 10/09/2024 11:40 Հայաստանի և Ադրբեջանի ղեկավարները լավատեսական կանխատեսումներ են արել խաղաղության պայմանագրի վերաբերյալ․ ԱՊՀ գլխավոր քարտուղար 10/09/2024 11:36 Որտե՞ղ է «Եվրոպան». Նիկոլը՝ Փարիզի և Մոսկվայի արանքում. Արմեն Աշոտյան 10/09/2024 11:33 Մարդու իրավունքների պաշտպանի ներկայացուցիչներն այց են իրականացրել Լոռու մարզում տեղակայված զորամասեր և Ռազմական ոստիկանության Վանաձորի բաժին 10/09/2024 11:26 Վերադարձանք Երևան. Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակել 10/09/2024 11:05 Ժամանակակից տեխնոլոգիաները պատերազմներին լրիվ այլ բնույթ են հաղորդում. Աբրահամյան 10/09/2024 10:49 Ձորաղբյուրում մայրը հայտնաբերել է 34-ամյա որդու դին՝ արյան մեջ. նրան մուրճով սպանելու ու շղթան հափշտակելու համար կա ձերբակալված 10/09/2024 10:42 Հայաստանը պաշտոնապես դուրս չի եկել 2020 թ-ի եռակողմ հայտարարությունից. Օվերչուկ 10/09/2024 10:35 Բաց պատուհանից մտել է եկեղեցի, կոտրել գանձանակն ու հափշտակել գումարը. shamshyan.com 10/09/2024 10:25 Թաթոյան հիմնադրամը ներկայացնում է Ներքին Հանդի բնակիչների նկատմամբ ադրբեջանական հանցանքների լրացուցիչ փաստեր 10/09/2024 10:20 Հրդեհ՝ Հաղարծին գյուղում 10/09/2024 08:37 Դեկորատիվ նախագահը վոյաժների մեջ է․ «Հրապարակ» 10/09/2024 08:34 ՔՊ-ի ներսում կռվի նոր թիրախ կա. կիզակետում Փաշինյան և Վահագն Խաչատուրյան մտերմությունն է. «Ժողովուրդ» 10/09/2024 08:32 Գերագույն մուրացիկը․ «Հրապարակ» 10/09/2024 08:29 Որ հայտնի դատավորն է քննելու Փաշինյանի վրա խնձոր նետելու քրեական գործը. «Ժողովուրդ» 10/09/2024 08:27 Սյունիքում հետաքրքիր տրանսֆորմացիաներ են տեղի ունենում․ «Հրապարակ» 10/09/2024 08:24 Առողջապահության նախարարը անկարող է կիրառել օրենքը. «Ժողովուրդ» 10/09/2024 08:20 Նախարարի թեկնածուների առաջադրման փուլն ավարտվել է․ երբ կընտրեն․ «Հրապարակ» 10/09/2024 00:00 Այն գոյության իրավունք չունի․ Ալիևը քննադատել Է ԱՄՆ-ի պատժամիջոցների քաղաքականությունը 10/08/2024 23:52 Մուսալեռ բնակավայրում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ 10/08/2024 23:45 Ռուսաստանը Շվեցարիային զգուշացրել է սահմանի խախտման հետևանքների մասին 10/08/2024 23:32 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 10/08/2024 23:18 Հայտնվել են ԱՊՀ երկրների ղեկավարների ոչ պաշտոնական շփման կադրերը 10/08/2024 22:59 Բժիշկը նշել է թոքերի քաղցկեղի ոչ ակնհայտ նշանները 10/08/2024 22:47 Հայ բանտարկյալները մասնակցում են Միջմայրցամաքային շախմատային առցանց առաջնությունը 10/08/2024 22:32 Ուղղակի ինձ հետաքրքրեց՝ կա՞ն արդյոք Հայաստանում կվադրոբերներ․ Լավրովը բացատրել է, թե ինչու է ՀՀ ԱԳ նախարարի հետ խոսել այդ մասին 10/08/2024 22:22 Իջևանում հայտնի կարի ֆաբրիկայում ինքնաշեն վերելակն ընկել է տնօրենի վրա․ նրան տեղափոխել են հիվանդանոց 10/08/2024 22:12 ԱՄՆ - ն այս շաբաթ կհայտարարի Ուկրաինային ռազմական աջակցության նոր միջոցների մասին 10/08/2024 22:02 Իսրայելական օդուժը հարվածել է Սիրիայի մայրաքաղաքին․ կան զոհեր և վիրավորներ 10/08/2024 21:50 44-օրյա պատերազմում որդուն կորցրած սուր լեյկոզով կինն առողջ երեխա է ունեցել 10/08/2024 21:32 Զորիկ Հովհաննիսյանը եզրափակիչում հաղթել է ադրբեջանցուն 10/08/2024 21:21 11-ամյա աշակերտուհուն բռնաբարած միգրանտին ուղարկել են մեկուսարան 10/08/2024 21:07 Հերթական մահվան դեպքը՝ էսթետիկ վիրաբուժության կենտրոնի բժիշկների մեղքով. բուժառուին մի քանի էսթետիկ վիրահատության են ենթարկել, ինչից էլ արձանագրվել է սրտի կանգ ու դարձել մահվան պատճառ 10/08/2024 21:00 Փաշինյանի ու Միրզոյանի մոսկովյան այցից սպասելիքներ պետք չէ ունենալ. Ձնհատ պետք չէ կանխատեսել. Կիվիրյան (տեսանյութ) 10/08/2024 20:49 Վահե Հակոբյանի եղբոր՝ Կարեն Հակոբյանի և Նարեկ Ամբարյանի կալանավորման որոշման դեմ բողոքներ են ներկայացվել 10/08/2024 20:43 Գործընթացները ցույց են տալիս, որ Ադրբեջանը ոչ միայն պատրաստ չէ խաղաղության, այլև բավականին ինտենսիվորեն պատրաստվում է պատերազմի. Բալասանյան (տեսանյութ) 10/08/2024 20:32 Նույն ոգով ու հավատարմությամբ շարունակե՛ք միջեկեղեցական համագործակցությունը․ Արամ Ա 10/08/2024 20:30 Երկկողմ հարաբերություններն այլևս Հայաստանի և Ադրբեջանի սուվերեն իրավունքն է․ Պեսկով 10/08/2024 20:20 Ինձ էլ է հետաքրքրում, թե ինչու է հայկական կողմը շտապում վավերացնել կանոնակարգը, երբ Ադրբեջանում այն ոչ հրապարակվել է, ոչ էլ վավերացման ընթացակարգեր է անցնում. Արթուր Խաչատրյան 10/08/2024 20:02 Մեծ Բրիտանիայի թագավորի եղբորը սպառնացել են վտարել տնից 10/08/2024 19:50 Հայաստանն ու Ադրբեջանը շարունակում են երկխոսությունը ԱՊՀ շրջանակներում. Պեսկով 10/08/2024 19:31 Որտեղի՞ց են այդքան սահմանապահ գտնելու, կատակ թիվ չէ․ Վրթանեսյան 10/08/2024 19:19 Պատրաստ ենք ապահովել տրանսպորտային միջոցների, խողովակաշարերի, մալուխների անցումն Ադրբեջանի հիմնական մասի և Նախիջևանի միջև. Փաշինյան (տեսանյութ) 10/08/2024 19:07 Կիմ Չեն Ինը Պուտինին անվանել է իր ամենամտերիմ ընկերը 10/08/2024 19:01 ՔՊ-ում պատրաստ են կողմ քվեարկել կանոնակարգին, թեև պատկերացում չունեն, թե Ադրբեջանում այն վավերացման ինչ գործընթաց է անցնում 10/08/2024 18:53 Հայաստանը պատրաստ է ամենասեղմ ժամկետում ստորագրել Խաղաղության պայամանագիրն՝ արդեն իսկ համաձայնեցված տեքստով. Վահան Կոստանյան 10/08/2024 18:45 Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է ՀՀ արդարադատության նախկին նախարար Դավիթ Հարությունյանից բռնագանձել 12 անշարժ գույք և 723 միլիոն դրամ 10/08/2024 18:38 Թուրքիայում մուրճով հարվածել են Աթաթուրքի արձանին 10/08/2024 18:29 Բրնձի հրաշագործ հատկություններով է կիսվել սննդաբանը

10/07/2024 15:52 Էներգետիկներ հաճախ է օգտագործել. Նոր Երզնկայի դպրոցում հանկարծամահ եղած աշակերտը հայոց պատմություն առարկայից հանրապետական օլիմպիադայի մասնակից էր 10/07/2024 18:38 «Ինձանից ավել». ինչպես է Սիրուշոյի դուստրը, երգում մայրիկի երգերից մեկը 10/07/2024 23:00 Դիմակով ու կեղծամով տղամարդը մահացու թույն է ներարկել մոր սիրեկանին 10/08/2024 13:44 Փաշինյանը՝ պատուհանագոգին. վարչապետը հողաթափերով լուսանկար է հրապարակել Մոսկվայում իր հյուրանոցի համարից 10/08/2024 21:07 Հերթական մահվան դեպքը՝ էսթետիկ վիրաբուժության կենտրոնի բժիշկների մեղքով. բուժառուին մի քանի էսթետիկ վիրահատության են ենթարկել, ինչից էլ արձանագրվել է սրտի կանգ ու դարձել մահվան պատճառ 10/07/2024 23:59 Բժիշկը նախազգուշացրել է գիշերն ի հայտ եկող շաքարային դիաբետի ոչ ակնհայտ ախտանշանների մասին 10/07/2024 14:19 Ողբերգական դեպք՝ Նոր Երզնկա գյուղի դպրոցում. 15-ամյա երեխան ֆիզկուլտուրայի դասի ժամանակ հանկարծամահ է եղել 10/07/2024 23:23 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 10/08/2024 23:32 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 10/07/2024 20:05 Զինծառայող Վահե Բագրատի Հարությունյանի դին հայտնաբերվել է կրակային դիրքից մոտ 30 մետր հեռավորության վրա 10/07/2024 23:18 Mercedes-ը դուրս է եկել հանդիպակաց գոտի, բախվել Ford-ին․ վարորդը մահացել է 10/08/2024 18:11 Հայաստան-Իրան սահմանի անցակետից ռուս սահմանապահները դուրս կգան 10/08/2024 17:07 Լավրովը Միրզոյանից ու Արսենյանից հետաքրքրվել է՝ Հայաստանում կվադրոբերներ կա՞ն 10/07/2024 19:38 Հայի և ազարբայջանցու դեպքում խիստ տարբեր է և՛ պարտվածի հոգեբանությունը, և՛ հաղթողինը․․․ 10/08/2024 19:31 Որտեղի՞ց են այդքան սահմանապահ գտնելու, կատակ թիվ չէ․ Վրթանեսյան 10/08/2024 11:04 Մայրը 36-ամյա որդու դին հայտնաբերել է ծիրանենուց կախված, ինքն էլ կտրել է պարանն ու դին իջեցրել. shamshyan.com 10/08/2024 16:15 Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Ալեքսանդր Սարգսյանից բռնագանձել 14 անշարժ գույք և շուրջ 6 միլիարդ դրամ 10/09/2024 08:27 Սյունիքում հետաքրքիր տրանսֆորմացիաներ են տեղի ունենում․ «Հրապարակ» 10/07/2024 12:37 Դավիթ Հարությունյանին թույլ չտվեցին մուտք գործել ԲԴԽ՝ մասնակցելու իր վերաբերյալ նիստին 10/08/2024 18:08 Մեր կողմից բարձրացված դրոշը պետական եռագույնն է. Ղազարյան

Մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ են աշնանը իմունիտետը բարձրացնելու համար 10/01/2024 18:44 | Առողջություն

Աշնանը իմունային համակարգը ամրապնդելու համար անհրաժեշտ են A, C և D վիտամիններով հարուստ մթերքներ: Այս մասին խոսել է սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան։

Մասնագետի խոսքով՝ մեծ քանակությամբ C վիտամին պարունակում է մասուրի թուրմը, բուլղարական պղպեղը, թթու կաղամբը և սև հաղարջը։ Շատ վիտամին D կա ձկան մսի, ձողաձկան լյարդի, ծովամթերքի և սնկերի մեջ։

«Սունկը վատ է մարսվում, ուստի միայն լավ ջերմային մշակված և մանրացված վիճակում է պետք օգտագործել», - բացատրել է Սոլոմատինան:

Վիտամին A-ով հարուստ են դեղնանարնջագույն մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպես օրինակ չիչխանը և գազարը, ինչպես նաև կաթնամթերքն և ձուն։ Նաև աշնանը օրգանիզմը մանրաթելերի և ամբողջական հացահատիկի կարիք ունի:

Մասնագետները դդմիկը համարում են տարվա ցանկացած ժամանակ անհրաժեշտ ապրանք։ Այն հարուստ է կալիումով, որն օգնում է կանխել սրտանոթային հիվանդությունները։ Ամենաշատ կալիումը կա դդմիկի կեղևի և դրա սերմերի մեջ։ Պտղի միջուկը հարուստ է երկաթով, E, PP, B խմբի վիտամիններով, կա նաև շատ կարոտին, որն անհրաժեշտ է տեսողության համար։

Աղբյուր` Փաստինֆո