Սննդաբանը թվարկել է առողջարար մթերքները, որոնք սխալմամբ համարվում են վնասակար

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

10/08/2024 16:04 Հերթական մահվան դեպքը՝ «Արթկոսմեդ» էսթետիկ վիրաբուժության կենտրոնի բժիշկների մեղքով. բուժառուին մի քանի էսթետիկ վիրահատության են ենթարկել, ինչից էլ արձանագրվել է սրտի կանգ ու դարձել մահվան պատճառ 10/08/2024 16:00 Վերջին ամիսներին ունեցել ենք բավականին ակտիվ քաղաքական երկխոսություն. Փաշինյանը՝ Պուտինին 10/08/2024 15:52 Զորիկ Հովհաննիսյանը հաղթել է Ադրբեջանի ներկայացուցչին և հռչակվել գրեփլինգի աշխարհի չեմպիոն 10/08/2024 15:31 Պուտինը Փաշինյանին անձամբ է հրավիրել Կազան՝ մասնակցելու ԲՐԻԿՍ-ի գագաթաժողովին 10/08/2024 15:26 ՍԴ որոշումը թաքնված նպատակ ունի. և՛ իրավական, և՛ քաղաքական առումով թակարդի մեջ են. Արամ Մանուկյան 10/08/2024 15:12 Երևանի 2806-ամյակի առթիվ մայրաքաղաքում մի շարք միջոցառումներ կլինեն 10/08/2024 15:00 Հայաստան-Ռուսաստան առևտրաշրջանառությունը այս տարի կարող է հասնել ռեկորդային՝ 14-16 մլրդ դոլարի. Պուտինը՝ Փաշինյանի հետ հանդիպմանը 10/08/2024 14:59 Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև սահմանազատման հանձնաժողովների կանոնակարգն ուղարկվել է ԱԺ՝ վավերացման 10/08/2024 14:50 Անհայտ մարդիկ Բագրատ Սրբազանի անվամբ կրիպտոարժույթ են ստեղծել և վճառում են. «Սրբազան Պայքար»-ը զգուշացնում է 10/08/2024 14:45 ՀԱՄԱՍ-ի առաջնորդը ողջ է և կապի մեջ է դուրս եկել. ԶԼՄ 10/08/2024 14:45 Հայոց ցեղասպանության հուշահամալիրը և թանգարանը հիմնանորոգման ընթացքում բաց են լինելու այցելուների համար 10/08/2024 14:43 Վահե Գրիգորյանը և Դավիթ Խաչատուրյանը երախտապարտ են եղել ՍԴ -ին՝ Անկախության հռչակագրի վերաբերյալ գնահատականների համար 10/08/2024 14:27 Փաշինյանը ժամանել է Կրեմլ, որտեղ նախատեսված է հանդիպում Պուտինի հետ 10/08/2024 14:24 Ինչ եղանակ են կանխատեսում առաջիկա 5 օրվա համար 10/08/2024 14:05 Հրդեհի հետեւանքով «Դոմուսը» շուրջ 800 մլն դրամի վնաս է կրել. հրդեհի պատճառը դեռ պարզ չէ 10/08/2024 13:57 Մոսկվայում մեկնարկել են Պուտին-Ալիև բանակցությունները 10/08/2024 13:44 Փաշինյանը՝ պատուհանագոգին. վարչապետը հողաթափերով լուսանկար է հրապարակել Մոսկվայում իր հյուրանոցի համարից 10/08/2024 13:37 Հարևանի բանկային քարտից գումար էր հափշտակել և փոխանցել իր բուքմեյքերային խաղային հաշվին 10/08/2024 13:35 Նման գաղափար կար, բայց ինչ-որ կողմից չհաստատվեց. Կրեմլում մենկաբանել են Փաշինյան-Պուտին-Ալիև եռակողմ հանդիպման հնարավորությունը 10/08/2024 13:26 Գանայի բնակիչներին կոչ են արել ձեռնպահ մնալ սեքսից և համբուրվելուց՝ կապիկի ծաղկի պատճառով 10/08/2024 12:54 Դուբայից Թուրքիա թռչող 6 ուզբեկների սեռական օրգաններում 9 կգ ոսկի է թաքցված եղել. (տեսանյութ) 10/08/2024 12:53 Բողոքի ակցիաների տեղի կունենան ՀՀ ԱԳՆ-ի, ՄԱԿ-ի գրասենյակի, Ֆրանսիայի, ՌԴ-ի եւ ԱՄՆ-ի դեսպանատների մոտ 10/08/2024 12:26 ՍԴ որևէ կազմ որևէ ժամանակահատվածում իրավասու չէ «խժռել» Հայաստանի անկախության մասին հռչակագիրը․ Հրայր Թովմասյան 10/08/2024 12:17 Ադրբեջանը ցանկանում է խզել ԱՄՆ-ի հետ համաձայնագրերը և կասեցնել USAID նախագծերը 10/08/2024 12:14 ՀՀ նախագահը հույս է հայտնել, որ Ադրբեջանը կստորագրի Հայաստանի հետ խաղաղության պայմանագրի հոդվածները մինչև COP29-ի մեկնարկը 10/08/2024 12:08 Հայաստանի հանցավորության վիճակը կքննարկվի խորհրդարանում 10/08/2024 12:05 Փաշինյանն այսօր էլ Մոսկվայում է հեծանիվ քշել. (տեսանյութ) 10/08/2024 12:00 ՊԵԿ-ը բացահայտել է սոցիալական ցանցերի միջոցով դեղամիջոցների իրացման դեպքեր 10/08/2024 11:51 Արման Թաթոյանն եւ Գեղամ Ստեփանյանը հանդիպել են Վրթանես եպիսկոպոս Աբրահամյանի հետ 10/08/2024 11:44 Նեպալում անհետ կորած ռուս լեռնագնացներին մահացած են գտել ավելի քան 7000 մ բարձրության վրա 10/08/2024 11:36 Նախկինոֆոբիայով տառապողները նիկոլական քարոզչության զոհ են, թեպետ իրենց այդպիսին չեն համարում. Վրթանեսյան 10/08/2024 11:27 Իսպանացի պատգամավորի կարծիքով՝ Ադրբեջանը ձգձգում է Հայաստանի հետ խաղաղության գործընթացն ու մեծացնում է անորոշությունները 10/08/2024 11:04 Մայրը 36-ամյա որդու դին հայտնաբերել է ծիրանենուց կախված, ինքն էլ կտրել է պարանն ու դին իջեցրել. shamshyan.com 10/08/2024 10:55 Մատակարարումների հրապարակայնությունը հնարավորություն է տալիս հակառակորդին միլիարդի հասնող զինտեխնիկան ժամերի ընթացքում մետաղի ջարդոնի վերածել. Աբրահամյան 10/08/2024 10:37 Տիգրան Ավինյանը Պլասիդո Դոմինգոյին պարգևատրել է ոսկե մեդալով 10/08/2024 10:27 Պաշտպան Անահիտ Մանասյանն ընդունել է Հայաստանում ՄԱԿ-ի մշտական համակարգող Ֆղանսուազ Ժակոբին 10/08/2024 10:20 Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է 10/08/2024 08:24 ԱԺ միջոցները մսխվում են, պայմանագրով պարտավորությունները չեն կատարվում. «Ժողովուրդ» 10/08/2024 08:16 Մեկ քայլ է մնացել «Հրապարակ» 10/08/2024 08:10 Վարույթ է հարուցվել բուհի դեմ․ «Հրապարակ» 10/08/2024 08:06 Է՞լ ովքեր են «հերթում». «Փաստ» 10/08/2024 08:05 Վահե Ստեփանյանից մինչև Արփի Դավոյան․ «Հրապարակ» 10/08/2024 08:04 ՔՊ-ն հաշվետվություն է ուզում Արգիշտի Քյարամյանից, Սասուն Խաչատրյանից եւ մյուսներից․«Հրապարակ» 10/08/2024 08:00 ԱԺ քննիչ հանձնաժողովի զեկույցը դռնփակ կքննարկվի. կասկածելի արդյունք. «Ժողովուրդ» 10/08/2024 07:58 Ռուսաստանաբնակ էլիտայի ներկայացուցիչների հետ կապված երկու արարողություն «Դվինում». «Փաստ» 10/07/2024 23:59 Բժիշկը նախազգուշացրել է գիշերն ի հայտ եկող շաքարային դիաբետի ոչ ակնհայտ ախտանշանների մասին 10/07/2024 23:50 Հայերին Լիբանանից տարհանելու պահանջ հայ համայնքը ՀՀ-ի առաջ չի դրել, դրա կարիքը դեռևս չենք զգում. Յակուբյան 10/07/2024 23:42 Վերին Լարսի անցակետն անցել է բնականոն աշխատանքի 10/07/2024 23:38 Ցավում եմ, որ այս անգամ չկարողացա գալ Երևան․ Իլոն Մասկն ուզում է հայկական ՏՏ ընկերությունների հետ աշխատել 10/07/2024 23:23 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները

10/07/2024 15:52 Էներգետիկներ հաճախ է օգտագործել. Նոր Երզնկայի դպրոցում հանկարծամահ եղած աշակերտը հայոց պատմություն առարկայից հանրապետական օլիմպիադայի մասնակից էր 10/07/2024 18:38 «Ինձանից ավել». ինչպես է Սիրուշոյի դուստրը, երգում մայրիկի երգերից մեկը 10/07/2024 23:00 Դիմակով ու կեղծամով տղամարդը մահացու թույն է ներարկել մոր սիրեկանին 10/06/2024 17:26 Հայտնաբերվել է ՊՆ զորամասերից մեկում զինծառայող Վահե Բագրատի Հարությունյանի դին 10/07/2024 23:59 Բժիշկը նախազգուշացրել է գիշերն ի հայտ եկող շաքարային դիաբետի ոչ ակնհայտ ախտանշանների մասին 10/07/2024 14:19 Ողբերգական դեպք՝ Նոր Երզնկա գյուղի դպրոցում. 15-ամյա երեխան ֆիզկուլտուրայի դասի ժամանակ հանկարծամահ է եղել 10/08/2024 13:44 Փաշինյանը՝ պատուհանագոգին. վարչապետը հողաթափերով լուսանկար է հրապարակել Մոսկվայում իր հյուրանոցի համարից 10/07/2024 20:05 Զինծառայող Վահե Բագրատի Հարությունյանի դին հայտնաբերվել է կրակային դիրքից մոտ 30 մետր հեռավորության վրա 10/07/2024 23:23 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 10/07/2024 23:18 Mercedes-ը դուրս է եկել հանդիպակաց գոտի, բախվել Ford-ին․ վարորդը մահացել է 10/07/2024 19:38 Հայի և ազարբայջանցու դեպքում խիստ տարբեր է և՛ պարտվածի հոգեբանությունը, և՛ հաղթողինը․․․ 10/06/2024 19:08 Բոլոր նախագահների ժամանակ էլ ես եղել եմ ընդդիմադիր դիրքերում. Բագրատ Սրբազան 10/06/2024 16:45 Որտե՞ղ է կանգնած հայ զինվորը` Տե՞ղ գյուղում, Կապանի օդանավակայանո՞ւմ, Ջերմուկո՞ւմ. Վարդան Օնանյան 10/07/2024 12:37 Դավիթ Հարությունյանին թույլ չտվեցին մուտք գործել ԲԴԽ՝ մասնակցելու իր վերաբերյալ նիստին 10/08/2024 11:04 Մայրը 36-ամյա որդու դին հայտնաբերել է ծիրանենուց կախված, ինքն էլ կտրել է պարանն ու դին իջեցրել. shamshyan.com 10/06/2024 21:25 ՍԴ-ի մոտ իրավիճակը խիստ լարվել է. վիճաբանություն է առաջացել Գառնիկ Դանիելյանի ու ոստիկանների միջեւ (տեսանյութ) 10/07/2024 19:55 Փողոցային պայքարի երկրորդ սեզոնի երկրորդ սերիայից հասարակության մոտ այլևս ոչ մի ակնկալիք չկա. Քաղտեխնոլոգ 10/06/2024 18:37 Վաղաժամ ծերացման համախտանիշով ամենահայտնի մարդը մահացել է 28 տարեկանում 10/07/2024 12:24 Վիտալի Բալասանյանին զգուշացվել է, որ էլ նման աշխատանքներ չանի. Աղբից մաքրման աշխատանք է կատարվել 10/07/2024 19:04 Ջրի հոսանքով քշված զբոսաշրջիկին գտել են շնաձկան որովայնում

Սննդաբանը թվարկել է առողջարար մթերքները, որոնք սխալմամբ համարվում են վնասակար 08/07/2024 18:17 | Առողջություն

Պահածոյացված ձուկը, խմորիչով հացը, խոզի լյարդը և ծովատառեխն իրականում առողջարար են՝ ասում է սննդաբան Ելենա Ուստինովան։ Ըստ նրա՝ այս մթերքները սխալմամբ վնասակար են համարվում։

Կարծիք կա, որ ձկան պահածոն ամենաառողջ սնունդը չէ։ Իրականում ցանկացած ձուկ, որը պահպանվում է ոչ թե յուղի, այլ իր հյութի մեջ, հեշտ մարսվող սպիտակուցի, յոդի, ինչպես նաև կալցիումի և ֆոսֆորի աղբյուր է։ Միակ բացասականը, որը կարելի է նշել պահածոյացված ձկան դեպքում, աղի բարձր պարունակությունն է։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ուտում եք պահածոյացված ձուկը ջրի մեջ ոչ թե գիշերը, այլ նախաճաշին կամ ճաշին, դա միայն օգուտ կբերի՝ ասում է փորձագետը։

Նրա խոսքով՝ խմորիչով հացը նույնքան առողջարար է, որքան առանց խմորիչ հացը, քանի որ խմորիչը անհետանում է, երբ տաքանում է, և պատրաստի հացի մեջ դրա մնացորդը չի մնում:

Անարդարացիորեն քննադատված ծովատառեխը, եթե պահպանվում են մի շարք կանոններ, դրական է ազդում առողջության վրա՝ ընդգծում է մասնագետը։ Այն պարունակում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին։

Ծովատառեխի առավելությունն այն է, որ այս մթերքի 100 գ-ը պարունակում է 3000 մգ օմեգա-3, որը հաճախ օրգանիզմին պակասում է: Իսկ օմեգա-3-ի օրական պահանջն ընդամենը 1000 մգ է։ Այսպիսով, օրական ընդամենը 30 գ ծովատառեխն ամբողջությամբ կարող է ծածկել օմեգա-3-ի կարիքը»,- նշել է բժիշկը։

Խոզի լյարդը նույնպես վնասակար չէ՝ այն բավականին ցածր կալորիականությամբ մթերք է, որից 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 100 կկալ և 20 գրամ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց։ Բացի այդ, այս մթերքը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, վիտամին A, պղինձ և երկաթ։

Աղբյուր` Փաստինֆո