ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
Մարզումները նպաստում են սեռական ցանկության բարձրացմանը. Իմացեք, թե որ վարժություններն են դրանք ( տեսանյութ) 10/16/2022 22:12 | Առողջություն
Ֆիզիկական ակտիվ կյանքը, մարզվելը, բարձրացնում է կանանց և տղամարդկանց սեքսուալ հնարավորությունները, «Փաստինֆո»-ի «Կանանց անկյուն» հեղինակային հաղորդաշարի եթերում ասել է սեքսոլոգ Լուսինե Ստեփանյանը:
Նա պատմել է, որ բավականին հաճախ է ստանում նամակներ հետևյալ բովանդակությամբ`«ծննդաբերությունից հետո զգում եմ, որ հեշտոցս լայնացել է, և հարաբերության ժամանակ օդ է հավաքվում, հարաբերության ժամանակ հեշտոցիցս ձայներ են գալիս, անդամի ներհրումները չեմ զգում, ինչից կլինի, ինչպես ազատվեմ այդ խնդրից»։
Ըստ բժշկուհու`պատճառը մեկն է, կոնքի հատակի մկանների կամ այլ կերպ ասած ինտիմ մկանների չմարզված լինելը։
«Միշտ հորդորում եմ վարել ակտիվ կյանք, ինչը ենթադրում է ունենալ որոշակի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, մարզված մարմին, որը թույլ կտա մեր օրգանիզմը պահպանել առողջ, մարզված և էսթետիկ», - ասել է սեքսոլոգն ու ավելացրել. «մասնավորապես իմ կին այցելուներին և հետևորդներին միշտ խորհուրդ եմ տալիս, մարզվել` նախքան հղիության պլանավորումը, որը թույլ կտա խուսափել հետծննդաբերական մի շարք խնդիրներից , որոնցից մեկն էլ հեշտոցի լայնացումն է»։
Ինչու է կարևոր մկանների մարզելը:
«Առաջին հերթին լավացնում է արյան շրջանառությունը, մասնավորապես սեռական օրգանների ՝ վերացնելով նստակյաց կյանքի հետևանքով առաջացած կանգային պրոցեսները, ուզում եմ նշել որ նստակյաց պասիվ կյանքի հետևանով առաջինը տուժում են սեռական օրգանները, քանի որ կանգային պրոցեսները առաջին հերթին տեղի են ունեում այնտեղ: Լավացնում է սեքսուալ զգացողությունները, որը պայմանավորված է ինչպես արյան շրջանառության լավացմամբ, այնպես էլ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ տեղի ունեցով մարմնի էսթետիկ տեսքի դրական որի շնորհիվ բարձրանում է ինքնագնահատականը և այդ ինքնավստահությունը տեղափոխվում է անկողին։
Բարձրացնում է դիմադրողականությունը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության նկատմամբ, չենք մոռանում որ սեքսը շատ ուժեղ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն է օրգանիզմի համար։ Դե իհարկե չենք մոռանում նաև մարմնի ճկունության մասին, որը թույլ կտա փորձել տարբեր դիրքեր և ավելի հետաքրքիր կդարձնի սեռական կյանքը», - ասել է սեքսոլոգ Լուսինե Ստեփանյանն արձանագրելով. «ֆիզիկական ակտիվ կյանքը, մարզվելը, բարձրացնում է կանանց և տղամարդկանց սեքսուալ հնարավորությունները»։
Բացի այդ` նվազեցնում է սթրեսը, քանի որ ֆիզիկական մարզանքների ժամանակ արտադրվում է էնդորֆին՝ երջանկության հորմոն, որը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, լավացնում ինքնազգացողությունը, հետևաբար լավացնում սեռական ցանկությունը։
Ինչ աստիճանի մարզումներն են ավելի էֆեկտիվ սեռական առողջության համար:
«Սեքսուալ ֆունկցիայի վրա առավել բարերար ազդեցություն է ունենում չափավոր ֆիզիկական վարժությունները ( մինչև 6 ժամ շաբաթական), քան առավել ինտենսիվ պարապմունքները:
Կանանց սեքսուալ ֆունկցիան, ներառյալ սեռական ցանկությունը, լուբրիկացիան և օրգաստիկ ֆունկցիան լիարժեք ակտիվ են լինում չափավոր ֆիզիկական վարժություններով ծանրաբեռնվածության ժամանակ:
Հատուկ ցանկանում եմ նշել Կեգելի վարժության մասին, որի էֆեկտիվությունը շատ բարձր է։
Ամենակարևորը, ֆիզիկական ակտիվությամբ պետք է զբաղվել գրագետ ձևով, քանի որ ինչքան դրական է այն ազդում առողջության վրա, սխալ անելու դեպքում կարող է մեծ վնասներ հասցնի առողջությանը։
Մարզումների ժամանակ փորձեք զգալ Ձեր մարմինը, ոչ թե մեխանիկորեն կատարեք», - ասել է նա։
Մանրամասները` տեսանյութում:
Հարակից հրապարակումներ`
Տեսանյութեր
04/12/2024 15:02
Մտանք ակումբ, Մովսիսյանն ու Ամիրխանյանը ծեծված ջարդված էին,միլպետը ադրբեջանցիների վայրագության մասին
Տեսադարան
05/17/2022 10:49
Ոստիկանությունը բերման է ենթարկել «Դիմադրության» շարժման աղջիկ ցուցարարներին, ովքեր փակել են Երևանի փողոցները
Մամուլ
- 04/23/2024 08:20 Տավուշը պայքարում է, համայնքապետն ԱՄՆ-ում է․ «Հրապարակ»
- 04/23/2024 08:17 Ծիծեռնակաբերդ այցը պաշտոնական այցերի պրոտոկոլային մաս չէ․ ԱԳՆ-ն՝ Ղազախստանի նախագահի այցի մասին․ «Ժողովուրդ»
- 04/23/2024 08:14 Համերգն առանց տեղական «իշխանիկների»․ «Հրապարակ»
- 04/23/2024 08:11 Սահմանազատման երեք տարբերակ է քննարկվել․ «Հրապարակ»
- 04/23/2024 08:07 Իշխանությունը փորձում է պառակտել շարժումը ․ Յուրիկների պակաս չի զգացվում․«Հրապարակ»
- 04/23/2024 07:52 Ժողովրդավարությունը թիվ մեկ «բրենդ» հռչակած կառավարության ղեկավարը չի մեկնաբանել Սամվել Վարդանյանի հանդեպ կատարվածը․ «Ժողովուրդ»
- 04/23/2024 07:48 Գնել Սանոսյանը «գովերգում» է, իսկ իր տեղակալը համարում է միջազգային մեքենայությունների հեղինակ․ «Ժողովուրդ»
Գործ #
03/06/2023 21:01
Արյունոտ օղակն ամբողջական չէ առ այսօր. Ինչ կապ ուներ Յուզբաշյանի սպանությունը Ղանդիլյանի սպանության հետ
06/17/2022 17:36
Նոտարի աշխատասենյակից հափշտակվել է կնիքը ու աշխատասենյակը հրկիզվել՝ ԵԿՄ Էրեբունու տարածքային բաժանմունքի նախագահ Մանվել Բատիկյանի քավորությամբ. Խարդախությունների մի ամբողջ կծիկի հետքերով
07/20/2020 20:31
Վանաձորում սպանվել է հայտնի ֆիզիկոս Մնացականյանը. Սպանության առիթը՝ 1000 դրամ
07/12/2020 18:04
«Դե իմացիր արա, էդ ռուբիլնիկի տեղն էլ ես եմ ասել». Մանկության ընկերը` Կախյանի մեկ տարեկան երեխայի ու հղի կնոջ սպանության մասին
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
- 12/16/2018 12:49 Մարտի 1-ի 10 զոհերից յուրաքանչյուրն ինչ վնասվածքներից եւ ինչ հանգամանքներում է մահացել՝ ՀՔԾ-ի տարիներ առաջ հրապարակած զեկույցը
- 07/18/2018 12:48 Հրապարակվել է «Մարտի 1-ին» վերաբերող իրավական դիրքորոշում
Հարցազրույց
- 04/22/2024 20:39 Ինչ իմանամ ինչի են ականազերծում, երևի ժողովուրդ շատ է հավաքվել՝ ականազերծում են, որ չգնան թփուտների մեջ թեթևանալու ու պայթեն... Կոռնիձորի Արո
- 04/01/2024 20:09 Թուրքիայի ՏԻՄ ընտրություններն այդ երկրի ներքաղաքական կյանքի կարևոր ջրբաժանն է, Էրդողանի ժառանգներն են կրելու պայքարի դժվարությունները. Մելքոնյան
- 03/09/2024 11:02 ԱՄՆ հետ ունենք ռազմավարական երկխոսություն, որի շրջանակներում ուսումնասիրում ենք նոր ուղղություններ. Միրզոյան
- 03/04/2024 15:56 Ալիևը և իր վարչակազմը ընդմիշտ կմնան վախի մեջ, հայ զինվորականը չի համակերպվելու ունեցած կորուստների հետ․ Դավիթ Տոնոյան
Մեկնաբանություն
- 04/20/2024 20:35 Մի տարբերություն էլ կա Հայաստանի ու Վրաստանի միջև՝ Վրաստանում ինքնիշխանությունն աճուրդի հանած Սահակաշվիլին բանտում է, Փաշինյանը՝ դեռ ոչ. Թևանյան
- 04/20/2024 18:25 Ե՞րբ է Ադրբեջանը նախատեսում տիրանալ Տավուշի տարածքներին, և ի՞նչ պետք է իմանանք մենք՝ կանխելու համար. Հոխիկյան
- 04/20/2024 16:43 Տիգրան Համասյանին և համերգին կազմակերպիչներին առաջարկում եմ դադարեցնել համերգը. Իշխանյան
- 04/20/2024 14:40 Մինչև Միջանցք տալն անվանափոխվելու են Երևանի թաղամասերի անունները. Դանիելյան
Արխիվ
Արտակարգ պատահարներ
- 04/24/2024 00:29 ՃՏՊ՝ Աբովյան-Նոր Հաճն ավտոճանապարհին. կա տուժած
- 04/23/2024 22:26 Հրդեհ՝ Սիլիկյան թաղամասում
- 04/23/2024 18:18 Ձերբակալվածների պահման վայրում հայտնաբերվել է տղամարդու կախված մարմին, ով ձերբակալվել էր կնոջ մորը ծանր վնասվածք պատճառելու համար
- 04/23/2024 14:49 Ավտովթար՝ Արագածոտնի մարզում. Ապարանում բախվել են Վանաձոր-Երևան «ГАЗель»-ը, «Volkswagen»-ն ու «Lada»-ն. կա 7 վիրավոր
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 03/08/2024 15:00 Զազրելի դեպք Հայաստանում. սեռական բռնության է ենթարկվել 2 տարեկան երեխա. մասնագետը մանրամասնում է՝ ինչպես պաշտպանել երեխաներին (տեսանյութ)
- 01/13/2024 20:29 Տեր Թոդիկի մեթոդները վաղուց չեն գործում. դաստիարակության ու բռնության նուրբ սահմանը (տեսանյութ)
- 01/13/2022 17:55 Ինչքա՞ն է կազմում երեխայի ծննդյան կապակցությամբ տրվող նպաստը
- 05/02/2021 17:57 Կարեւոր է իմանալ. Կարմիր գծերի համար տուգանելիս` տեղում արձանագրության կազմումն այլևս պարտադիր չէ
Անցուդարձ
- 04/23/2024 22:11 Ամուսիները փորձել են մի կնոջ դավանափոխ անել դեպի իսլամ՝ ինտիմ լուսանկարների միջոցով
- 04/23/2024 00:43 Նորածին դստերը անտառում թողած կնոջը դատապարտել են 40 տարի անց
- 04/21/2024 22:49 Կինը հոր օգնությամբ վրեժ է լուծել դավաճան զուգընկերոջից
- 04/19/2024 23:53 Հայտնել են երջանիկ կյանքի համար սեքսի իդեալական հաճախականությունը
Հետաքրքիր է իմանալ
- 04/16/2024 18:04 Տիեզերական աղբն ընկել է Երկրի վրա ու ծակել տան տանիքը
- 04/15/2024 18:24 Հայտնաբերվել են մոլորակի ամենաառաջին մարդկանց մնացորդները, որոնք 1,86 միլիոն տարվա վաղեմություն ունեն
- 04/04/2024 19:00 Ծերացման դեմ պայքարում հետազոտողները նոր բացահայտում են արել
- 04/03/2024 16:05 Կինը երկվորյակներ է լույս աշխարհ բերել 22 օրվա տարբերությամբ