Մարզումները նպաստում են սեռական ցանկության բարձրացմանը. Իմացեք, թե որ վարժություններն են դրանք ( տեսանյութ)

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

02/05/2023 18:20 Սեբաստիայի փողոցում գտնվող տներից մեկի երկրորդ հարկում հրդեհ է բռնկվել 02/05/2023 18:01 «Զանգի» հայկական հավելվածը Հարավային Ամերիկայում մեսենջերների շարքում 4-րդ տեղում է․ Մարտիրոսյան 02/05/2023 17:43 Շուրջ 30 տարի առաջ այս օրը հայկական զինուժն ազատագրել է Չլդրան, Պողոսագոմեր, Կոճողոտ գյուղերը 02/05/2023 17:25 Մեկնարկում ենք ֆեյսբուքյան քարոզարշավ՝ ուղղված Ադրբեջանում գործող 100-ից ավել արտասահմանյան ընկերությունների․ Էդմոն Մարուքյան 02/05/2023 17:03 Էրդողանը կառավարության հետ կքննարկի Շվեդիայի եւ Ֆինլանդիայի անդամակցությունը ՆԱՏՕ-ին 02/05/2023 16:43 Արցախի ԱԱԾ-ի հետ, իբր, կապ ունեցող «Տելեգրամ» ալիքի վերաբերյալ սոցցանցերում ապատեղեկատվություն է տարածվում 02/05/2023 16:28 Երևանի Սեբաստիա փողոցի տներից մեկում հրդեհ է բռնկվել 02/05/2023 16:11 Տաշիր քաղաքում բախվել են ավտոմեքենաներ․ կա տուժած 02/05/2023 15:53 Դիմացիր Արցախս, գիտեմ, շատ դժվար է, բայց այլ ելք չկա․ միայն դիմանալ ժամանակի և նյարդերի վրա կատարաված խաղադրույքով այս մեծ խաղին․ Կարեն Հովհաննիսյան 02/05/2023 15:37 Հունաստանի առափնյա պահպանությունը նավաբեկությունից հետո ավելի քան 40 միգրանտների է փրկել 02/05/2023 15:20 Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 3-5 աստիճանով․ Առաջիկա 5 օրվա եղանակի կանխատեսում 02/05/2023 15:05 Թուրքիայում սպառնալիք են տեսել էսկադրիլիայի տախտակամածին ԱՄՆ դեսպանի լուսանկարում 02/05/2023 14:48 Իսրայելի նախկին վարչապետը նշել Է Պուտինի գլխավոր հատկանիշները 02/05/2023 14:30 Փրկարարները Չիվա-Ելփին ավտոճանապարհին արգեկափակումից դուրս են բերել բեռնատարները 02/05/2023 14:16 ՀՀ տարածքում կան փակ և դժվարանցանելի ավտոճանապարհներ․ շրջանների մեծ մասում տեղում է առատ ձյուն 02/05/2023 13:58 ԱՆ-ն ԲԴԽ է ներկայացրել դատավոր Զարուհի Նախշքարյանին պատասխանատվության ենթարկելու հերթական միջնորդությունը 02/05/2023 13:41 Ոչ ոք չի կարող հանել ինձ իմ տնից․ արցախցի երեխաների ուղերձները՝ աշխարհին (տեսանյութ) 02/05/2023 13:23 Էդուարդո Էռնեկյանին շնորհվել են Ֆլորենցիայի բանալիները 02/05/2023 13:06 Պակիստանում պայթյունի հետեւանքով 5 մարդ Է տուժել 02/05/2023 12:49 Բախվել «Վոլվո» բեռնատարը և «Նիսան» մակնիշի ավտոմեքենան. ուղևորները տեղափոխվել են հիվանդանոց 02/05/2023 12:33 «Le Figaro» հեղինակավոր թերթի փոխտնօրենը ԵԽ-ին ամոթանք է տվել՝ բռնապետական Ադրբեջանին աջակցելու համար 02/05/2023 12:17 Խոշոր ավտովթար Շիրակի մարզում. Գյումրիում բախվել են Mercedes-ն ու BMW-ն, կան վիրավորներ 02/05/2023 11:59 ՀՀ-ում ու և Արցախում ամեն մեկը պարտավոր է հողի մեջ սերմ գցել ` լինի քաղաքում, թե գյուղում․ Սոֆյա Հովսեփյան 02/05/2023 11:45 Մխչյան-Երևան ճանապարհին մերկասառույցի պատճառով ավտովթարներ են տեղի ունեցել 02/05/2023 11:30 Թուրքիայում խոշոր ավտովթար է եղել․ կան բազմաթիվ զոհեր ու վիրավորներ 02/05/2023 11:13 Չիլիում անտառային հրդեհներից զոհվածների թիվը հասել է 22-ի 02/05/2023 10:53 Մոսկվան ու Վաշինգտոնը կանաչ լույս են վառել Բաքվի ֆաշիստների առջև՝ Արցախի պաշարումն առայժմ շարունակելու համար․ Արմեն Այվազյան 02/05/2023 10:37 Մահացել է Պակիստանի նախկին նախագահ Փերվեզ Մուշարաֆը 02/05/2023 10:25 Աշտարակի և Ապարանի տարածաշրջաններում տեղ-տեղ առկա է մերկասառույց 02/05/2023 10:02 Սուրեն Անտոնյանին պաշտոնից ազատելու խնդիր ունեին, վերցրեցին ՄԻԵԴ վճիռը, այսինքն, դա չլիներ՝ այլ բան կմոգոնեին. դա կոչվում է «բեսպրեդել». Արթուր Գրիգորյան 02/05/2023 09:46 Երևան-Արմավիր ճանապարհին վրաերթի ենթարկված 68-ամյա կինը մահացել է 02/04/2023 22:10 Մակունցը կոնգրեսական Ջուդի Չուի հետ քննարկել է Ադրբեջանում պահվող հայ ռազմագերիների հարցը 02/04/2023 22:07 Աշտարակի, Ապարանի, Թալինի տարածաշրջաններում և Աբովյան, Հրազդան, Չարենցավան քաղաքներում տեղում է ձյուն 02/04/2023 22:03 Արցախում գործող ՀԿ-ները կմիավորեն ջանքերը ուղղված Արցախի ապաշրջափակմանն ու հանուն երկրի ապագայի 02/04/2023 21:35 Գուրգեն Արսենյանը դեռ այն ժամանակներից մինչ օրս ինչ անում է հանուն երեխաների է անում. Բաբայան 02/04/2023 20:59 Ստեփանակերտի Մայր Տաճարում կատարվել է երեկոյան ժամերգություն և օրհնության կարգ 02/04/2023 20:09 Հայտնաբերվել է առանձնապես խոշոր չափերի թմրամիջոց․ 27-ամյա երիտասարդին մեղադրանք է ներկայացվել 02/04/2023 19:59 Փետրվարի 4-ի ուշ երեկոյան, 5-ին, 8-ին, 9-ի գիշերը սպասվում է ձյուն և մառախուղ 02/04/2023 19:51 Արցախի Հանրապետությունում առաջիկայում նախատեսվում է իրականացնել շրջափակման հետևանքները մեղմելուն ուղղված սոցիալական երեք ծրագիր 02/04/2023 19:09 Հրդեհ Սարյան փողոցում 02/04/2023 19:03 Էն, որ սրանք Արցախից ու ՀՀ-ից անդադար տարածքներ զիջելով՝ վերջում երկրից թողնելու են մի թշշիկ, դրանում արդեն որևէ կասկած չկա. Սարգսյան 02/04/2023 18:35 Քաղցկեղը դատավճիռ չէ․ Անահիտ Ավանեսյան 02/04/2023 18:27 Եվրամիության և Ադրբեջանի միջև գազային համաձայնագրի նախագիծը հարված է հայերի թիկունքին. ֆրանսիացի սենատոր 02/04/2023 18:18 Մի ամբողջ ազգ ամեն օր քաջալերվում է ձեր արիությամբ և անկոտրում հավատքով. Սուրբ Սարգսի տոնի առթիվ զինծառայողները պարգևատրվեցին ԱՀԹ- ի հատուկ պարգևներով 02/04/2023 16:56 Արցախում 9 բուժառու գտնվում են վերակենդանացման բաժանմունքում, որոնցից 4-ը ծայրահեղ ծանր վիճակում են 02/04/2023 16:53 Լույսը բացվելուն պես գնում եմ գերեզմաններ. Պեմզաշենում դաժանաբար սպանված ընտանիքի հայրը վրեժով է լցված 02/04/2023 16:40 Կորեյկոյի դերում հանդես է գալիս Հայաստանի օրվա իշխանությունը. Ղազինյան 02/04/2023 16:23 Զարմացած եմ՝ Լավրովը նպաստեց ՀՀ-ում հակառուսական տրամադրությունների աճին. Քեռյան 02/04/2023 15:54 ՊԵԿ-ը 2023թ. հունվարին ապահովել է 166.3 մլրդ դրամ հարկային եկամուտներ և պետական տուրքեր. Հարկ վճարողներին և ֆիզիկական անձանց վերադարձվել է 40.2 մլրդ դրամ 02/04/2023 15:51 «Չկան «սիրելիներ» և «չսիրելիներ», կա պրոֆեսիոնալ աշխատանք և սկզբունքայնություն». գլխավոր դատախազն այցելել է Արմավիրի մարզ

02/04/2023 12:48 Տոնավաճառը չի բացվել. «Մալաթիա»-ի տնօրինությունը դատի է տվել տեսչական մարմնին 02/03/2023 19:12 99 %-ով վաղն աշխատելու ենք. «Մալաթիա» տոնավաճառի տնօրեն 02/03/2023 23:58 Բժիշկը տարիներ շարունակ սեքսով է զբաղվել պացիենտների հետ եւ նրանց ափիոնատիպ դեղամիջոցների վրա նստեցրել 02/03/2023 20:59 Ստյոպա Սաֆարյանը դատարանում իրեն նույնականացրեց պետության հետ 02/04/2023 11:13 Այսօր Հայաստանում նշվում է սիրահարների բարեխոս Սուրբ Սարգսի տոնը 02/04/2023 13:35 Արամ Սիմոնյանի կինն ու դուստրերը հրավիրվել են Դատախազություն 02/04/2023 15:35 Գուրգեն Արսենյանի երեկվա հայտարարությունն անբարո է . Իրավապաշտպան 02/05/2023 10:02 Սուրեն Անտոնյանին պաշտոնից ազատելու խնդիր ունեին, վերցրեցին ՄԻԵԴ վճիռը, այսինքն, դա չլիներ՝ այլ բան կմոգոնեին. դա կոչվում է «բեսպրեդել». Արթուր Գրիգորյան 02/04/2023 10:43 Հրդեհի դեպքից երկու շաբաթ առաջ սպան աշխատանքից ազատման դիմում էր գրել. ինչ է կատարվել. «Ժողովուրդ» 02/03/2023 18:52 Կալանավորվել է քրեական աստիճանակարգության բարձրագույն կարգավիճակ ունեցող անձը (տեսանյութ) 02/03/2023 21:21 Յուզբաշյանը՝ Տեր-Պետրոսյանի,Կուտոյանը՝ Փաշինյանի օրոք. ԱԱԾ տնօրենների մահվան չբացահայտված գործերը 02/04/2023 15:24 Երևան–Գյումրի ճանապարհին բախվել են «Ford» ավտոմեքենան ու ավտոբուսը․ կա զոհ և տուժածներ 02/04/2023 10:51 Վլադիմիր Գասպարյանը վաճառո՞ւմ է Մոնումենտում գտնվող իր առանձնատունը. «Հրապարակ» 02/03/2023 18:55 5 անձ է ձերբակալվել կաշառքի դիմաց զորակոչիկին պարտադիր ժամկետային զինվորական ծառայությունից տարկետում տրամադրելու փաստով քննվող վարույթի շրջանակում 02/03/2023 21:11 Տուժողն Ադրբեջանական Հանրապետությունն է լինելու. Իրանը ոչինչ անպատասխան չի թողնի. իրանագետ (Տեսանյութ) 02/04/2023 19:03 Էն, որ սրանք Արցախից ու ՀՀ-ից անդադար տարածքներ զիջելով՝ վերջում երկրից թողնելու են մի թշշիկ, դրանում արդեն որևէ կասկած չկա. Սարգսյան 02/03/2023 23:05 Արմավիրի մարզում Mitsubishi-ն վրաերթի է ենթարկել կին հետիոտնին․ վերջինս տեղում մահացել է 02/04/2023 16:23 Զարմացած եմ՝ Լավրովը նպաստեց ՀՀ-ում հակառուսական տրամադրությունների աճին. Քեռյան 02/03/2023 23:23 Օդի ջերմաստիճանը կնվազի 5-8 աստիճանով, ապա՝ նույնքանով կբարձրանա 02/04/2023 10:39 Ովքե՞ր ունեն ամենաբարձր ու ամենացածր ցուցանիշները ստեղծված իրավիճակում գործունեության առումով. «Փաստ»

Մարզումները նպաստում են սեռական ցանկության բարձրացմանը. Իմացեք, թե որ վարժություններն են դրանք ( տեսանյութ) 10/16/2022 22:12 | Առողջություն

Ֆիզիկական ակտիվ կյանքը, մարզվելը, բարձրացնում է կանանց և տղամարդկանց սեքսուալ հնարավորությունները, «Փաստինֆո»-ի «Կանանց անկյուն» հեղինակային հաղորդաշարի եթերում ասել է սեքսոլոգ Լուսինե Ստեփանյանը:

Նա պատմել է, որ բավականին հաճախ է ստանում նամակներ հետևյալ բովանդակությամբ`«ծննդաբերությունից հետո զգում եմ, որ հեշտոցս լայնացել է, և հարաբերության ժամանակ օդ է հավաքվում, հարաբերության ժամանակ հեշտոցիցս ձայներ են գալիս, անդամի ներհրումները չեմ զգում, ինչից կլինի, ինչպես ազատվեմ այդ խնդրից»։

Ըստ բժշկուհու`պատճառը մեկն է, կոնքի հատակի մկանների կամ այլ կերպ ասած ինտիմ մկանների չմարզված լինելը։

«Միշտ հորդորում եմ վարել ակտիվ կյանք, ինչը ենթադրում է ունենալ որոշակի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, մարզված մարմին, որը թույլ կտա մեր օրգանիզմը պահպանել առողջ, մարզված և էսթետիկ», - ասել է սեքսոլոգն ու ավելացրել. «մասնավորապես իմ կին այցելուներին և հետևորդներին միշտ խորհուրդ եմ տալիս, մարզվել` նախքան հղիության պլանավորումը, որը թույլ կտա խուսափել հետծննդաբերական մի շարք խնդիրներից , որոնցից մեկն էլ հեշտոցի լայնացումն է»։

Ինչու է կարևոր մկանների մարզելը:

«Առաջին հերթին լավացնում է արյան շրջանառությունը, մասնավորապես սեռական օրգանների ՝ վերացնելով նստակյաց կյանքի հետևանքով առաջացած կանգային պրոցեսները, ուզում եմ նշել որ նստակյաց պասիվ կյանքի հետևանով առաջինը տուժում են սեռական օրգանները, քանի որ կանգային պրոցեսները առաջին հերթին տեղի են ունեում այնտեղ: Լավացնում է սեքսուալ զգացողությունները, որը պայմանավորված է ինչպես արյան շրջանառության լավացմամբ, այնպես էլ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ տեղի ունեցով մարմնի էսթետիկ տեսքի դրական որի շնորհիվ բարձրանում է ինքնագնահատականը և այդ ինքնավստահությունը տեղափոխվում է անկողին։

Բարձրացնում է դիմադրողականությունը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության նկատմամբ, չենք մոռանում որ սեքսը շատ ուժեղ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն է օրգանիզմի համար։ Դե իհարկե չենք մոռանում նաև մարմնի ճկունության մասին, որը թույլ կտա փորձել տարբեր դիրքեր և ավելի հետաքրքիր կդարձնի սեռական կյանքը», - ասել է սեքսոլոգ Լուսինե Ստեփանյանն արձանագրելով. «ֆիզիկական ակտիվ կյանքը, մարզվելը, բարձրացնում է կանանց և տղամարդկանց սեքսուալ հնարավորությունները»։

Բացի այդ` նվազեցնում է սթրեսը, քանի որ ֆիզիկական մարզանքների ժամանակ արտադրվում է էնդորֆին՝ երջանկության հորմոն, որը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, լավացնում ինքնազգացողությունը, հետևաբար լավացնում սեռական ցանկությունը։

Ինչ աստիճանի մարզումներն են ավելի էֆեկտիվ սեռական առողջության համար:

«Սեքսուալ ֆունկցիայի վրա առավել բարերար ազդեցություն է ունենում չափավոր ֆիզիկական վարժությունները ( մինչև 6 ժամ շաբաթական), քան առավել ինտենսիվ պարապմունքները:

Կանանց սեքսուալ ֆունկցիան, ներառյալ սեռական ցանկությունը, լուբրիկացիան և օրգաստիկ ֆունկցիան լիարժեք ակտիվ են լինում չափավոր ֆիզիկական վարժություններով ծանրաբեռնվածության ժամանակ:

Հատուկ ցանկանում եմ նշել Կեգելի վարժության մասին, որի էֆեկտիվությունը շատ բարձր է։

Ամենակարևորը, ֆիզիկական ակտիվությամբ պետք է զբաղվել գրագետ ձևով, քանի որ ինչքան դրական է այն ազդում առողջության վրա, սխալ անելու դեպքում կարող է մեծ վնասներ հասցնի առողջությանը։

Մարզումների ժամանակ փորձեք զգալ Ձեր մարմինը, ոչ թե մեխանիկորեն կատարեք», - ասել է նա։
Մանրամասները` տեսանյութում: