ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
Մեր բերանում այդքան համեղ սնունդը մեր ոխերիմ թշնամին է. սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել ջերմամշակված սննդից՝ թխվածքից, սպիտակ հացից, հալած պանրից. Դրանցով սնվում են քաղցկեղի բջիջները 02/18/2022 21:22 | Առողջություն
Խանութներում գեղեցիկ փաթեթավորված սնունդը մեզ գրավում է, աշխատանքային ծանրաբեռնված օրվա մեջ էլ շտապում ենք ուտել այն ամենն, ինչ արագ է պատրաստվում, իսկ այս օրերում կորոնավիրուսի համավարակն ու գրիպի ակտիվ շրջանառությունը նպաստում են թերի սնվելուն և ավելի հյուծվելուն: Թե ինչպես լրացնել օրգանիզմում վիտամինների քանակն ու շուտ վերականգնվել, խորհուրդ են տալիս մասնագետները:
Սննդաբան Արմեն Մկրտչյանը «Փաստինֆո»-ի հետ զրույցում ասում է, որ չկա որևէ սննդամթերք, որը պարտադիր պետք է ընդգրկել կերակրացանկում, բայց այդ ցանկում պետք է գերակշռեն մրգերն ու բանջարեղենը:
Մասնավորապես նա մատնանշում է տարբեր գույների պղպեղները, մուգ կանաչ բրոկոլին, ծաղկակաղամբը, կաղամբի տեսակները, մրգերից էլ՝ դեղին, նարնջագույն մրգերը։ Սննդաբանն ասում է, որ դդումը շատ օգտակար է ձմռանը, լավ է այն օգտագործել օրինակ դարչինով ու տարբեր համեմունքներով համեմված, որը եւ շատ համեղ կլինի, քիմքին հաճելի, եւ՝ առողջարար: «Ծիածանի գույները հնարավորինս պետք է շատ լինեն մեկ շաբաթվա ընթացքում: Պետք է քչացնել գրգռող, աղ պարունակող մթերքները: Այժմ այս կտրուկ եղանակային փոփոխությունները, հատկապես հիպերտոնիկ հիվանդների համար, վտանգավոր ժամանակահատված են, նրանք պետք է սննդակարգին ուշադիր լինեն»,- նշում է սննդաբանն ու խորհուրդ տալիս խուսափել պատրաստի մսամթերքներից, երշիկներից, նրբերշիկներից, որոնց մեջ բավական աղ կա, ինչպես նաև շաքարից:
«Մի շատ լավ միֆ ունենք Հայաստանում, թե տանը պատրաստած կոմպոտը առողջարար է, բայց արի ու տես, որ մեջը շաքար է պարունակում, ինչից էլ պետք է խուսափել»,-զգուշացնում է սննդաբանը:
Սննդաբան Հայկազ Սարգսյանն էլ կարևորում է իմացությունը, որ բոլոր վարակները, ինֆեկցիաները, պարազիտները, քաղցկեղի բջիջները մեր օրգանիզմում սնվում, բարգավաճում են միայն ջերմամշակված ուտելիքների բազայի վրա, հատկապես՝ թխվածքների, սպիտակ հացի, հալած պանիրների, ջրալի ապուրների։ Դրանք մարդկանց սպանում են ճիշտ այնպես, ինչպես էլեկտրականությունը, եթե վերջինի հետ սխալ աշխատանք տարվի: Երբ մարդը ջերմություն ունի, ապա սկզբնական փուլում պարտադիր է ջերմությունը չիջեցնելը, խորհուրդ է տալիս սննդաբանը։ Ըստ նրա՝ անհրաժեշտ է հաստ, մի քանի սրբիչից դիմակ դնել դեմքին, որպեսզի արտաշնչած օդը ետ գնա, հիվանդը մնա պառկած վիճակում և 2 օր ցիտրուսային միրգ օգտագործի՝մեկ օր նարինջ, մեկ օր լիմոն:
Սննդաբանը կատեգորիկ արգելում է օգտագործել հակաբիոտիկները և խորհուրդ է տալիս հանգիստ պառկել: Նա կարծում է, որ հիվանդության սկզբում այս խորհուրդները պահելուց հետո 4-րդ օրը հիվանդը կգնա աշխատանքի, եթե ախորժակ չունի ու ոչինչ էլ չուտի, ոչինչ չի պատահի նրա հետ, իսկ եթե արդեն թոքաբորբով հիվանդ է, ապա այս դեպքում լրացուցիչ բուժում է պետք: Մնացած դեպքերում կարող է միրգ ուտել, մրգահյութ խմել, խուսափել ջերմամշակված սննդից: «Մեր ոխերիմ թշնամին այն սնունդն է, որը մեր բերանում այդքան համեղ է»,- ասում է Հայկազ Սարգսյանը: Նա առաջարկում է վաղ առավոտյան խմել 1-ից 2 բաժակ սառեցրած հալեցրած ջուր՝ ըստ քիմքի հաճելիության`սառը կամ գոլացված վիճակում, խնձորի քացախի կամ կիտրոնի հյութով համեմված, եթե տանը մեղր կա նաև մեկ գդալ մեղր խառնել այդ ջրին, հետո կուլ տալ 8-10 հատիկ կլոր սև կծու բիբար, այսքանից հետո, եթե ամբողջ կյանքում էլ ոչինչ չուտի, լիարժեք էներգետիկայով ապահովված կլինի մարդը, ասում է սննդաբանը:
Սև կծու պղպեղի հատիկներն ապահովում են օրգանիզմի նյութափոխանակությունը 24 ժամ, իսկ սառցե ջուրը թույլ է տալիս մարդուն երկար ժամանակ քաղց չզգալ և ունենալ օրվա ընթացքում մեծ էներգիա:
Իսկ քացախը ցանկալի է լինի խնձորի, քանի որ խաղողի քացախն աղքատ է իր պարունակությամբ, ու նաեւ խորհուրդ է տալիս ուտել բնական ճանապարհով չորացված մրգեր:
Հարակից հրապարակումներ`
Տեսանյութեր
04/12/2024 15:02 Մտանք ակումբ, Մովսիսյանն ու Ամիրխանյանը ծեծված ջարդված էին,միլպետը ադրբեջանցիների վայրագության մասինՏեսադարան
05/17/2022 10:49 Ոստիկանությունը բերման է ենթարկել «Դիմադրության» շարժման աղջիկ ցուցարարներին, ովքեր փակել են Երևանի փողոցներըՄամուլ
- 04/25/2024 08:19 Տարածվել ա, կարդացվել ա՝ բավարար ա, էլի․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 08:16 Ընդդիմադիրները հիասթափված են․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 08:13 Ինչ ցանել ես, այն էլ կհնձես. Ծիծեռնակաբերդում տեղի ունեցած միջադեպից հետո թերեւս, արժե թարմացնել ՔՊ-ականների հիշողությունը. «Ժողովուրդ»
- 04/25/2024 08:10 «Քարֆուրի» տերերը հեռանում են Հայաստանից․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 08:03 Գերիների հարցով կակտիվանան․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 07:53 Դեսպան չնշանակվեց, կուսակցությունն էլ, փաստացի, գոյություն չունի. «Ժողովուրդ»
- 04/25/2024 07:50 Բնակարան, մեքենա․ ի՞նչ հայտարարագիր է ներկայացրել Տավուշի նոր դատախազը. «Ժողովուրդ»
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
- 12/16/2018 12:49 Մարտի 1-ի 10 զոհերից յուրաքանչյուրն ինչ վնասվածքներից եւ ինչ հանգամանքներում է մահացել՝ ՀՔԾ-ի տարիներ առաջ հրապարակած զեկույցը
- 07/18/2018 12:48 Հրապարակվել է «Մարտի 1-ին» վերաբերող իրավական դիրքորոշում
Հարցազրույց
- 04/22/2024 20:39 Ինչ իմանամ ինչի են ականազերծում, երևի ժողովուրդ շատ է հավաքվել՝ ականազերծում են, որ չգնան թփուտների մեջ թեթևանալու ու պայթեն... Կոռնիձորի Արո
- 04/01/2024 20:09 Թուրքիայի ՏԻՄ ընտրություններն այդ երկրի ներքաղաքական կյանքի կարևոր ջրբաժանն է, Էրդողանի ժառանգներն են կրելու պայքարի դժվարությունները. Մելքոնյան
- 03/09/2024 11:02 ԱՄՆ հետ ունենք ռազմավարական երկխոսություն, որի շրջանակներում ուսումնասիրում ենք նոր ուղղություններ. Միրզոյան
- 03/04/2024 15:56 Ալիևը և իր վարչակազմը ընդմիշտ կմնան վախի մեջ, հայ զինվորականը չի համակերպվելու ունեցած կորուստների հետ․ Դավիթ Տոնոյան
Մեկնաբանություն
- 04/20/2024 20:35 Մի տարբերություն էլ կա Հայաստանի ու Վրաստանի միջև՝ Վրաստանում ինքնիշխանությունն աճուրդի հանած Սահակաշվիլին բանտում է, Փաշինյանը՝ դեռ ոչ. Թևանյան
- 04/20/2024 18:25 Ե՞րբ է Ադրբեջանը նախատեսում տիրանալ Տավուշի տարածքներին, և ի՞նչ պետք է իմանանք մենք՝ կանխելու համար. Հոխիկյան
- 04/20/2024 16:43 Տիգրան Համասյանին և համերգին կազմակերպիչներին առաջարկում եմ դադարեցնել համերգը. Իշխանյան
- 04/20/2024 14:40 Մինչև Միջանցք տալն անվանափոխվելու են Երևանի թաղամասերի անունները. Դանիելյան
Արխիվ
Արտակարգ պատահարներ
- 04/25/2024 22:46 Թումանյան փողոցում գտնվող ռեստորաններից մեկի ծխատարում հրդեհ է բռնկվել
- 04/25/2024 19:49 Կիրանցում ականազերծման աշխատանքների ընթացքում վիրավորում է ստացել զինծառայող. ՊՆ-ն հաստատում է
- 04/25/2024 19:24 Կիրանցում ականի պայթյունից քաղաքացի է վիրավորվել. Հրատապ
- 04/25/2024 10:19 Ուղևորը վարորդի աչքերին քիմիական նյութ է փչել. վերջինս այրվածքներով տեղափոխվել է հիվանդանոց. shamshyan.com
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 03/08/2024 15:00 Զազրելի դեպք Հայաստանում. սեռական բռնության է ենթարկվել 2 տարեկան երեխա. մասնագետը մանրամասնում է՝ ինչպես պաշտպանել երեխաներին (տեսանյութ)
- 01/13/2024 20:29 Տեր Թոդիկի մեթոդները վաղուց չեն գործում. դաստիարակության ու բռնության նուրբ սահմանը (տեսանյութ)
- 01/13/2022 17:55 Ինչքա՞ն է կազմում երեխայի ծննդյան կապակցությամբ տրվող նպաստը
- 05/02/2021 17:57 Կարեւոր է իմանալ. Կարմիր գծերի համար տուգանելիս` տեղում արձանագրության կազմումն այլևս պարտադիր չէ
Անցուդարձ
- 04/26/2024 00:08 Ուսուցչուհին դասարանում սեռական հարաբերություն է ունեցել 14-ամյա պատանու հետ
- 04/23/2024 22:11 Ամուսիները փորձել են մի կնոջ դավանափոխ անել դեպի իսլամ՝ ինտիմ լուսանկարների միջոցով
- 04/23/2024 00:43 Նորածին դստերը անտառում թողած կնոջը դատապարտել են 40 տարի անց
- 04/21/2024 22:49 Կինը հոր օգնությամբ վրեժ է լուծել դավաճան զուգընկերոջից
Հետաքրքիր է իմանալ
- 04/16/2024 18:04 Տիեզերական աղբն ընկել է Երկրի վրա ու ծակել տան տանիքը
- 04/15/2024 18:24 Հայտնաբերվել են մոլորակի ամենաառաջին մարդկանց մնացորդները, որոնք 1,86 միլիոն տարվա վաղեմություն ունեն
- 04/04/2024 19:00 Ծերացման դեմ պայքարում հետազոտողները նոր բացահայտում են արել
- 04/03/2024 16:05 Կինը երկվորյակներ է լույս աշխարհ բերել 22 օրվա տարբերությամբ