Թեմաներ
Կիրակի 09 / 26 / 2021
Փոխարժեք
+ °C
+ °C

Ամենակարևոր իրավական լուրերը Հայաստանից` Telegram-ում

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

09/26/2021   13:00 Ռուսաստանում մեկ օրում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվը հասել է 22 498-ի. Սա առավելագույն ցուցանիշն է օգոստոսի 8-ից ի վեր 09/26/2021   12:48 Սերժից մինչև Նիկոլ. Շիրակի պետհամալսարանի նախկին ռեկտորի անպատժելիության բանաձևը. Համբարյան 09/26/2021   12:35 Հայաստանը 16 տարի ընդմիջումից հետո Օլիմպիական խաղերին կմասնակցի նաև գեղասահքում 09/26/2021   12:21 Արցախում կորոնավիրուսային հիվանդության 2 դեպք է գրանցվել 09/26/2021   12:12 Երթին պետք է մասնակցի յուրաքանչյուր Հայ մարդ՝ անկախ քաղաքական կողմնորոշումից, ում համար թանկ է Հայրենիքը. Ղազինյան 09/26/2021   12:01 Խաղաղապահների մանդատից մեկ տարին արդեն համարյա անցավ. Էլիբեգովա 09/26/2021   11:44 Կապան-Գորիս այլընտրանքային երթուղին պատրաստ կլինի մինչև նոյեմբերի վերջ. Պապիկյան 09/26/2021   11:36 Պուտինն ու Էրդողանը կքննարկեն՝ Իդլիբում ահաբեկիչների դեմ պայքարի Թուրքիայի պարտավորությունը. Լավրով 09/26/2021   11:22 Արարատ Միրզոյանը հանդիպել է Սիրիայի արտաքին գործերի և սփյուռքի նախարար Ֆեյսալ Ալ-Միկդադի հետ 09/26/2021   11:11 Գերմանիայում բացվել են ընտրատեղամասերը Բունդեսթագի ընտրություններում 09/26/2021   11:08 Հայաստանում գրանցվել է կորոնավիրուսի վարակման 925 նոր դեպք, 13 մարդ մահացել է 09/26/2021   10:59 Պատերազմի 1-ամյակի նախօրեին մի քանի «սենսացիա» կգցեն դաշտ ու ևս մեկ տարի ոչ ոք անհարմար հարցեր չի տա պատերազմի խայտառակ սկզբի, ընթացքի և ավարտի մասին. Վրթանեսյան 09/26/2021   10:43 Արցախի ողջ տարածքում կհայտարարվի մեկ րոպե լռություն՝ ի հիշատակ արցախյան 3-րդ պատերազմի զոհերի 09/26/2021   10:35 Հայկական արդարադատություն. Արմեն Չարչյանն առավել վտանգավոր հանցագործ է, փոխգնդապետ Արա Մխիթարյանին դաժան ծեծի ենթարկած սրիկա՞ն.Իշխանյան 09/26/2021   10:22 Հիվանդացել եմ, ինչու՞ պատվաստվեմ. ո՞րն է պատվաստման ծրագրի իրական նպատակը. Էդուարդ Հովհաննիսյան. տեսանյութ 09/26/2021   09:56 Սպանություն Երեւանում. բնակարանում հայտնաբերվել է դանակի մի քանի հարված ստացած տղամարդու դի. կասկածյալը ձերբակալվել է 09/26/2021   09:36 «Mercedes-Benz C180» մակինշի ավտոմեքենան դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից, բախվել գազատար խողովակին և սահել ձորակը 09/25/2021   22:47 Ինչու գործատուն չի կարող աշխատողին չթույլատրել աշխատանքի գալ հոկտեմբերի 1-ից հետո. Զոհրաբյան 09/25/2021   22:27 «Հյուսիս-Հարավ ճանապարհային միջանցք» ծրագրի մշակման և իրագործման գործընթացում թույլ տրված չարաշահումներից մեկի դրվագով նախաքննությունն ավարտվել է 09/25/2021   22:09 Արցախում պետական դավաճանության դեպք է բացահայտվել. նրան բերման են ենթարկել 09/25/2021   21:59 Ուրվական քաղաք. BBC-ն Շուշիի մասին ռեպորտաժ է պատրաստել 09/25/2021   21:49 Արարատ Միրզոյանը և Վիկտորիա Նուլանդը անդրադարձել են ԼՂ հակամարտության խաղաղ կարգավորման գործընթացի վերսկսման անհրաժեշտությանը 09/25/2021   21:43 Բոսֆորի նեղուցում ռուսական և թուրքական բեռնատար նավեր են բախվել 09/25/2021   21:35 ԱԺ պատգամավորները եւ աշխատակազմի ներկայացուցիչները պատվաստվել են Covid-19-ի դեմ 09/25/2021   21:11 Ստեփանակերտում կկայանա ջահերթ՝ նվիրված նահատակված հերոսների հիշատակին 09/25/2021   20:50 Արարատ Միրզոյանը հանդիպում է ունեցել Շվեդիայի ԱԳ նախարար Անն Լինդեի հետ 09/25/2021   20:14 Եթե Արմեն Չարչյանի առողջությանը որևէ վնաս լինի, դրա պատասխանատվությունը դատավորն է կրելու. Ղազինյան 09/25/2021   20:04 Պարտադիր անձը պետք է կոմայի մե՞ջ ընկնի, որ պետությունը հասկանա՝ լուրջ խնդրի հետ գործ ունի. Ալեքսանյան 09/25/2021   19:41 Արմեն Չարչյանը կմնա կալանքի տակ 09/25/2021   19:36 Ցեղասպանության կանխարգելման հարցերով ՄԱԿ գլխավոր քարտուղարի հատուկ խորհրդականի հանդիպումը 09/25/2021   18:49 Պեկինում 22-ամյա չինացին մահացել է 10 րոպեում 1.5 լիտր գազավորված ըմպելիք խմելուց հետո 09/25/2021   18:45 ՀՀ-ն ոտատակ է լինելու թուրք-իրանական-ռուսական սպասվող պատերազմից. Վոլոդյա Հովհաննիսյան 09/25/2021   18:41 84 մեղադրյալ, 8 դատապարտյալ՝ պատերազմի հետ կապված Արցախից ՀՀ ապօրինի զենք-զինամթերք տեղափոխելու և շրջանառելու վերաբերյալ քրգործերով 09/25/2021   18:30 Պատերազմի զոհերին նվիրված հուշաքար է բացվել զորամասում 09/25/2021   18:17 Առողջապահության փոխնախարարի պաշտոնը զբաղեցնող անձը կորցրել է ադեկվատությունը. Հայտարարություն 09/25/2021   18:08 Այն, որ Ալիևի ու Փաշինյանի միջև սև կատու է անցել, արդեն պարզ է. Ղազինյան 09/25/2021   17:58 Բացահայտվել են ՀՀ զինված ուժերի բարձրաստիճան պաշտոնատար անձի կողմից պաշտոնեական լիազորությունները չարաշահելու և պաշտոնեական կեղծիքներ կատարելու դեպքեր 09/25/2021   17:52 ՔԿԱԳ ոլորտում ծառայություն ստացող քաղաքացին չպետք է հանդիպի խոչընդոտների․ Կարեն Անդրեասյանը ներկայացրել է Գործակալության նոր պետին 09/25/2021   17:45 ԱՄՆ-ում ընտանի կզաքիսը կորոնավիրուսով է վարակվել 09/25/2021   17:39 Սոմալիի մայրաքաղաքում տեղի ունեցած հրդեհի հետևանքով 8 մարդ է զոհվել 09/25/2021   17:28 Ֆրանսիացի քաղաքական գործիչը ցինիզմ է որակել ընդդեմ Հայաստանի միջազգային դատարան դիմելու Ադրբեջանի քայլը 09/25/2021   17:19 Տիգրան Արզաքանցյանը Նիկոլ Փաշինյանի ու նրա ստեղծած հարթակի հետ սեպարատ հանդիպումներ է ունեցել՝ առանց ՀԴԿ-ի համաձայնության 09/25/2021   17:06 Փոխվարչապետ Սուրեն Պապիկյանը ներկա է գտնվել «Build Armenia - 2021» էքսպո-ցուցահանդեսին 09/25/2021   17:03 80 հազարից ավել ֆրանսիացի պատրաստվում է սանիտարական անցաթղթերի դեմ բողոքի ակցիա իրականացնել 09/25/2021   16:56 «Ոչ թե Շուշա, այլ Շուշի»․ Ֆրանսիայում ադրբեջանցիներին հիշեցրել են հայկական քաղաքի ճիշտ անվանումը 09/25/2021   16:51 Արմեն Չարչյանի վիճակը կայուն ծանր է. Նա 106 միավոր ինսուլին է ստանում. փաստաբան 09/25/2021   16:38 «Ժողովուրդ» օրաթերթը` Սասուն Խաչատրյանին. սպասում ենք, որ տան բանալիները փոխանցեք «ժողովուրդ» օրաթերթին, ինչպես եւ խոստացել եք, հրապարակավ 09/25/2021   16:29 Համանախագահները վերահաստատել են իրենց հանձնառությունը՝ շարունակելու Լեռնային Ղարաբաղի հակամարտությանն առնչվող խնդիրներին համապարփակ լուծումներ գտնելու համար 09/25/2021   16:26 Սեպտեմբերի 27-ին կկատարվի հոգեհանգիստ զոհված հայրենյաց պաշտպանների համար 09/25/2021   16:18 Սասուն Խաչատրյանը դատական հայց է ներկայացրել «Ժողովուրդ» օրաթերթի դեմ
09/24/2021   14:48 Վլադիմիր Պուտինը ինձ խնդրեց չնվաստացնել Փաշինյանին․ Ալիևը՝ նոյեմբերի 9-ի փաստաթղթի ստորագրման մանրամասներ է ներկայացրել 09/25/2021   08:15 Սիփան Փաշինյանն ընդհատակ է անցել. «Հրապարակ» 09/25/2021   01:12 Արցախում ռուսական խաղաղապահ ուժերի նորանշանակ հրամանատարը կրկին փոխվում է. նոր հրամանատար կնշանակվի Գենադի Անաշկինը 09/24/2021   19:45 Խաչատուր Սուքիասյանին պատկանող Ran oil-ում 25% փայատեր է նաև Նիկոլ Փաշինյանը.Վոլոդյա Հովհաննիսյան 09/24/2021   19:32 «Երևանի Արարատ կոնյակի-գինու-օղու կոմբինատ»-ին նոր պահեստի շինթույլտվություն չեն տվել՝ զրկելով սպիրտ պահեստավորելու հնարավորությունից. Ծառուկյանի գործարանը հայտարարություն է տարածել 09/24/2021   16:14 Արտոնյալը. Զինված խուլիգանության մեջ մեղադրվող Խաչատուր Սուքիասյանի եղբայրը կալանքն անցկացնում է քաղաքացիական հիվանդանոցում 09/25/2021   21:59 Ուրվական քաղաք. BBC-ն Շուշիի մասին ռեպորտաժ է պատրաստել 09/25/2021   22:47 Ինչու գործատուն չի կարող աշխատողին չթույլատրել աշխատանքի գալ հոկտեմբերի 1-ից հետո. Զոհրաբյան 09/24/2021   19:16 Նիկոլաս Քեյջին Լաս Վեգասի բարերից մեկում շփոթել են բնակության վայր չունեցող անձի հետ և դուրս հանել. The Sun (տեսանյութ) 09/25/2021   16:56 «Ոչ թե Շուշա, այլ Շուշի»․ Ֆրանսիայում ադրբեջանցիներին հիշեցրել են հայկական քաղաքի ճիշտ անվանումը 09/24/2021   17:37 «Ծնողական փառքի» մեդալ ստացած ընտանիքներին 100.000 ական դրամ վճարելու մասին հայտարարությունը եղել է Փաշինյանի հերթական սուտը.Աննա Մկրտչյան 09/24/2021   18:30 Ալիևին պետք է հավասարակշռված, գրագետ, փաստարկված խոսքով իր տեղը դնել ամբողջ միջազգային հանրության աչքի առաջ. Մարուքյան 09/25/2021   18:17 Առողջապահության փոխնախարարի պաշտոնը զբաղեցնող անձը կորցրել է ադեկվատությունը. Հայտարարություն 09/25/2021   22:09 Արցախում պետական դավաճանության դեպք է բացահայտվել. նրան բերման են ենթարկել 09/25/2021   08:34 Քաղաքական տարբեր ճամբարներում հայտնված ազգականները վիճել են ու միմյանցից հեռացել․ «Հրապարակ» 09/25/2021   08:31 Արցախի ԱԱԾ տնօրենը փորձում է փրկել իր և հորեղբոր որդու դեմքը. «Ժողովուրդ» 09/25/2021   18:08 Այն, որ Ալիևի ու Փաշինյանի միջև սև կատու է անցել, արդեն պարզ է. Ղազինյան 09/25/2021   16:38 «Ժողովուրդ» օրաթերթը` Սասուն Խաչատրյանին. սպասում ենք, որ տան բանալիները փոխանցեք «ժողովուրդ» օրաթերթին, ինչպես եւ խոստացել եք, հրապարակավ 09/26/2021   10:22 Հիվանդացել եմ, ինչու՞ պատվաստվեմ. ո՞րն է պատվաստման ծրագրի իրական նպատակը. Էդուարդ Հովհաննիսյան. տեսանյութ 09/24/2021   18:37 «Վերադարձ դեպի տուն»․ նահատակված հերոսների հարազատներն ավտոերթով կուղևորվեն Արցախ ու կվերադառնան Եռաբլուր

Ինչու է վազքի ժամանակ երբեմն ցավում մարդու կողքը 05/01/2020   23:39  |  Առողջություն

Գրեթե ամեն սկսնակ վազորդի մոտ առաջանում էկողքի  սուր ցավ: «Ռամբլերը» պատմում է, թե ինչի հետ է կապված այդ ցավը եւ ինչպես ազատվել դրանից:

Վազքի ընթացքում ուժգին մեծանում է արյան արտահոսքը ստորին վերջույթներից, եւ լյարդի միջով անցնում է ավելի շատ արյուն: Լյարդի անոթները ընդլայնվում են, եւ այն աճում է չափերով: Սա հանգեցնում է գլիսոնային կապսուլայի ձգմանը (Glisson capsules ՝ թաղանթ, որով պատված է լյարդը) եւ աջ կողմում մղկտուն ցավի առաջացմանը:

Որպեսզի ցավն անցնի փորձագետները խորհուրդ են տալիս իջեցնել վազքի տեմպը, դա «կհանգստացնի» արյան հոսքը եւ լյարդը նորմալ չափերին կվերադարձնի: Եթե տեմպի նվազումը չի օգնել, ապա արժե քայլել: Եթե ցավը, ահնուամենայնիվ չանցնի, ապա պետք է ընդմիջում տալ երկուսից-չորս րոպե: Դրանից հետո կարելի է վերադառնալ մարզումների, բայց կարեւոր է չսկսել անմիջապես մեծ արագությամբ, հակառակ դեպքում ցավը կարող է կրկնվել: Վազքի ժամանակ նաեւ կարեւոր է մշակել ճիշտ շնչառական տեխնիկան: Սա կօգնի, որպեսզի վազքն առավել արդյունավետ եւ հարմարավետ լինի:

Ինչ վերաբերում է ձախ կողմի ցավերին, որոնք առաջանում են վազքի ժամանակ, ապա դա ավելի լուրջ առիթ է ուշադրություն դարձնելու ձեր առողջությանը: Ձախ կողատակում կարող են ցավել փայծաղը, ենթաստամոքսային գեղձը եւ երիկամները: Այդ դեպքում մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընդհատել մարզումը։

Կողքի ցավերի պատճառը կարող են լինել օրգանիզմի աշխատանքի լուրջ խանգարումները, օրինակ, ներքին օրգանների տարբեր հիվանդություններ: Հետեւաբար, նախքան սպորտով զբաղվելը, անպայման պետք է ստանալ բժշկի խորհրդատվություն եւ անցնել անհրաժեշտ հետազոտություններ:

Աղբյուր` Փաստինֆո


Հարակից հրապարակումներ`

21:02 28/04/2020  |  ՄարզականՄինչեւ սեպտեմբեր խոշոր մարզական միջոցառումներ չեն լինի. Ֆրանսիայի վարչապետ
20:13 24/04/2020  |  Կորոնավիրուս«Շիրակի» բոլոր ներկայացուցիչների COVID19-ի թեստերը բացասական են
21:44 07/04/2020  |  ՄարզականԻսպանիայի առաջնությունը կվերսկսվի մայիսի 29-ին
21:13 27/03/2020  |  ԼՐԱՀՈՍՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի պետը հետևել է ՀՕՊ ստորաբաժանումների վարժանքներին
18:47 10/02/2020  |  ԼՐԱՀՈՍԵրևանի պոլիկլինիկաները վերազինվում են նոր բուժսարքավորումներով
00:00 07/02/2020  |  ԱռողջությունՄարդու ուղեղում հայտնաբերել են կողմնացույց
18:23 25/01/2020  |  ԱռողջությունՉի՛ կարելի խառնել ալկոհոլային խմիչքները
14:30 30/12/2019  |  ԱռողջությունԳեղեցկության սրահներից ինֆեկցիոն հիվանդություններով վարակվածների թիվը կազմում է 3-4 տոկոս
22:17 29/12/2019  |  ԱռողջությունՊլաստիկ վիրահատությունը աղջկա համար ուղեղի լուրջ վնասի պատճառ է դարձել՝ խորտակելով նրա կյանքը
23:20 27/12/2019  |  ԱռողջությունԿանացի հարդարանքի պայուսակներից մեծ մասում հայտնաբերվել է աղիքային ցուպիկ

Արխիվ

[]