Թեմաներ
Շաբաթ 10 / 23 / 2021
Փոխարժեք
+ °C
+ °C

Ամենակարևոր իրավական լուրերը Հայաստանից` Telegram-ում

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

10/22/2021   23:57 Երեւանում իրար են բախվել «Toyota»-ն եւ մոտոցիկլետը. վերջինը կողաշրջվել է 10/22/2021   23:44 «Եկեք պատվաստվենք, պատվաստումների օր Երևանում»․ ԱՆ 10/22/2021   23:29 Հայտնի է ծերացումն արագացնող մթերքը 10/22/2021   23:19 Ռուսաստանցի լրագրողը 7 ժամ սպասել է շտապօգնությանը եւ մահացել 10/22/2021   23:04 Ռուսաստանի պահանջով ձերբակալված ադրբեջանցի գործարար Թելման Իսմայիլովն ապաստան է ստացել Չեռնոգորիայում 10/22/2021   22:51 ՌԴ ԱԳՆ-ն դիմել է Թուրքիային՝ ռուսաստանցիների ձերբակալության հարցով պարզաբանումներ ստանալու համար 10/22/2021   22:39 Գործ ունենք Գորիսի քաղաքացիների ազատ կամարտահայտության անտեսման, մեծամասնության ընտրած թեկնածուի հանդեպ՝ ՀՀ վարչապետի քաղաքական հաշվեհարդարի հետ 10/22/2021   22:23 Ո՞վ է պատասխան տալու սահմանագծի այդ հատվածն անպաշտպան թողնելու, Ադրբեջանին համապատասխան հատվածում «չդիմավորելու»․ Տիգրան Աբրահամյան 10/22/2021   22:04 Աֆղանստանի նոր ղեկավարությունը ջանքեր է գործադրում մարդկանց կյանքը բարելավելու համար. Զախարովա 10/22/2021   21:53 44-օրյա պատերազմում զոհվածի մայրը հղիության 20-րդ շաբաթում կորոնավիրուսի հետեւանքով մահացել է. ԱՆ 10/22/2021   21:50 Հրատապ.Նիկոլ Փաշինյանի նախկին խորհրդականը հաղորդում է Փաշինյանի կողմից ստորագրվելիք երկու նոր փաստաթղթի մասին 10/22/2021   21:41 Ֆրանսիայի եւ Իսրայելի ներկայացուցիչները Փարիզում գաղտնի հանդիպում են անցկացրել Pegasus-ի գործի պատճառով 10/22/2021   21:31 Հոկտեմբերի 25-ից դպրոցներում մեկնարկում է արձակուրդը նաև 2-12-րդ դասարանցիների համար 10/22/2021   21:21 Ցանկացած սպառնալիքի թերագնահատումը կարող է հանգեցնել նոր աղետների․ Արտակ Զաքարյան 10/22/2021   21:09 Ճապոնիայից մինչև Մեքսիկա. հին հայկական երգերը ռոք կատարմամբ գրավել են աշխարհը (տեսանյութ) 10/22/2021   20:58 Եղիսաբեթ II-ն աշխատանքի է վերադարձել հոսպիտալացումից հետո 10/22/2021   20:43 Աշխարհաքաղաքական տարբեր կենտրոնների շահերից չի բխում Սյունիքի բռնակցումը Ադրբեջանին և Թուրքիային.փորձագետ (տեսանյութ) 10/22/2021   20:35 Վրաստանում պատվաստումից հետո մահացած բուժքրոջ գործով հետաքննությունը դադարեցվել է 10/22/2021   20:25 Տղամարդուն, առավել ևս Գեներալին հարիր չէ հեռախոսազանգի փաստ հրապարակել․ Մելիքյան 10/22/2021   20:15 Նոր կապիտուլյացիոն պայմանագիր է լինելու, ընդդիմությունը վերսկսում է փողոցային պայքարը (տեսանյութ) 10/22/2021   20:06 Թեման համարում եմ փակված․ Արման Թաթոյանն արձագանքել է ՊՆ-ին 10/22/2021   19:49 ՊՆ-ն խանդավառությամբ լծվել է Ադրբեջանին պաշտպանելու գործին․ Վրթանեսյան 10/22/2021   19:39 Մոսկվայի օդանավակայաններում ավելի քան 20 չվերթ է հետաձգվել կամ չեղարկվել 10/22/2021   19:28 Իսրայելում հայտարարել են, որ Բենեթի եւ Պուտինի բանակցությունները «հաջողված» եւ «շատ կարեւոր» են եղել 10/22/2021   19:14 Վարչապետը Ֆրանսիայի դեսպանի հետ քննարկել է երկկողմ հարաբերությունների օրակարգային հարցերն ու նախատեսվող քայլերը 10/22/2021   19:03 Ադրբեջանցիները կուտակվում են ձորում, ինժեներական աշխատանքները շարունակում են. Շուռնուխի գյուղապետ 10/22/2021   19:00 Ադրբեջանը թաքցնում է գերիների իրական թիվն ու պահման վայրերը, ինչը լուրջ հիմքեր է ստեղծում ենթադրելու, որ առկա է բռնի անհետացումների իրավիճակ. ԱԳ նախարար 10/22/2021   18:54 Իմ և Լիդիանի դատական վեճն ավարտվեց իմ հաղթանակով․ Շիրակ Բունիաթյան 10/22/2021   18:52 ՃՏՊ Երևան-Սևան ավտոճանապարհին․ կա զոհ և տուժած 10/22/2021   18:47 Թեման համարում ենք փակված. ՄԻՊ-ն արձագանքել է ՊՆ-ին 10/22/2021   18:40 3002 ստուգայց, 223 խախտում, 7 տուգանք՝ 1 շաբաթում․ Ուժեղացված ստուգայցերը շարունակվում են 10/22/2021   18:36 «Գեոպրոմայնինգ»-ը արձագանքել է Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենային կոմբինատում կրճատումների մասին տեղեկատվությանը 10/22/2021   18:09 «Հայաստան» հիմնադրամի կողմից հավաքված միջոցների օգտագործումը ուսումնասիրելու նպատակով ստեղծվել է ԱԺ քննիչ հանձնաժողով 10/22/2021   18:05 Հայտնաբերվել և կանխվել են պետությանն առանձնապես խոշոր չափերով վնաս պատճառած ընդերքօգտագործման ոլորտի չարաշահումների տարաբնույթ դրսևորումներ. ԱԱԾ 10/22/2021   17:59 Ոստիկանության բաժիններում մի խումբ անձինք «Կալաշնիկովի» ինքնաձիգներ ու զինամթերք են կամավոր հանձնել 10/22/2021   17:50 Ո՞վ կփոխարինի Դավիթ Սեդրակյանին 10/22/2021   17:48 ԲՀԿ-ական նախկին պատգամավորին մեղադրանք է առաջադրվել 5 տարի առաջ տեղի ունեցած ծեծկռտուքի գործով 10/22/2021   17:37 Ջերմաստիճանը կնվազի 10/22/2021   17:34 Շուշին ինձ համար չի կարող դառնալ փողոց կամ սառնարանի ճտիկ. Զոհրաբյան 10/22/2021   17:26 Ողբերգական դեպք՝ Երևանում. տղամարդը Դավիթաշենի կամրջից իրեն ցած է նետել, հարազատները նրան առավոտվանից որոնում էին 10/22/2021   17:25 8 օր քաղաքացիական հիվանդանոցում գտնվող կալանավորված անձը մահացել է 10/22/2021   17:19 ԱԽ քարտուղար Արմեն Գրիգորյանն ընդունել է Հայաստանում Նորվեգիայի Թագավորության նորանշանակ դեսպան Հելենե Սանդ Անդրեսենին 10/22/2021   17:11 Ռուսաստանը սկսել է համակերպվել, որ տարածաշրջանում Թուրքիան կարող է դերակատարում ունենալ. քաղաքագետ 10/22/2021   16:55 Ամերիաբանկ. 62.5%-ով ավելի հարկ` նախորդ տարվա համադրելի ժամանակահատվածի համեմատ 10/22/2021   16:48 Թող ՔՊ-ն Թաթոյանի փոխարեն առաջադրի Ադրբեջանի նախկին ՄԻՊ Էլմիրա Սուլեյմանովային, դա իրենց ավելի հարիր է. Լարիսա Ալավերդյան 10/22/2021   16:44 ՄԻՊ գրառման մեջ առկա են մի շարք կոպիտ անճշտություններ. ՀՀ ՊՆ-ն կրկին հակադարձում է ՄԻՊ-ին 10/22/2021   16:40 Ադրբեջանը պատրաստվում է մեկ հարվածով Սյունիքը, Վայոց Ձորն ու Արցախը ոչնչացնի կամ գրավի. Հրանտ Մելիքյան 10/22/2021   16:29 Հայաստանը չի պաշտպանել Արցախը, այլ իրականացրել է դրա իմիտացիա.Պուխով 10/22/2021   16:23 Այսօր աշխարհը լուրջ մարտահրավերների առջեւ է կանգնած. Ալեն Սիմոնյան 10/22/2021   16:11 Ադրբեջանը և մեր իշխանությունները վարում են մեզ համար շատ վնասակար քաղաքականություն. Էլիբեգովա
10/21/2021   19:56 Մահացել է «ԱԼՄ հոլդինգ»-ի և Ժողովրդական կուսակցության նախագահ Տիգրան Կարապետյանը 10/22/2021   12:30 Ես այստեղ պայքարում եմ իմ անկախության համար, չեմ լինելու պատմուճանով դատախազ, ես գտնվելու եմ իմ բարձունքում. Դատավոր Սերգեյ Մարաբյան 10/21/2021   15:56 Անգլուխ հազարավոր մարմիններ են մեզ տվել, իսկ թշնամու գլուխ կտրած որբ տղային ուզում են այստեղ ցմահ դատեն. զինծառայողի հայր 10/21/2021   23:00 130-ից ավելի վիրավոր էինք իջեցնում Ֆիզուլիից. Առանց կրակոցի գյուղեր են հանձնվել. Հադրութցին՝ պատերազմի մասին (տեսանյութ) 10/21/2021   21:43 Առուշ Աշուշանյանից ազատվելու համար Փաշինյանի իշխանությունը նոր գաղափար է մտահղացել. Մենուա Հովսեփյանն ավելի լավ «առաջարկ» ունի իշխանություններին 10/21/2021   09:58 Նոյեմբերյանում լուրջ մրցակցություն է սպասվում. «Փաստ» 10/21/2021   13:52 Քյարամյանի աչքերը կապած էի՞ն, չի՞ տեսել ինչ էր կատարվում պատերազմի օրերին. զոհված զինվորի հայր 10/22/2021   14:00 Գեոպրոմայնինգը հայտարարել է Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենային կոմբինատում կրճատումներ անելու մասին. Գործազուրկ կդառնա 1400 մարդ 10/21/2021   22:22 Ղարաբաղի հիմնախնդրի կարգավորումն առանց Ռուսաստանի հնարավոր չէ. Պուտին 10/22/2021   20:15 Նոր կապիտուլյացիոն պայմանագիր է լինելու, ընդդիմությունը վերսկսում է փողոցային պայքարը (տեսանյութ) 10/22/2021   21:50 Հրատապ.Նիկոլ Փաշինյանի նախկին խորհրդականը հաղորդում է Փաշինյանի կողմից ստորագրվելիք երկու նոր փաստաթղթի մասին 10/22/2021   13:41 Ռուսաստանի նախկին նախարար Զուրաբովը դատի է տվել Փաշինյանին ու պահանջում է անվավեր ճանաչել Զանգեզուրի կոմբինատի բաժնետոմսերի 60 տոկոսը Տրոցենկոյի վաճառելու գործարքը 10/21/2021   16:22 Այդ դավաճանն իր կնոջ հետ բերեց պատերազմը. Զոհված զինվորի հայր 10/22/2021   19:39 Մոսկվայի օդանավակայաններում ավելի քան 20 չվերթ է հետաձգվել կամ չեղարկվել 10/21/2021   22:13 Հայաստանին եւ Ադրբեջանին հաջողվել է լուծել Ղարաբաղի ճգնաժամը, դադարեցնել արյունահեղությունը․ Պուտին 10/21/2021   18:09 Տիգրան Արզաքանցյանը պատրաստ է իրեն պատկանող ընկերությունների բաժնետոմսերի մի մասը նվիրել կառավարությանը 10/21/2021   23:55 Կատաղած մայր փիղը ոտնատակ է արել կոկորդիլոսին եւ փրկել իր ձագուկին (տեսանյութ) 10/21/2021   23:14 Մեր ողբերգությունը. ձկնորսի նավակն ավելի կարևոր էր Կապանի Փելա սարից․ Համբարյան 10/22/2021   09:56 Նիկոլ Փաշինյանը մեկուսացել է թիմից. «Հրապարակ» 10/22/2021   21:31 Հոկտեմբերի 25-ից դպրոցներում մեկնարկում է արձակուրդը նաև 2-12-րդ դասարանցիների համար

Ինչու է վազքի ժամանակ երբեմն ցավում մարդու կողքը 05/01/2020   23:39  |  Առողջություն

Գրեթե ամեն սկսնակ վազորդի մոտ առաջանում էկողքի  սուր ցավ: «Ռամբլերը» պատմում է, թե ինչի հետ է կապված այդ ցավը եւ ինչպես ազատվել դրանից:

Վազքի ընթացքում ուժգին մեծանում է արյան արտահոսքը ստորին վերջույթներից, եւ լյարդի միջով անցնում է ավելի շատ արյուն: Լյարդի անոթները ընդլայնվում են, եւ այն աճում է չափերով: Սա հանգեցնում է գլիսոնային կապսուլայի ձգմանը (Glisson capsules ՝ թաղանթ, որով պատված է լյարդը) եւ աջ կողմում մղկտուն ցավի առաջացմանը:

Որպեսզի ցավն անցնի փորձագետները խորհուրդ են տալիս իջեցնել վազքի տեմպը, դա «կհանգստացնի» արյան հոսքը եւ լյարդը նորմալ չափերին կվերադարձնի: Եթե տեմպի նվազումը չի օգնել, ապա արժե քայլել: Եթե ցավը, ահնուամենայնիվ չանցնի, ապա պետք է ընդմիջում տալ երկուսից-չորս րոպե: Դրանից հետո կարելի է վերադառնալ մարզումների, բայց կարեւոր է չսկսել անմիջապես մեծ արագությամբ, հակառակ դեպքում ցավը կարող է կրկնվել: Վազքի ժամանակ նաեւ կարեւոր է մշակել ճիշտ շնչառական տեխնիկան: Սա կօգնի, որպեսզի վազքն առավել արդյունավետ եւ հարմարավետ լինի:

Ինչ վերաբերում է ձախ կողմի ցավերին, որոնք առաջանում են վազքի ժամանակ, ապա դա ավելի լուրջ առիթ է ուշադրություն դարձնելու ձեր առողջությանը: Ձախ կողատակում կարող են ցավել փայծաղը, ենթաստամոքսային գեղձը եւ երիկամները: Այդ դեպքում մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընդհատել մարզումը։

Կողքի ցավերի պատճառը կարող են լինել օրգանիզմի աշխատանքի լուրջ խանգարումները, օրինակ, ներքին օրգանների տարբեր հիվանդություններ: Հետեւաբար, նախքան սպորտով զբաղվելը, անպայման պետք է ստանալ բժշկի խորհրդատվություն եւ անցնել անհրաժեշտ հետազոտություններ:

Աղբյուր` Փաստինֆո


Հարակից հրապարակումներ`

21:02 28/04/2020  |  ՄարզականՄինչեւ սեպտեմբեր խոշոր մարզական միջոցառումներ չեն լինի. Ֆրանսիայի վարչապետ
20:13 24/04/2020  |  Կորոնավիրուս«Շիրակի» բոլոր ներկայացուցիչների COVID19-ի թեստերը բացասական են
21:44 07/04/2020  |  ՄարզականԻսպանիայի առաջնությունը կվերսկսվի մայիսի 29-ին
21:13 27/03/2020  |  ԼՐԱՀՈՍՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի պետը հետևել է ՀՕՊ ստորաբաժանումների վարժանքներին
18:47 10/02/2020  |  ԼՐԱՀՈՍԵրևանի պոլիկլինիկաները վերազինվում են նոր բուժսարքավորումներով
00:00 07/02/2020  |  ԱռողջությունՄարդու ուղեղում հայտնաբերել են կողմնացույց
18:23 25/01/2020  |  ԱռողջությունՉի՛ կարելի խառնել ալկոհոլային խմիչքները
14:30 30/12/2019  |  ԱռողջությունԳեղեցկության սրահներից ինֆեկցիոն հիվանդություններով վարակվածների թիվը կազմում է 3-4 տոկոս
22:17 29/12/2019  |  ԱռողջությունՊլաստիկ վիրահատությունը աղջկա համար ուղեղի լուրջ վնասի պատճառ է դարձել՝ խորտակելով նրա կյանքը
23:20 27/12/2019  |  ԱռողջությունԿանացի հարդարանքի պայուսակներից մեծ մասում հայտնաբերվել է աղիքային ցուպիկ

Տեսանյութեր

10/22/2021   11:47 ՀՀԿ-ականը՝ ՔՊ-ի թեկնածու. ՔՊ-ականների համար «քավորը սրբություն է». «Հրապարակ»

Տեսադարան

09/27/2021   11:51 Հայաստանում սեպտեմբերի 27-ին՝ ժամը 11:00-ին, հայտարարվել է լռության րոպե

Մամուլ

Արխիվ

[]