ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
«Սեքսուալ» ախորժակ 04/18/2020 20:42 | Անցուդարձ
Սեռական և վերարտադրողական առողջության պահապանումը կախված է մի շարք գործոններից, որոնցից մեկն էլ սննդակարգն է:
Առաջին հերթին շատ կարևոր է ռացիոնալ սնվել, որը նշանակում է ՝ օգտագործել տարբեր տեսակի, սակայն չափավոր քանակի սննդամթերքներ, պահպանել դրանց օգտագործման հավասարակշռությունը, օգտագործել բավարար քանակության հեղուկներ (2-2.5 լիտր) և իհարկե զերծ մնալ սխալ դիետաներից:
Կան սննդամթերքներ, որոնց օգտագործումը բարձրացնում է սեռական և վերարտադրողական հնարավորությունները՝ նպաստելով որակյալ սեռական կյանքի երկարատև պահպանմանը:
Սեռական ակտիվությունը խթանող միջոցները կոչվում են աֆրոդիզիակներ:
Որո՞նք են այդ սննդամթերքները.
Ծովամթերքների ազդեցությունը սեռական առողջության վրա պայմանվորված է ֆոսֆորի, ցինկի և յոդի բարձր պարունակությամբ:
Բացի այդ, պարունակում են նաև ճարպաթթուներ(օմեգա 3,6), որոնք կարգավորում են ճարպային նութափոխանակությունը, կանխարգելում սիրտ-անոթային հիվանդությունների առաջացումը, կարգավորում հորմոնալ հավասարակշռությունը, նպաստում բջիջների վերականգմանը, դանդաղեցնում ծերացման գործընթացները:
Ցինկը և ֆոսֆորը հանդիսանում են սեռական հորմոնների կարևոր բաղադրիչներից, կարգավորում են տեստոստերոնի մակարդակը, որը տղամարդկանց և կանանց սեռական ցանկությունն (լիբիդո) ապահովող գլխավոր հորմոնն է:
Բացի այդ, ցինկը կարևոր նշանակություն ունի սպերմատոզոիդների որակական ցուցանիշների պահպանման համար: Հետևաբար, անբավարարությունը կարող է անպտղության պատճառ դառնալ:
Ֆոսֆոր պարունակող աֆրոդիզիակները բարձրացնում են ոչ միայն սեռական ցանկությունը, այլ նաև սեռական ակտիվությունը, էրեկցիային հասնելու և պահպանելու կարողությունը:
Յոդը վահանգեղձի հորմոնների բաղադրիչ է, որն անհրաժեշտ է դրանց սինթեզի համար: Վահանագեղձի հորմոններն անմիջական ազդեցություն ունեն սեռական և վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա: Հետևաբար վանագեղձի հիվանդությունների ժամանակ կարող են առաջանալ սեռական ֆունցիայի խանգարումներ, անպտղություն և այլն:
Ծովամթերքներից իրենց օգտակարությամբ հատկապես աչքի են ընկնում ոստրենները:
Տարբեր տեսակի մսամթերքներ (տավարի/հավի միս առանց կաշվի և յուղի), որոնց մեջ պարունակվող կարնիտինն ու Լ-արգինինը լավացնում են օրգանզիմի նյութափախանակային գործընթացները և օրգանների արյունամատակարարումը: Իսկ սեռական օրգանների արյունամատակարարման լավացումը դրական ազդեցություն ունի սեռական ֆունկցիայի իրականացման համար:
Վիտամին E կամ սեքս վիտամին -համարվում է հակաօքսիդանտ, դանդաղեցնում է բջիջների ծերացումը, լավացնում օրգանների արյունամատակարարումը, սեռական գեղձերի աշխատանքը, ինչպես նաև մասնակցում սեռական հորմոնների սինթեզին:
Պարունակությունը բարձր է ՝
-ընդեղենների/ընկույզ, պնդուկ, նուշ, պիստակ/՝ թարմ վիճակում,
-բուսական յուղի,
-տարբեր տեսակի սերմերի (արևածաղիկ, կտավատ, քունջութ) մեջ և այլն:
B խմբի վիտամիններով հարուստ են հացահատիկները, որոնք օրգանիզմն ապահովում են էներգետիկ բալանսով, այդ թվում նաև սեռական էներգիայով:
Վիտամին D ապահովում է սեռական բջիջների աճն ու զարգացումը, ինչպես նաև բարձրացնում տեստոստերոնի պարունակությունը արյան մեջ: Քիչ քանակությամբ պարունակվում է ծովամթերքներում և կաթնամթերքներում:
Մրգեր և բանջարեղեններ
Մրգեր՝ նուռ, ելակ, դեղձ, բանան, անանաս, խնձոր, խաղող, սև հաղարջ, ցիտրուսներ:
Ելակը համարվում է ամենասեքսուալ միրգը: Այն լավացնում է արյունամատակարարումը, խթանում սպերմատոզորիդների արտադրությունը:
Նուռը մրգերի թագուհին է: Այն հարուստ է բազմաթիվ հանքանյութերով և վիտամիններով, բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը, օգտակար է էրեկցիոն դիսֆունկցիայի դեպքում, ինչպես նաև օգնում է կանանց մոտ մեղմել դաշտանադադարի երևույթները:
Բանանը լավացնում է էրեկցիան, սպերմատոզոիդների որակը և վերարտադրողական ֆունկցիան:
Բանջարեղեններից խորհուրդ է տրվում ՝ սոխ, սխտոր, լոլիկ, կաղամբ, բազուկ, գազար, սունկ,սմբուկ, ծաղկակաղամբ, նեխուր, ռեհան:
Ընդհանուր առմամբ մրգերն ու բանջարեղենները հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք շատ օգտակար են օրգանզիմի համար: Սակայն չպետք է մոռանալ, որ չարաշահման դեպքում դրանք կարող են թողնել վնասակար ազդեցություն:
Մեղրը համարվում է ուժեղ աֆրոդիզիակ: Հարուստ է օգտակար նյութերով, լավացնում է նյութափոխանակային գործընթացները, նպաստում սեռական հորմոնների արտադրությանը՝ ազդելով սեռական ցանկության վրա: Հետևաբար մեղրը բարձրացնում է սեքսուալ էներգիան:
Շոկոլադը բնական հակադեպրեսանտ է: Այն խթանում է «ուրախության հորմոնների» ՝ դոֆամինի և սերոտոնինի արտադրությունը՝ բարձրացնելով տրամադրությունն ու սեռական ակտիվությունը:
Ցանկալի է նախապատվություն տալ դառը շոկոլադին:
Ինչ վերաբերվում է ալկոհոլային խմիչքներին, գոյություն ունի թյուր կարծիք, որ դրանց օգտագործումը բարձրացնում է սեռական ցանկությունը և խթանում սեռական ակտիվությունը: Ալկոհոլի օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում լյարդի ֆունկցիայի, սեռական հորմոնների արտադրության վրա, ինչպես նաև վնասում է նյարդային բջիջները: Խրոնիկ ալկոհոլամոլությունը կարող է սեռական անկարողության և անպտղության պատճառ դառնալ:
Ալկոհոլային խմիչքներից աֆրոդիզիակ է համարվում չափավոր քանակության կարմիր գինին, որը լավացնում է օրգանիզմի արյան շրջանառությունը, ինչպես նաև բարձրացնում սեռական ցանկությունը:
Սննդային ռացիոնում մեծացնելով այս սննդամթերքների օգտագործումը, կարող եք հնարավորինս երկար պահպանել սեռական և վերարտադրողական կյանքի լավ որակը:
Լուսինե Ստեփանյան
բժիշկ-սեքսոպաթոլոգ
Տեսանյութեր
04/12/2024 15:02 Մտանք ակումբ, Մովսիսյանն ու Ամիրխանյանը ծեծված ջարդված էին,միլպետը ադրբեջանցիների վայրագության մասինՏեսադարան
05/17/2022 10:49 Ոստիկանությունը բերման է ենթարկել «Դիմադրության» շարժման աղջիկ ցուցարարներին, ովքեր փակել են Երևանի փողոցներըՄամուլ
- 04/25/2024 08:19 Տարածվել ա, կարդացվել ա՝ բավարար ա, էլի․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 08:16 Ընդդիմադիրները հիասթափված են․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 08:13 Ինչ ցանել ես, այն էլ կհնձես. Ծիծեռնակաբերդում տեղի ունեցած միջադեպից հետո թերեւս, արժե թարմացնել ՔՊ-ականների հիշողությունը. «Ժողովուրդ»
- 04/25/2024 08:10 «Քարֆուրի» տերերը հեռանում են Հայաստանից․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 08:03 Գերիների հարցով կակտիվանան․ «Հրապարակ»
- 04/25/2024 07:53 Դեսպան չնշանակվեց, կուսակցությունն էլ, փաստացի, գոյություն չունի. «Ժողովուրդ»
- 04/25/2024 07:50 Բնակարան, մեքենա․ ի՞նչ հայտարարագիր է ներկայացրել Տավուշի նոր դատախազը. «Ժողովուրդ»
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
- 12/16/2018 12:49 Մարտի 1-ի 10 զոհերից յուրաքանչյուրն ինչ վնասվածքներից եւ ինչ հանգամանքներում է մահացել՝ ՀՔԾ-ի տարիներ առաջ հրապարակած զեկույցը
- 07/18/2018 12:48 Հրապարակվել է «Մարտի 1-ին» վերաբերող իրավական դիրքորոշում
Հարցազրույց
- 04/22/2024 20:39 Ինչ իմանամ ինչի են ականազերծում, երևի ժողովուրդ շատ է հավաքվել՝ ականազերծում են, որ չգնան թփուտների մեջ թեթևանալու ու պայթեն... Կոռնիձորի Արո
- 04/01/2024 20:09 Թուրքիայի ՏԻՄ ընտրություններն այդ երկրի ներքաղաքական կյանքի կարևոր ջրբաժանն է, Էրդողանի ժառանգներն են կրելու պայքարի դժվարությունները. Մելքոնյան
- 03/09/2024 11:02 ԱՄՆ հետ ունենք ռազմավարական երկխոսություն, որի շրջանակներում ուսումնասիրում ենք նոր ուղղություններ. Միրզոյան
- 03/04/2024 15:56 Ալիևը և իր վարչակազմը ընդմիշտ կմնան վախի մեջ, հայ զինվորականը չի համակերպվելու ունեցած կորուստների հետ․ Դավիթ Տոնոյան
Մեկնաբանություն
- 04/20/2024 20:35 Մի տարբերություն էլ կա Հայաստանի ու Վրաստանի միջև՝ Վրաստանում ինքնիշխանությունն աճուրդի հանած Սահակաշվիլին բանտում է, Փաշինյանը՝ դեռ ոչ. Թևանյան
- 04/20/2024 18:25 Ե՞րբ է Ադրբեջանը նախատեսում տիրանալ Տավուշի տարածքներին, և ի՞նչ պետք է իմանանք մենք՝ կանխելու համար. Հոխիկյան
- 04/20/2024 16:43 Տիգրան Համասյանին և համերգին կազմակերպիչներին առաջարկում եմ դադարեցնել համերգը. Իշխանյան
- 04/20/2024 14:40 Մինչև Միջանցք տալն անվանափոխվելու են Երևանի թաղամասերի անունները. Դանիելյան
Արխիվ
Արտակարգ պատահարներ
- 04/25/2024 22:46 Թումանյան փողոցում գտնվող ռեստորաններից մեկի ծխատարում հրդեհ է բռնկվել
- 04/25/2024 19:49 Կիրանցում ականազերծման աշխատանքների ընթացքում վիրավորում է ստացել զինծառայող. ՊՆ-ն հաստատում է
- 04/25/2024 19:24 Կիրանցում ականի պայթյունից քաղաքացի է վիրավորվել. Հրատապ
- 04/25/2024 10:19 Ուղևորը վարորդի աչքերին քիմիական նյութ է փչել. վերջինս այրվածքներով տեղափոխվել է հիվանդանոց. shamshyan.com
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 03/08/2024 15:00 Զազրելի դեպք Հայաստանում. սեռական բռնության է ենթարկվել 2 տարեկան երեխա. մասնագետը մանրամասնում է՝ ինչպես պաշտպանել երեխաներին (տեսանյութ)
- 01/13/2024 20:29 Տեր Թոդիկի մեթոդները վաղուց չեն գործում. դաստիարակության ու բռնության նուրբ սահմանը (տեսանյութ)
- 01/13/2022 17:55 Ինչքա՞ն է կազմում երեխայի ծննդյան կապակցությամբ տրվող նպաստը
- 05/02/2021 17:57 Կարեւոր է իմանալ. Կարմիր գծերի համար տուգանելիս` տեղում արձանագրության կազմումն այլևս պարտադիր չէ
Անցուդարձ
- 04/26/2024 00:08 Ուսուցչուհին դասարանում սեռական հարաբերություն է ունեցել 14-ամյա պատանու հետ
- 04/23/2024 22:11 Ամուսիները փորձել են մի կնոջ դավանափոխ անել դեպի իսլամ՝ ինտիմ լուսանկարների միջոցով
- 04/23/2024 00:43 Նորածին դստերը անտառում թողած կնոջը դատապարտել են 40 տարի անց
- 04/21/2024 22:49 Կինը հոր օգնությամբ վրեժ է լուծել դավաճան զուգընկերոջից
Հետաքրքիր է իմանալ
- 04/16/2024 18:04 Տիեզերական աղբն ընկել է Երկրի վրա ու ծակել տան տանիքը
- 04/15/2024 18:24 Հայտնաբերվել են մոլորակի ամենաառաջին մարդկանց մնացորդները, որոնք 1,86 միլիոն տարվա վաղեմություն ունեն
- 04/04/2024 19:00 Ծերացման դեմ պայքարում հետազոտողները նոր բացահայտում են արել
- 04/03/2024 16:05 Կինը երկվորյակներ է լույս աշխարհ բերել 22 օրվա տարբերությամբ