ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
Ինչու պետք չէ օրական 8 ժամ քնել. բժիշկները գտել են քնի իդեալական ռեժիմը 06/30/2019 14:46 | Առողջություն

Եթե դուք սկսում եք ննջել գրասենյակում աշխատանքային օրվա ամենաթեժ պահին, դրա մեջ ոչ մի դատապարտելի բան չկա: Փորձագետները պնդում են, որ մարդու օրգանիզմը ինքնուրույն է կարգավորում քնի ժամանակն ու տևողությունը՝ կախված նրա պահանջներից: Իսկ օրական ութ ժամ քնելու անհրաժեշտության գաղափարը հասել է մեզ XIX դարից և արդեն կորցրել է իր արդիականությունը, համարում է Ավստրալիայի առողջ քնի հիմնադրամի մասնագետ Դեվիդ Կաննինգտոնը:
Գիտնականի խոսքերով, ութ ժամվա քնի իրավունքի համար պայքարը ի սկզբանե եղել է անգլիացի սոցիալական ռեֆորմատոր Ռոբերտ Օուենի ծրագրի կետերից մեկը: «8 ժամ աշխատանք, ութ ժամ վերականգնում, 8 ժամ հանգիստ», - ասել նա:
«Մինչև XIX դարի սկիզբը մարդիկ քնում էին գիշերը երեք-չորս ժամ, հետո մեկ-երկու ժամ արթուն էին մնում, ապա կես-քուն վիճակի մեջ ընկնում: Օրվա ընթացքում նրանք կարող էին մի քանի անգամ ննջել, սա նորմալ է մեր օրգանիզմի համար»:
Գիտնականը կարծում է, որ հարավային Եվրոպայում ընդունված ամենօրյա ռեժիմը, երբ բնակչությունը սիեստայի ընթացքում ցերեկային քուն է մտնում, ավելի լավ է համապատասխանում օրգանիզմի կարիքներին:
Կենսաթոշակառուների մեծ մասը նկատում է, որ նրանք տարիքի հետ սկսում են ավելի հաճախ արթնանալ, և կարծում են, որ դա սխալ է, բայց իրականում նրանք վերադառնում են իրենց կենսաբանական սարվածքներին:
«Առաջադեմ երիտասարդությունն ունի ազատ ժամանակային գրաֆիկ: Նա ինքն է վերահսկում իր ժամանակը, ուստի հասցնում է զվարճանալ, խաղալ հավելվածներում, քնել, և միևնույն ժամանակ ավելի պրոդուկտիվ լինել, քան ավագ սերունդը»:
Հարակից հրապարակումներ`
Տեսանյութեր

Տեսադարան

Մամուլ
- 03/06/2021 11:00 Օնիկ Գասպարյանի տեղակալին մեղադրանք է առաջադրվել. ինչ նպատակով նա չի պահանջել Փաշինյանի հրաժարականը. «Ժողովուրդ»
- 03/06/2021 10:15 Արջն իր ահից է գոռում. ո՞րն է նման պահվածքի իրական պատճառը․ «Փաստ»
- 03/06/2021 10:10 Ներդրումային իմիտացիա. «Փաստ»
- 03/06/2021 08:38 600 դոլարանոց զրահաբաճկոնների առեղծվածը. ո՞րն է իրականությունը․ «Ժողովուրդ»
- 03/06/2021 08:36 Նոր փոփոխություն իշխանության կողմից. նպատակը նախկինների դրամական հոսքերին հետեւելն ու բռնագանձելն է ․ «Հրապարակ»
- 03/06/2021 08:33 Փաշինյանի քայլերը գրեթե ամբողջությամբ համարժեք են եւ համապատասխանում են ադրբեջանաթուրքական օրակարգին «168 ժամ»
- 03/06/2021 08:31 Ինչպես Օնիկ Գասպարյանի հեռանալու պահանջը հավասարվեց Փաշինյանի հեռանալու պահանջին․ «Ժողովուրդ»
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
- 12/16/2018 12:49 Մարտի 1-ի 10 զոհերից յուրաքանչյուրն ինչ վնասվածքներից եւ ինչ հանգամանքներում է մահացել՝ ՀՔԾ-ի տարիներ առաջ հրապարակած զեկույցը
- 07/18/2018 12:48 Հրապարակվել է «Մարտի 1-ին» վերաբերող իրավական դիրքորոշում
Հարցազրույց
- 02/27/2021 15:30 Նա, ով կհամաձայնի Փաշինյանի նշանակմամբ պաշտոնավարել, արժանանալու է նույն ճակատագրին, ինչ Նիկոլը.քաղաքագետ
- 02/26/2021 13:52 Փաշինյանը չունի ռեսուրս քաղաքացիական բախումների տանելու համար, նա ունի ֆեյքերի ֆաբրիկան. քաղտեխնոլոգ
- 02/22/2021 20:43 Մեզ չպետք է հետաքրքրի, թե ինչպես ենք պետությունը դիակ դարձնում, այլ ինչպես կոշտ ձևով այդ պրոցեսը կանգնեցնել․ Հարություն Մեսրոբյան
- 02/19/2021 19:26 Եթե Սերժ Սարգսյանի օրոք գործել է «Մարտի 1-ի» փաստահավաք խումբ, ապա Նիկոլ Փաշինյանի օրոք կարող է գործել Արցախյան պատերազմի փաստահավաք խումբ. Կարեն Սիմոնյան
Մեկնաբանություն
- 03/06/2021 22:17 Բանակի կենտրոնական իշխանությանը չենթարկվելու մի պատմական օրինակ բերեմ․ Ստեփան Դանիելյան
- 03/06/2021 21:45 Պաշտոնական Երևանից չեն հնչում պատասխաններ Բաքվից եկող սադրիչ հայտարարություններին. Հովհաննիսյան
- 03/06/2021 21:04 Հակոբ Արշակյանը ներկայացրել է հայկական արտադրության ձեռքի նռնականետի ՕԳ-7Վ մարտական կրակոցը
- 03/06/2021 19:06 Հայաստանի ամենախաղաղ անկյունը` Զինվորի տուն. Արմեն Մուրադյան
Արխիվ
Արտակարգ պատահարներ
- 03/04/2021 21:13 Կապան քաղաքի «ՉԱԱՐԱՏ Կապան» ՓԲԸ-ում տեղի է ունեցել փլուզում․ կա զոհ
- 03/02/2021 23:03 Խոշոր ավտովթար Արմավիրի մարզում. ճակատ-ճակատի բախվել են Opel Astra-ները. 5 վիրավորների մեջ կան անչափահասներ
- 03/02/2021 22:14 Ողբերգական ավտովթար Գեղարքունիքի մարզում. 59-ամյա վարորդը Opel-ով բախվել է ծառին. ուղևորը տեղում մահացել է
- 03/02/2021 12:47 Վրաերթի հետևանքով մահացել է Սոսի Խանիկյանը
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 01/29/2021 20:41 Անշարժ գույքի կադաստրային արժեքը բարձրանում է. Նոր սակագները կգործեն փետրվարի 1-ից
- 08/21/2020 17:15 Պաշտպանեք Ձեզ՝ ոչ իրավաչափ վարչական ակտերից
- 06/04/2020 20:25 Ապօրինի ձերբակալվե՞լ եք, դատապարտվե՞լ, պետությունը պարտավոր է ֆինանսապես փոխհատուցել
- 03/21/2020 20:08 Ունե՞ք վարկեր՝ չունե՞ք գումար. Կան լուծումներ
Անցուդարձ
- 02/17/2021 23:31 Գործարար կինը բացատրել է գրավիչ կանանց հանդեպ տղամարդկանց վախը
- 02/14/2021 22:14 Բժիշկը նշել է սուրճի անսպասելի օգտակարությունը
- 01/31/2021 23:26 Հոգեբանը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները
- 01/17/2021 20:33 Բժիշկ-էնդոկրինոլոգը նշել է սննդից կախվածության յոթ նշան
Հետաքրքիր է իմանալ
- 07/04/2020 16:57 Մոլորակների շքերթը Հայաստանին բացառիկ հնարավորություն կընձեռի
- 04/19/2020 21:24 Անձնական և գործնական կյանքում հաջողության հասնելու ուղին. մանրամասնում է աստղաբանը
- 04/04/2020 16:29 Աշխարհում Բնության Դիկտատուրա է հաստատվում, և մենք այդ փառահեղ իրադարձության ականատեսներն ենք
- 02/23/2020 16:31 Անվանվել են աշխարհի ամենաարագ ինտերնետով երկրները