Ինչու պետք չէ օրական 8 ժամ քնել. բժիշկները գտել են քնի իդեալական ռեժիմը

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

11/18/2019 12:11 Կարևոր է հանձնաժողովի համագործակցությունը իրավապահ մարմինների հետ. «Իմ քայլի» կողմից առաջադրված Կոռուպցիայի կանխարգելման հանձնաժողովի անդամի թեկնածու 11/18/2019 12:08 19-ամյա երիտասարդը հետախուզվում էր գողության համար 11/18/2019 11:50 Քաղաքացին պետք է գիտակցի, որ ցանկացած կատարված աշխատանքի համար մարդիկ վարձատրվում են և նվերներով հանդես գալու կարիք չկա. Լիլիթ Ալեքսանյան 11/18/2019 11:32 Ինչպիսի՞ն է արտագաղթի իրական պատկերը. վարչապետի հրապարակած ցուցանիշի հետքերով 11/18/2019 11:23 Վերադասը կամ որևէ հանձնաժողով պետք է հաստատի և ապա պաշտոնյան նվերը կարողանա ընդունել. Կառավարության ներկայացուցիչ 11/18/2019 11:16 ՃՏՊ Նալբանդյան և Մոսկովյան փողոցների խաչմերուկում. կան տուժածներ 11/18/2019 11:11 Նախագահ Արմեն Սարգսյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Մարոկկոյի Թագավոր Մուհամմադ Վեցերորդին 11/18/2019 10:59 Զայրույթը կարող է շարունակական լինել, եթե կոռուպցիայի կանխարգելման մեթոդներն ու գործող լուծումները անարդյունավետ լինեն. Կառավարության ներկայացուցիչ 11/18/2019 10:48 Նոր Հաճընի ողբերգությունը. արդյո՞ք չորս երեխաները և ծեր կինը զոհն են նեոլիբերալ քաղաքականության. Վահան Իշխանյան 11/18/2019 10:24 Երկար ժամանակով լույս չի լինելու Երեւանում եւ 7 մարզերում 11/18/2019 09:55 Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի ավտոմեքենաների համար 11/18/2019 09:50 Սիսիան-Երևան ավտոճանապարհին ավտոմեքենան կողաշրջվել է. կա տուժած 11/18/2019 09:40 Դատապարտյալը հիվանդանոցից դիմել է փախուստի 11/17/2019 23:11 Ջեմմա մայրիկի հետ խոսակցությունը իրոք հայեցակարգային ստացվեց. Նիկոլ Փաշինյանը ԲՈՒՀ-երում հայոց լեզվի և հայ գրականության մասին (տեսանյութ) 11/17/2019 22:52 Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը ծանոթացել է Կոտայքի մարզում իրականացվող սուբվենցիոն ծրագրերի ընթացքին 11/17/2019 22:30 Թբիլիսիում կրկին բռնկվել են բողոքի ցույցեր (տեսանյութ) 11/17/2019 22:06 «Նորք- Մարաշ» բժշկական կենտրոնը կհոսանքազրկվի 11/17/2019 21:59 Նախկին ոստիկանապետ Վովա Գասպարյանի եղբոր գործը կքննվի Կոտայքի դատարանում 11/17/2019 21:27 Հայտնել են դիետայի մասին, որը կօգնի խուսափել գրիպից 11/17/2019 20:39 Գիտնականներն առաջարկել են առցանց գնումների հանդեպ մոլուցքը համարել որպես հոգեկան հիվանդություն 11/17/2019 18:31 Ռուսաստանն ու Սաուդյան Արաբիան պայմանավորվել են С-400 համալիրի մատակարարման վերաբերյալ 11/17/2019 17:36 Մեկուսացվել է շենքի տանիքում բռնկված հրդեհը 11/17/2019 17:24 Վարչապետը խոսել է Աստվածաշնչի իր սիրած հատվածի մասին 11/17/2019 17:01 Նիկոլ Փաշինյանն այցելել է Նոր Երզնկա 11/17/2019 16:24 Մոսկվայում սպանված Բոլյանը վերահսկողության տակ է պահել հայ կոմերսանտների գործունեությունը` հարուցելով շատերի դժգոհությունը 11/17/2019 14:55 Ձերբակալվել են Ֆրանսիայի նախագահի դեմ սպանությունը նախապատրաստելու մեջ կասկածվողները 11/17/2019 14:26 Ճանապարհները Հայաստանում 11/17/2019 13:59 Ուսանողությունը մեր երկրի զարգացման գլխավոր գրավականն է. Արմեն Մուրադյան 11/17/2019 13:51 Կախված վիճակում հայտնաբերվել է կալանավորված անձի դին 11/17/2019 13:45 Առաջիկա 5 օրվա եղանակի կանխատեսում 11/17/2019 12:42 Մեղրաձոր գյուղում այրվել է մոտ 50 հա խոտածածկույթ 11/17/2019 11:45 ՍԴ անցանկալի անդամներից ազատվելու կառավարության ցանկության իրագործումը կարժենա 1 մլրդ դրամ 11/16/2019 18:07 ՎԴ նախադեպային որոշման համաձայն՝ Հրայր Թովմասյանը կարող է բողոքարկել իրեն վերաբերող քրեական գործ հարուցելու մասին որոշումները 11/16/2019 17:45 ՊԵԿ նախագահի տեղակալը հանդիպում է ունեցել ՌԴ-ում Հնդկաստանի դեսպանության առևտրի հարցերով առաջին խորհրդականի հետ 11/16/2019 17:37 Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ 11/16/2019 17:31 Ռուսլան Բաղդասարյանի ազատ տեղաշարժելու իրավունքը խախտելու վերաբերյալ հաղորդմանը իրավապահները դեռ ընթացք չեն տվել 11/16/2019 17:22 Դժբախտ պատահար Գյումրի քաղաքում 11/16/2019 17:12 Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Ռոբերտ Ամիրխանյանին ծննդյան 80-ամյակի կապակցությամբ 11/16/2019 16:41 Եթե մեծ լեգիտիմություն ունեցող իշխանությունը հարվածի տակ է վերցնում դատարաններին, նույն արձագանքը պետք է լինի հասարակության կողմից . Ալվինա Գյուլումյան 11/16/2019 16:34 Նախագահ Արմեն Սարգսյանը պաշտոնական այցով կմեկնի Կատարի Պետություն 11/16/2019 15:29 Նախագահ Սարգսյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Վենետիկի Սուրբ Ղազար կղզու Մայրավանքի վանահայր վարդապետ Քեշիշյանի հետ 11/16/2019 15:22 «Լիդիան Արմենիա» ընկերությունը դատի է տվել Շրջակա միջավայրի նախարարությանը 11/16/2019 15:12 Հայաստանում լինեի, դատի կտայի Տաթևիկ Ռևազյանին. Ինչու՞ չի իրականացվի Սիրիա-Հայաստան ուղիղ չվերթ 11/16/2019 14:50 Իշխանության նպատակն է Ամուլսարի խնդիրը քնեցնելու միջոցով հասնել իրենց ցանկալի լուծման. Մուշեղ Շուշանյան 11/16/2019 14:33 Վարչապետի գլխավորությամբ ՊՆ-ում տեղի է ունեցել կոլեգիայի նիստ 11/16/2019 14:28 Ակնալիճ գյուղում քաղաքացին ընկել է կոյուղահորը 11/16/2019 14:25 Վարչապետի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել Անվտանգության խորհրդի նիստ 11/16/2019 14:15 Ինչու են Դալմայում քանդել գինու հնձանը. քաղաքապետարանը մեղադրում է նախկիններին 11/16/2019 14:05 Այսօր Արցախի հերոս Ռոբերտ Աբաջյանի ծննդյան օրն է 11/16/2019 13:55 Աշոտյան. Կապ չունի, թե որ ամսին ես գնում Սևան, եթե դու լողալ չգիտես. «Հրապարակ»

11/16/2019 15:12 Հայաստանում լինեի, դատի կտայի Տաթևիկ Ռևազյանին. Ինչու՞ չի իրականացվի Սիրիա-Հայաստան ուղիղ չվերթ 11/16/2019 12:20 Ի դեպ, իմ կարծիքով հաջորդ վարչապետը չի լինելու հաջորդ իշխանությունը, այլ լինելու է հաջորդ իշխանության համար հող նախապատրաստողը. Արփինե Հովհաննիսյան 11/16/2019 14:50 Իշխանության նպատակն է Ամուլսարի խնդիրը քնեցնելու միջոցով հասնել իրենց ցանկալի լուծման. Մուշեղ Շուշանյան 11/16/2019 15:22 «Լիդիան Արմենիա» ընկերությունը դատի է տվել Շրջակա միջավայրի նախարարությանը 11/17/2019 16:24 Մոսկվայում սպանված Բոլյանը վերահսկողության տակ է պահել հայ կոմերսանտների գործունեությունը` հարուցելով շատերի դժգոհությունը 11/16/2019 18:07 ՎԴ նախադեպային որոշման համաձայն՝ Հրայր Թովմասյանը կարող է բողոքարկել իրեն վերաբերող քրեական գործ հարուցելու մասին որոշումները 11/16/2019 16:41 Եթե մեծ լեգիտիմություն ունեցող իշխանությունը հարվածի տակ է վերցնում դատարաններին, նույն արձագանքը պետք է լինի հասարակության կողմից . Ալվինա Գյուլումյան 11/17/2019 21:59 Նախկին ոստիկանապետ Վովա Գասպարյանի եղբոր գործը կքննվի Կոտայքի դատարանում 11/16/2019 13:04 Մոտ 1միլիոն 900 հազար դրամի ոսկեղենի գողություն` «Զվարթնոց» օդանավակայանում. ձերբակալվել է օդանավակայանի երեք աշխատակից 11/16/2019 17:22 Դժբախտ պատահար Գյումրի քաղաքում 11/16/2019 17:31 Ռուսլան Բաղդասարյանի ազատ տեղաշարժելու իրավունքը խախտելու վերաբերյալ հաղորդմանը իրավապահները դեռ ընթացք չեն տվել 11/16/2019 13:48 Նժդեհը ճիշտ էր և ունենք օտարի լծի տակ ուծացած հայկական զանգվածներ. Արծրուն Պեպանյան 11/16/2019 12:42 Դեմիրճյանի ժամանակ թանգարանին հատկացված շենքը Լևոնի ժամանակ խլեցին Տարիներ առաջ պատմում էր Հենրիկ Իգիթյանը 11/17/2019 13:45 Առաջիկա 5 օրվա եղանակի կանխատեսում 11/17/2019 23:11 Ջեմմա մայրիկի հետ խոսակցությունը իրոք հայեցակարգային ստացվեց. Նիկոլ Փաշինյանը ԲՈՒՀ-երում հայոց լեզվի և հայ գրականության մասին (տեսանյութ) 11/17/2019 13:51 Կախված վիճակում հայտնաբերվել է կալանավորված անձի դին 11/17/2019 11:45 ՍԴ անցանկալի անդամներից ազատվելու կառավարության ցանկության իրագործումը կարժենա 1 մլրդ դրամ 11/17/2019 14:55 Ձերբակալվել են Ֆրանսիայի նախագահի դեմ սպանությունը նախապատրաստելու մեջ կասկածվողները 11/16/2019 14:15 Ինչու են Դալմայում քանդել գինու հնձանը. քաղաքապետարանը մեղադրում է նախկիններին 11/16/2019 14:28 Ակնալիճ գյուղում քաղաքացին ընկել է կոյուղահորը

Ինչու պետք չէ օրական 8 ժամ քնել. բժիշկները գտել են քնի իդեալական ռեժիմը 06/30/2019 14:46 | Առողջություն

Եթե դուք սկսում եք ննջել գրասենյակում աշխատանքային օրվա ամենաթեժ պահին, դրա մեջ ոչ մի դատապարտելի բան չկա: Փորձագետները պնդում են, որ մարդու օրգանիզմը ինքնուրույն է կարգավորում քնի ժամանակն ու տևողությունը՝ կախված նրա պահանջներից: Իսկ օրական ութ ժամ քնելու անհրաժեշտության գաղափարը հասել է մեզ XIX դարից և արդեն կորցրել է իր արդիականությունը, համարում է Ավստրալիայի առողջ քնի հիմնադրամի մասնագետ Դեվիդ Կաննինգտոնը:

Գիտնականի խոսքերով, ութ ժամվա քնի իրավունքի համար պայքարը ի սկզբանե եղել է անգլիացի սոցիալական ռեֆորմատոր Ռոբերտ Օուենի ծրագրի կետերից մեկը: «8 ժամ աշխատանք, ութ ժամ վերականգնում, 8 ժամ հանգիստ», - ասել նա:

«Մինչև XIX դարի սկիզբը մարդիկ քնում էին գիշերը երեք-չորս ժամ, հետո մեկ-երկու ժամ արթուն էին մնում, ապա կես-քուն վիճակի մեջ ընկնում: Օրվա ընթացքում նրանք կարող էին մի քանի անգամ ննջել, սա նորմալ է մեր օրգանիզմի համար»:

Գիտնականը կարծում է, որ հարավային Եվրոպայում ընդունված ամենօրյա ռեժիմը, երբ բնակչությունը սիեստայի ընթացքում ցերեկային քուն է մտնում, ավելի լավ է համապատասխանում օրգանիզմի կարիքներին:

Կենսաթոշակառուների մեծ մասը նկատում է, որ նրանք տարիքի հետ սկսում են ավելի հաճախ արթնանալ, և կարծում են, որ դա սխալ է, բայց իրականում նրանք վերադառնում են իրենց կենսաբանական սարվածքներին:

«Առաջադեմ երիտասարդությունն ունի ազատ ժամանակային գրաֆիկ: Նա ինքն է վերահսկում իր ժամանակը, ուստի հասցնում է զվարճանալ, խաղալ հավելվածներում, քնել, և միևնույն ժամանակ ավելի պրոդուկտիվ լինել, քան ավագ սերունդը»:

Աղբյուր` Փաստինֆո