ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
Սիրտ-անոթային հիվանդություններ ունեցողներին խորհուրդ է տրվում ցերեկային շոգ ժամերն անցկացնել պառկած 06/28/2017 15:04 | Առողջություն
Ամառային եղանակին գլուխ բարձրացնող աղիքային հիվանդությունները կանխարգելելու համար պետք է պահպանել ձեռքերի և շրջակա միջավայրի մաքրությունը, խուսափել դեկորատիվ լողավազաններից: Ջրազրկումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել 2 լիտրից ոչ պակաս չգազավորված ջուր:
Խորհուրդ է տրվում ժամը 12:00-16:00-ը խուսափել արևից, իսկ որոշակի խնդիրներ ունեցողներին՝ ամենաշոգ ժամերն անցկացնել պառկած: «Արմենպրես»-ի հաղորդմամբ՝ հունիսի 28-ին կայացած ասուլիսում այս մասին խոսեց ՀՀ առողջապահության նախարարության հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ազգային կենտրոնի գլխավոր տնօրենի տեղակալ Նունե Բակունցը:
«Շոգ եղանակին օրգանիզմը ջրազրկվում է, ինչն էլ հանգեցնում է առողջական խնդիրների՝ հատկապես սիրտ-անոթային համակարգի խնդիրներ ունեցողների, ծերերի, հղիների համար: Ջրազրկման արդյունքն է լրացուցիչ հոգնածությունը, ավելորդ գրգռվածությունը: Դրա դեմ պայքարելու համար պետք է խմել 2 լիտրից ոչ պակաս չգազավորված ջուր: Բացի ջրից, կարելի է օգտագործել թան, որի միջոցով օրգանիզմը լրացնում է աղերի և սպիտակուցների կորուստը, նաև առանց շաքարի հյութեր»,-ասաց Նունե Բակունցը և հավելեց, որ ցուցված չէ շատ օգտագործել կոֆեին և շաքար պարունակող ըմպելիքներ, քանի որ շաքարը խորացնում է ջրազրկումը: Թեև կոֆեինը մեր նյարդային համակարգի վրա կարճատև խթանող ազդեցություն ունի, սակայն այս պարագայում նյարդային համակարգի խթանումը բերում է հյուծման:
Նրա խոսքով՝ շոգ եղանակին պետք է հետևել նաև սննդակարգին՝ ուտել համեմատաբար զով ժամերին, հնարավորինս նվազեցնել յուղոտ ուտելիքները, օգտագործել բանջարեղեն, մրգեր: Սննդամթերքի ընտրության հարցում ևս պետք է ուշադիր լինել՝ սնունդ գնել միայն խանութներից, փողոցային առևտուրը չի կարող ապահովել անհրաժեշտ պայմանները: Տանը ևս պետք է ուշադիր լինել սննդի նկատմամբ: Հում և եփած սննդամթերքը պետք է պահել առանձին, չխառնել տարբեր սնունդների սպասքը, դրանք ենթարկել հիգիենիկ մշակման: Ցանկալի է կրել բաց գույնի թեթև կտորից զգեստներ: Դրսում կրել գլխարկ ու ակնոց՝ պաշտպանվելու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: «15-20 րոպեի ընթացքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա, սակայն դրանից ավելի դրսում գտնվելը կհանգեցնի բացասական հետևանքների, օրինակ, մաշկի այրվածքի, աչքի լորձաթաղանթի վնասման: Խորհուրդ է տրվում ժամը 12:00-16:00-ը խուսափել արևից, իսկ որոշակի խնդիրներ ունեցողներին տանից դուրս չգալ, ամենաշոգ ժամերն անցկացնել պառկած վիճակում, քանի որ այդ ժամանակ սիրտ-անոթային համակարգն ավելի հեշտ է աշխատում»,-ասաց Նունե Բակունցը:
Նրա խոսքով՝ ամառային եղանակին գլուխ են բարձրացնում աղիքային վարակիչ հիվանդությունները, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը ակտիվացնում, արագացնում է աղիքային վարակները: Դրանց կանխարգելման համար պետք է պահպանել ձեռքերի և շրջակա իրերի մաքրությունը: Ձեռքերը պետք է լվանալ հաճախ խմելու որակի մաքուր ջրով:
«Աղիքային հիվանդությունները կանխելու համար կարևոր է նաև դեկորատիվ ջրավազաններից՝ շատրվաններից և բաց ջրամբարներից խուսափելը: Դրանք չեն պահպանում ջրի հիգիենիկ անվտանգությունը: Իսկ շոգ պայմաններում աշխատող մարդիկ պետք է կրեն պաշտպանական հագուստ, ժամանակ առ ժամանակ կատարեն կարճ ընդմիջում, շատ ջուր խմեն»,-եզրափակեց Նունե Բակունցը:
Հարակից հրապարակումներ`
Տեսանյութեր
02/29/2024 15:35 Ադրբեջանցի զինված դիվերսանտը ներխուժել է ՀՀ տարածք ու ձերբակալվելՏեսադարան
05/17/2022 10:49 Ոստիկանությունը բերման է ենթարկել «Դիմադրության» շարժման աղջիկ ցուցարարներին, ովքեր փակել են Երևանի փողոցներըՄամուլ
- 03/19/2024 08:34 Գուրգեն Արսենյանը չի ճանաչում իր գրասենյակի մոտ պայթուցիկ տեղադրելու գործով կալանավորվածներին․ մանրամասներ հարցաքննությունից․ «Ժողովուրդ»
- 03/19/2024 08:32 Վարչապետի եւ ԱԺ նախագահի եղբայրները բիզնեսմեններ են. Փաշինյանը խաբել է. մաս 184. «Ժողովուրդ»
- 03/19/2024 08:20 Հանրահավաքը կպառակտի՞, թե՞ կմիավորի․ «Հրապարակ»
- 03/19/2024 08:18 Ինչ է քննարկվել ՔՊ խմբակցության փակ նիստում․ «Հրապարակ»
- 03/19/2024 08:14 Ներքին գործերի նախարարությունը 89 հատ թանկարժեք ժամացույց է գնել․«Հրապարակ»
- 03/19/2024 08:11 ՀՀ իշխանությունները չեն պատրաստվում խզել ՌԴ-ի հետ որեւէ միջպետական պայմանագիր․«Հրապարակ»
- 03/19/2024 08:05 Մոտ 5 միլիոն դրամ՝ օրացույցների և օրագրերի համար․ ԱԺ անհիմն գնումները 2024-ի առաջին եռամսյակում. «Ժողովուրդ»
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
- 12/16/2018 12:49 Մարտի 1-ի 10 զոհերից յուրաքանչյուրն ինչ վնասվածքներից եւ ինչ հանգամանքներում է մահացել՝ ՀՔԾ-ի տարիներ առաջ հրապարակած զեկույցը
- 07/18/2018 12:48 Հրապարակվել է «Մարտի 1-ին» վերաբերող իրավական դիրքորոշում
Հարցազրույց
- 03/09/2024 11:02 ԱՄՆ հետ ունենք ռազմավարական երկխոսություն, որի շրջանակներում ուսումնասիրում ենք նոր ուղղություններ. Միրզոյան
- 03/04/2024 15:56 Ալիևը և իր վարչակազմը ընդմիշտ կմնան վախի մեջ, հայ զինվորականը չի համակերպվելու ունեցած կորուստների հետ․ Դավիթ Տոնոյան
- 02/17/2024 19:12 ԲԴԽ-ի մեսիջը հստակ էր. ցուցումները չկատարող դատավորները կքարկոծվեն հրապարակայնորեն. Նախշքարյան (տեսանյութ)
- 02/13/2024 21:42 Ադրբեջանը խուսափելու է իրական բանակցային գործընթացից. որոշակի հանձնառություններ է ստանձնել՝ Իրանի դեմ կատարելու, որոնք իրականացնելու ցանկություն այս պահին չունի. Ձյունիկ Աղաջանյան
Մեկնաբանություն
- 03/19/2024 12:55 Փաստացի, այսօր Հայաստանին և հայ ժողովրդին պատերազմով սպառնում են երկու հոգի՝ Իլհամ Ալիևը և Նիկոլ Փաշինյանը. ադրբեջանագետ
- 03/18/2024 18:06 Լինելով թերուս և կիսագրագետ՝ Փաշինյանը դասակարգային ատելություն ունի գրագիտության և կրթության նկատմամբ. Լևոն Զուրաբյան
- 03/18/2024 10:50 Թույլ չեմ տալու քաղաքը այլանդակել. Ավինյանը՝ անօրինական սրճարանների ու շինությունների մասին
- 03/17/2024 15:18 Ալեն Սիմոնյանն ուզում էր դառնալ քաղաքապետ, փոքր տխրել էր, որ չդարձավ. Մարության
Արխիվ
Արտակարգ պատահարներ
- 03/19/2024 16:36 Էջմիածին-Արմավիր ավտոճանապարհին բախվել են «Lada» և «Lexus» մակնիշների ավտոմեքենաները. կան տուժածներ և զոհեր
- 03/19/2024 14:02 Սյունիքի մարզում 4 մարդու կյանք խլած ավտովթարի հանգամանքները պարզվում են քրեական վարույթի շրջանակներում. Գոռ Աբրահամյան
- 03/19/2024 13:07 Փրկարարները մասնատել են ծառը
- 03/19/2024 13:00 Շտապօգնության ավտոմեքենան արգելափակվել է ցեխակույտի մեջ
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 03/08/2024 15:00 Զազրելի դեպք Հայաստանում. սեռական բռնության է ենթարկվել 2 տարեկան երեխա. մասնագետը մանրամասնում է՝ ինչպես պաշտպանել երեխաներին (տեսանյութ)
- 01/13/2024 20:29 Տեր Թոդիկի մեթոդները վաղուց չեն գործում. դաստիարակության ու բռնության նուրբ սահմանը (տեսանյութ)
- 01/13/2022 17:55 Ինչքա՞ն է կազմում երեխայի ծննդյան կապակցությամբ տրվող նպաստը
- 05/02/2021 17:57 Կարեւոր է իմանալ. Կարմիր գծերի համար տուգանելիս` տեղում արձանագրության կազմումն այլևս պարտադիր չէ
Անցուդարձ
- 03/18/2024 23:57 Հայտնի մոդելը խոստովանել է, որ գայթակղել է 16 տարին չլրացած դեռահասին․ նրան կարող է ցմահ ազատազրկում սպառնալ
- 03/15/2024 23:24 40-ամյա կույս տղամարդը բացատրել է սեքսով զբաղվելու ցանկության բացակայությունը
- 03/15/2024 17:30 Հայտնի է օրվա ամենադեպրեսիվ ժամը
- 03/15/2024 17:06 Որոնք են որոշ մարդկանց պաթոլոգիկ դավաճանության պատճառները
Հետաքրքիր է իմանալ
- 03/18/2024 18:56 Կինը քաղցկեղի մասին իմացել է շնորհիվ սելֆիի
- 03/17/2024 20:22 Երեխան ծնվել է 10 սանտիմետրանոց պոչով
- 03/11/2024 18:48 Ծովաստղերի էքստրակտում հայտնաբերվել են հակաքաղցկեղային միացություններ
- 03/09/2024 15:23 Խորհուրդներ ուսանողներին, թե ինչպես արդյունավետ և առանց սթրեսի պատրաստվել քննություններին