Թեմաներ
Երկուշաբթի 02 / 24 / 2020
Փոխարժեք
+ °C
+ °C

Ամենակարևոր իրավական լուրերը Հայաստանից` Telegram-ում

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

02/24/2020   20:57 Քարաթափում Մեղրի-Երևան ավտոճանապարհին. փրկարարները սահմանազատել են տարածքը 02/24/2020   20:26 Գերմանիայում՝ բազմության վրա ավտոմեքենայի վրաերթի հետեւանքով տուժածների թիվն աճել է 02/24/2020   20:09 Թուրք զինվորականները զոհվել են՝ Իդլիբի ուղղությամբ Ռուսաստանի ավիահարվածի հետեւանքով 02/24/2020   19:01 Էդմոն Մարուքյանին սպառնալու փաստով հարուցվել է քրեական գործ 02/24/2020   18:48 Վահրամ Կաժոյանը համատեղության կարգով, նշանակվել է Լաոսի Ժողովրդական Ժողովրդավարական Հանրապետությունում ՀՀ արտակարգ և լիազոր դեսպան 02/24/2020   18:45 Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունեց Մոլդովայի Խորհրդարանի նախագահին 02/24/2020   18:37 Իրանի հետ Հայաստանի սահմանն իրականում այդպես էլ չի փակվել. Էդմոն Մարուքյան 02/24/2020   18:33 Արարատ Միրզոյանը ապրիլի 5-ին կայանալիք հանրաքվեն դիտարկող առաքելությունների հրավերներ է ուղարկել 02/24/2020   18:25 Հայաստանում Սլովակիայի դեսպանության բացումը կխթանի երկկողմ կապերը. վարչապետն ընդունել է Սլովակիայի արտաքին և եվրոպական գործերի նախարարին 02/24/2020   18:07 Բերդ-Այգեձոր ավտոճանապարհին տեղի ունեցած ավտովթարի հետևանքով չորս քաղաքացի տուժել է, չորսը՝ մահացել 02/24/2020   18:01 Դատարանում քաղաքական իշխանությանը շատ հետարքքիր խայտառակություն է սպասվում. Արսեն Բաբայան 02/24/2020   17:56 Մարտավարաշարային երկօրյա պարապմունքներ 4-րդ զորամիավորումում 02/24/2020   17:42 Արարատ Միրզոյանն ընդունել է պաշտոնական այցով Հայաստան ժամանած Մոլդովայի Հանրապետության խորհրդարանի նախագահին 02/24/2020   17:37 ՍԴ նախագահ Հրայր Թովմասյանն ընդդեմ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի. Հայցադիմումը մուտք է եղել դատարան 02/24/2020   17:29 Նույն այն պատմությունն է, որը մի քանի ամիս է լսում ենք՝ այդ թվում եւ վարչապետի շուրթերից. փաստաբանը՝ Արսեն Բաբայանին առաջադրված նոր մեղադրանքի մասին 02/24/2020   17:24 Շահնազար գյուղի մոտ ջրամբարի միլիոնավոր սատկած ձկներ են հայտնաբերվել 02/24/2020   17:14 Արա Բաբլոյանին և Արսեն Բաբայանին նոր մեղադրանք է առաջադրվել 02/24/2020   17:02 Կան թեկնածուներ, որոնք «դաբրոյով» են մտել ընտրապայքարի մեջ. Վիտալի Բալասանյան. Tert.am 02/24/2020   16:54 Երևանի քաղաքապետարանն այս տարի յուրօրինակ նվեր է պատրաստել կանանց միջազգային օրվա համար 02/24/2020   16:47 Վարչապետը ծանոթացել է Ներդրումների աջակցման կենտրոնի գործունեությանը 02/24/2020   16:44 Քարաթափում Մեղրի-Երևան ավտոճանապարհին 02/24/2020   16:39 Ռոբերտ Քոչարյանին անձնական երաշխավորությամբ ազատ արձակելու մասին միջնորդություն կներկայացվի. հայտնի են երաշխավորողները 02/24/2020   16:36 Կորոնավիրուսով ամենից շատ վարակվել են տղամարդիկ. Վանյան 02/24/2020   16:30 Զոհրաբ Մնացականյանի հանդիպումը Հայ դատի հանձնախմբերի ներկայացուցիչների հետ 02/24/2020   16:25 Կորոնավիրուսի տնտեսական ազդեցությունը. զբոսաշրջիկների թվի կրճատման ռիսկ կա 02/24/2020   16:21 Ոստիկանության նկատմամբ ուժ կիրառելը պարտության ճանապարհ է. Ալեն Սիմոնյան 02/24/2020   16:09 «Չի բացառվում, որ քաղաքական ճնշումներ կան». Կիրո Մանոյանը՝ ՀՅԴ-ի ֆինանսավորման կրճատման մասին 02/24/2020   16:00 Մեր կեցվածքը բավական արմատական է. Հակոբ Տեր-Խաչատուրյան 02/24/2020   15:53 2018 թվականի բողոքի ակցիաների ժամանակ եղել են սադրիչ խմբեր. Ալեն Սիմոնյանը չի բացառում 02/24/2020   15:40 Ամփոփվել են Զինվորական քննչական գլխավոր վարչության առաջին, երկրորդ և երրորդ կայազորային քննչական բաժինների`2019 թվականի կատարած աշխատանքները 02/24/2020   15:25 ՀՀ ՏՄՊՊՀ-ն հորդորում է զերծ մնալ բժշկական դիմակների, հակավիրուսային դեղերի գների չհիմնավորված բարձրացումից 02/24/2020   15:21 Ջալալ Հարությունյանը նշանակվել է Արցախի պաշտպանության նախարար 02/24/2020   15:18 Չարաշահումներ՝ Ույծի համայնքի միջնակարգ դպրոցում. մեղադրանք է առաջադրվել տնօրենին 02/24/2020   15:08 Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Էստոնիայի վարչապետին Անկախության օրվա կապակցությամբ 02/24/2020   14:59 Ոստիկանությունը՝ Էջմիածնում տեղի ունեցած դաժան սպանության մասին (տեսանյութ) 02/24/2020   14:50 Քրեակատարողական ծառայության կենտրոնական մարմնում գործող տեղաբաշխման հանձնաժողովի հերթական արտագնա նիստն անցկացվել է «Նուբարաշեն» քրեակատարողական հիմնարկում 02/24/2020   14:43 Բողոքի ակցիա քաղաքապետարանի դիմաց 02/24/2020   14:21 Ադրբեջանի կողմից հայտարարված «Դիվերսիան» ուղղակի լավ հեքիաթ է . Արծրուն Հովհաննիսյան 02/24/2020   14:14 Լևոն Երանոսյանի գործով դատական նիստին ներկա է ԱԺ փոխխոսնակ Ալեն Սիմոնյանը 02/24/2020   13:59 Քննություն է տարվում՝ պարզելու Երևանում կատարված սպանության փորձի հանգամանքները 02/24/2020   13:47 Մյունխենյան սկզբունքների մեջ արտահայտված չէ որևէ բան, որը վերափոխվում է մեր դիրքորոշումները. ԱԳ նախարար 02/24/2020   13:41 Բուհ ընդունվողների համար «Հայոց լեզու» առարկայի միասնական քննությունը կդառնա պարտադիր 02/24/2020   13:21 Բացահայտվել է Էջմիածնում կատարված սպանության և սպանության փորձի դեպքերը 02/24/2020   13:13 Հայտնի է «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի շահառուների թիվը 02/24/2020   12:58 Նոր գլխացավանք աշխատողների համար. Պետական մարմիններն իրենց գործը քաղաքացիների վրա են բարդում 02/24/2020   12:49 Շրջանների զգալի մասում սպասվում են տեղումներ 02/24/2020   12:23 Անկախ նրանից սահմանը կփակվի, թե ոչ, միևնույն է, դա վնասելու է հայ-իրանական տնտեսական հարաբերություններին 02/24/2020   12:12 Կենտրոնական բանկը ակտիվորեն տարադրամ է գնում, բայց տարադրամի պահուստները կրկին նվազել են 02/24/2020   12:05 Երկու շաբաթով կդադարեցվի Իրանի հետ ցամաքային հաղորդակցությունը.Փաշինյան 02/24/2020   11:57 Կոթի գյուղի ուղղությամբ վաղ առավոտյան ինտենսիվ կրակոցները շարունակվել են
02/22/2020   21:33 «Ոչ»-ը գրագետ աշխատելու դեպքում ունի հաղթելու հնարավորություն 02/23/2020   23:59 Գլխակորույս սեքս- զբոսաշրջությունը. ուր են գնում Ռուսաստանից՝ արկածներ փնտրելիս 02/23/2020   11:13 Դատարանը վարույթ է ընդունեղ Արթուր Վանեցյանի հայցադիմումն ընդդեմ ՀԺ-ի 02/23/2020   13:34 Աբովյանում 43-ամյա տղամարդը սեքսուալ բնույթի բռնի գործողությունն է կատարել 10 տարեկան տղայի նկատմամբ 02/24/2020   10:22 Իրանի տարածքից նույնիսկ տաք օդային հոսանքների մուտքը Հայաստան արգելվում է. Սուրենյան 02/23/2020   16:31 Անվանվել են աշխարհի ամենաարագ ինտերնետով երկրները 02/24/2020   17:14 Արա Բաբլոյանին և Արսեն Բաբայանին նոր մեղադրանք է առաջադրվել 02/24/2020   12:58 Նոր գլխացավանք աշխատողների համար. Պետական մարմիններն իրենց գործը քաղաքացիների վրա են բարդում 02/24/2020   11:27 «Կոշ» ՔԿՀ նախկին պետ Լյովա Բաղդասարյանը գրավով ազատ է արձակվել 02/24/2020   16:39 Ռոբերտ Քոչարյանին անձնական երաշխավորությամբ ազատ արձակելու մասին միջնորդություն կներկայացվի. հայտնի են երաշխավորողները 02/23/2020   10:29 Իրան-Հայաստան սահմանի փակումը մեր ազգային անվտանգության շահերից բխող անհրաժեշտություն է. Էդմոն Մարուքյան 02/23/2020   19:50 Հայաստանը ժամանակավորապես դադարեցնում է Իրանի հետ հաղորդակցությունը 02/24/2020   15:25 ՀՀ ՏՄՊՊՀ-ն հորդորում է զերծ մնալ բժշկական դիմակների, հակավիրուսային դեղերի գների չհիմնավորված բարձրացումից 02/24/2020   11:28 Ադրբեջանական զինուժը կրակել է Տավուշի ուղղությամբ. ունենք վիրավոր 02/24/2020   11:01 Հանրապետության լեռնային և նախալեռնային բոլոր շրջաններում կտեղա ձյուն, առանձին հատվածներում սպասվում է նաև բուք. Գագիկ Սուրենյան 02/23/2020   13:49 Չինաստանում մեկ օրում կորոնավիրուսից 97 մարդ է մահացել 02/23/2020   12:12 Ազգային ժողովում մարդիկ գլխներում հաղթահարեցին աղքատությունը.Արսեն Բաբայան 02/24/2020   19:01 Էդմոն Մարուքյանին սպառնալու փաստով հարուցվել է քրեական գործ 02/23/2020   14:04 Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ 02/23/2020   13:54 Աբովյան քաղաքի բնակարաններից մեկում հայտնաբերվել է դի

Ինչպես անվտանգ դարձնել համակարգչով աշխատանքը 04/17/2017   11:50  |  Առողջություն

Համակարգչով աշխատելիս անհրաժեշտ է պահպանել աշխատանքի տևողության, ճիշտ կեցվածքի, տառատեսակի և պատկերի չափերի նկատմամբ կանոնները: Doctors.am-ը օգտակար  խորհուրդների շարք է առաջարկում:

Համակարգչով աշխատելու կանոնները՝

1. համակարգչային սենյակում պետք է իրականացնել ամենօրյա խոնավ մաքրում և օդափոխում,
2. յուրաքանչյուր ժամը մեկ անհրաժեշտ է 10 րոպե ընդմիջում անել, առանց ընդմիջման աշխատանքը չպետք է գերազանցի 2 ժամը: Ընդմիջման ժամանակ խորհուրդ չի տրվում կարդալ կամ հեռուստացույց դիտել կամ համակարգչով խաղ խաղալ,
3. մոնիտորի էկրանը պետք է լինի մաքուր՝ առանց հետքերի և փոշու: Եթե ակնոցներ եք կրում, ապա հետևեք, որպեսզի ակնոցների ապակիները մաքուր լինեն,
4. նստեք ճիշտ դիրքով՝ ոտքերը հատակին դրված, կոնքազդրային և ծնկային հոդերն ուղիղ անկյան տակ,
5. Նստել ուղիղ կամ մի փոքր առաջ թեքված: Ձեռքերի մատները դրված են դաստակի մակարդակին կամ ավելի ցածր, այս դիրքում դրանք ավելի շարժուն են, իսկ դաստակը՝ նախաբազկի մակարդակին, ուսերը թուլացած են և ազատ իջած, ինչը նպաստում է ձեռքերի թուլացմանը,
6. աչքերի հեռավորությունը էկրանից պետք է լինի 55-60 սմ, էկրանի կենտրոնը՝ աչքերի մակարդակին կամ մի փոքր ցածր:
5. առաջարկվում է կատարել աչքերի վարժություն, օրն առնվազն 1-2 անգամ,
7. չոր աչքի համախտանիշի առաջացումը կանխելու համար աչքերը թարթել 3-5 վայրկյանը մեկ,
8. անպայման ուշադրություն դարձրեք շնչառությանը, այն պետք է լինի հավասարաչափ,
9. տեքստի հետ աշխատելիս պետք է տառատեսակի գույնը լինի մուգ, իսկ ֆոնի գույնը՝ բաց,
10. եթե տառատեսակը շատ փոքր է, ապա պետք է մեծացնել 100%-ով,
11. թղթից տեքստը հավաքելիս, այն պետք է տեղադրել մոնիտորին մոտ, ինչը հնարավորություն կտա աչքերը հաճախակի չշարժել աջ ու ձախ,
12. աշխատանքի ընթացքում խորհուրդ է տրվում պարբերաբար, մոտավորապես 20-30 րոպեն մեկ, աչքերն էկրանից տեղափոխել սենյակի ամենահեռու կետը կամ նայել պատուհանից դուրս՝ հեռու առարկայի,
13. եթե առաջացել է հոգնածություն, լարվածություն, քնկոտություն, աչքերում ծանրություն, անհրաժեշտ է դադարեցնել աշխատանքը և մի փոքր հանգստանալ

Աղբյուր` doctors.am


Հարակից հրապարակումներ`

15:35 15/04/2017  |  ԱնցուդարձՍմարթֆոներից կախվածությունը դեպրեսիա է առաջացնում
17:19 25/02/2017  |  ԱնցուդարձԻնչպե՞ս իսկական տղամարդ դաստիարակել՝ հոգեբանների խորհուրդները
17:52 21/02/2017  |  Հետաքրքիր է իմանալԳիտնականները փորձարկել են խխունջների թույնից նոր ցավազրկողը
23:40 20/02/2017  |  ԱնցուդարձՃապոնիայում հազարավոր մերկ տղամարդիկ պայքարում էին երջանիկ փայտերի համար
15:32 18/02/2017  |  ԱնցուդարձԱՄՆ-ում աճուրդի է հանվել Հիտլերի հեռախոսը
20:22 07/02/2017  |  ԱնցուդարձՑանկանում եք ավելի շա՞տ վաստակել՝ քիչ աշխատեք
15:41 04/02/2017  |  ԱնցուդարձՔաթարի ավիաուղիները նախապատրաստվում են ամենաերկար չվերթին
23:37 30/01/2017  |  ԱնցուդարձԱզդակներ, որոնք վկայում են աշխատանքը փոխելու անհրաժեշտության մասին
13:25 28/01/2017  |  ԱնցուդարձԶԼՄ. Նորվեգիայում համարում են, որ ՌԴ-ն փորձել է ազդել Նոբելյան կոմիտեի վրա
22:23 25/01/2017  |  Հետաքրքիր է իմանալԵրկրագնդի կողքով ավտոբուսի չափի աստերոիդ է սլացել

Տեսանյութեր

02/24/2020   18:30 Նախկին վարչապետերն անձնական երաշխավորություն կներկայացնեն Ռոբերտ Քոչարյանի համար

Տեսադարան

02/13/2020   18:32 Տյառնընդառաջը՝ Երեւանում

Մամուլ

Արխիվ

[]